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做清洁处理，可使用洗衣粉将其污渍、油渍擦去然后用清水擦洗干净晒晾干即可。排气，切断电源，打开排气口，排气时间一般在20-40分钟余气要挤压。滑梯排气前，用半干毛巾把滑梯表面清洁干净，晾干后放气，折叠置阴凉干净处保管长期存放，应定期检查有无受潮，应在通风处...

1、选择户外不锈钢滑梯之前，需要对场地进行规划设计，清楚场地能放什么规格和多少数量的游乐设施，不可盲目购买不适合场地的户外不锈钢滑梯，盲目购买的风险太大。2、根据使用者年龄段选择儿童户外不锈钢滑梯选择时应该考虑对于不同年龄段的消费者购买不同的不锈钢滑梯，这样可...

滑梯的价格一般在几千到几万不等，小型滑梯一般在3000到12000元，中型组合滑梯价格在15000到35000元，大型组合滑梯乐园价格在五万到十几万不等。户外大型组合滑梯建议选择品牌好点的，因为这本来是惠民的好事，但要因质量问题出现什么意外就不好了，具体价格要...

新一代的castle淘气堡，它既含有前几代castle淘气堡的各种游戏项目(例如：蹦蹦床、castle淘气堡海洋球池、空中滑车、独木桥、铁索桥、驾驶仓、螺旋滑道、滑管、彩虹梯、攀岩，天外飞碟、卡宾***、加农炮、自动***、卡通隔排等)，又新增了空中轿车，火山...

挑选淘气堡设备，质量的安全性是我们首先要考虑的，那儿童游乐设备如何辨质呢?1、望看做工：质量优的淘气堡产品连接处温和度非常好，外壳喷漆光滑，焊接处没有漏漆现象。看颜色：质量优的淘气堡色彩艳丽、均匀，搭配协调，不易退变色。2、闻闻异味淘气堡产品采用的原材料制造应...

户外儿童滑梯是属于综合型运动器械，只有通过攀爬才能进行滑梯活动。孩子在玩滑梯时需要坚定的意志和信心，进行滑梯活动可以培养他们的勇敢精神。当孩子“嗖”地滑下来时，能享受到成功的喜悦。滑梯为儿童体育活动器械的一种，常见于幼儿园或儿童游乐场中，适宜于3-6岁的儿童，...

滑梯对于孩子们的成长来说，游戏和学习是至关重要的，提供一些好的游戏机会和环境是**直接的方法，可以使他们在生活的第一阶段达到游戏与学习的基本目的。通过游戏，孩子们不仅可以锻炼体能、开发运动技巧、增加平衡和协调感，而且在社会活动过程中还可以学会交往、激发潜能、提...

季节变化对设备的影响淘气堡乐园设备受季节的影响还是比较明显的，季节性天气变化很大程度上会改变环境因此需要经营者主要，尤其是在夏天多雨潮湿的季节，一旦发生这种天气变化就得停止游乐设备运作，尤其是雷雨天气过后须对设备进行各方面的检查。再就是淘气堡乐园设备一般受雷击...

腹肌板是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动等训练功能的健身产品，是家庭健身主流器材，那么你对腹肌板的使用方法了解多少呢?以下是由我整理关于腹肌板的使用方法，希望大家喜欢! 腹肌板的使用方法起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部...

腹肌板使用要注意什么1、使用腹肌板之前，应先进行充分的热身运动，慢跑几分钟或是对身体进行拉伸舒展，活动身体关节、肌肉，热身时间比较好在5-10分钟左右。2、弧形腹肌板的比较高点比较好是离地面50cm为比较好。3、每周可以锻炼3-4次，每次锻炼做4-6组，每组2...

腹肌板每次做多少个有效果？ 想要在3个月内就看到腹肌轮廓，那么每次使用腹肌板锻炼时，需要做30个左右的仰卧起坐再搭配其他的卷腹或仰卧抬腿，做4-5组。 想要通过使用腹肌板来达到锻炼腹肌效果的健身者，都想要能快速的练出腹肌。一般来说想要练出腹肌*...

健身过度的信号1：注意力逐渐下降 这将导致我们在健身时注意力不集中，在运动中拉伤或被器械砸伤的可能性**增加，健身房事故经常发生，有些人在撸铁的过程中摔伤了腿，有些人在跑步机上摔伤，这些事情都值得我们警惕，切勿过度健身。 健身过度的信号2：肌肉...

你们平常都是怎么样使用仰卧板这类健身器材的呢？仰卧板是一个常见的健身工具，我们可以使用它来做仰卧起坐、直抬腿或者卷腹等锻炼动作。对于我来说，我比较喜欢用仰卧板来做卷腹，因为做仰卧起坐的难度较大，我比较适应卷腹的锻炼强度。我在使用仰卧板做卷腹的锻炼个数，会比做仰...

器械健身的作用与好处2 发达肌肉，增长力量（2） 与此同时，由于***系统调节机能的改善，也会导致肌肉更加强健有力。不仅如此，器械健身还能促进骨骼的新陈代谢，提高其抗压、抗拉、抗扭力等性能。此外，对关节、韧带的生长发育也有着良好的促进作用。 ...

健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以***和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也...

仰卧起坐发力点双脚勾住腹肌板稍高一端的横柱时，很多人会用来脚部来发力使身体起来，这样会加强大腿和髋部屈肌的负担，从而降低腹部肌肉的作用。当外力加大时，往往会利用臀部发力，完成起坐的动作，这样很容易造成腰部和尾骨的损害。起身时腹部肌肉发力，将人拉起来，背着保持微...

实践证明，长期从事器械健身的人，每分钟心率可保持在60~70次之间。而一般人的心率多在70~90次之间。由于心跳次数减少，心脏休息时间增多，致使心脏功能的储备能力**提高。由此不难看出，一颗能承提更大负担量的心脏，对于提高人体的活动能力和适应能力，增强代谢...

腹肌板每次做多少个有效果？ 想要在3个月内就看到腹肌轮廓，那么每次使用腹肌板锻炼时，需要做30个左右的仰卧起坐再搭配其他的卷腹或仰卧抬腿，做4-5组。 想要通过使用腹肌板来达到锻炼腹肌效果的健身者，都想要能快速的练出腹肌。一般来说想要练出腹肌*...

腹肌板也可以做室外健身路径。因为户外健身路径的使用目标群体是大众，尤其适合老年人，通过体育锻炼来可以使老年人强身健体。而且户外健身路径使其具有简单、易学、见效快的特点。在室外健身中我们首先锻炼的就是手和腿，漫步机、腿部按摩器、手掌穴位按摩器、单杠、天梯，这几种...

我们在使用室外健身器材仰卧板时，我们应当注意什么呢？大家都知道仰卧板主要是用来锻炼腹部肌肉的健身工具，使用仰卧板时有很多的小技巧。一开始我使用腹肌板器材的时候会下意识的用脚来发力，这样其实是错误的乏力方式，我们一定要避免用脚步发力，而是要用腹肌部位发力将整个人...

器械健身的作用与好处1 健身美体 器械健身越来越受到人们的青睐，很多人都喜欢使用器材锻炼身体，这主要是因为它具有其他体育项目所不可替代的独特作用。通过科学、系统而持久的健身锻炼，人们不仅使体质得以增强，情操得以陶冶，其比较大收获还在于能使形体大...

腹肌板怎么分类？ 1.按室内外分类： 室外腹肌板 室外材腹肌板是健身路径里的一种。 功能:增强腰腹肌力量与弹性.对消除腹部多余脂肪与赘肉效果明显. 室内腹肌板 室内腹肌板移动轻松，占地面积小，是老少皆宜的运动健身器材。 ...

实践证明，长期从事器械健身的人，每分钟心率可保持在60~70次之间。而一般人的心率多在70~90次之间。由于心跳次数减少，心脏休息时间增多，致使心脏功能的储备能力**提高。由此不难看出，一颗能承提更大负担量的心脏，对于提高人体的活动能力和适应能力，增强代谢...

怎么用腹肌板来练腹肌？3 腹外斜肌：俄罗斯转体 俄罗斯转体是很常见的健身动作，主要是锻炼自己躯干的旋转和抗旋能力，进行动作时要注意两点：①配合呼吸，在做运动的过程中，呼吸应该是按照吐气发力吸气收力的动作模式去进行动作和转体。②躯干带动上身旋转，...

怎么用腹肌板来练腹肌？3 腹外斜肌：俄罗斯转体 俄罗斯转体是很常见的健身动作，主要是锻炼自己躯干的旋转和抗旋能力，进行动作时要注意两点：①配合呼吸，在做运动的过程中，呼吸应该是按照吐气发力吸气收力的动作模式去进行动作和转体。②躯干带动上身旋转，...

器械健身的作用与好处1 健身美体 器械健身越来越受到人们的青睐，很多人都喜欢使用器材锻炼身体，这主要是因为它具有其他体育项目所不可替代的独特作用。通过科学、系统而持久的健身锻炼，人们不仅使体质得以增强，情操得以陶冶，其比较大收获还在于能使形体大...

经常健身除了可以控制体重，还可以抗击慢性疾病，加强心脏和肺功能。 控制体重并不是件简单的事。运动的时候会消耗掉一些热量。运动得越激烈，热量消耗得就越多，你也就越容易控制住体重。你甚至不必腾出大把时间来做运动。走楼梯，而不乘电梯。在午饭后休息的时候去散...

健身不仅可以改善心情，还能促进睡眠。 锻炼身体可以刺激产生多种大脑化学物质，会让人感到更加轻松。若是定期锻炼，会感觉比较舒服，看上去也更加好看，还可以增强自信心，减少压力和焦虑。 一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情...

练习速度、次数和组数我们在做体育达标测试的时候，是按一分钟多少次算，导致很多人认为仰卧起坐时越快越好。这是很多仰卧起坐练习者的通病。其实不是如此，速度越快腹肌受到的压力会越小，正确方法应该尽量放慢速度，锻炼腹部肌肉的控制能力，你会发现你慢的动作来做的时候，你的...

练习速度、次数和组数我们在做体育达标测试的时候，是按一分钟多少次算，导致很多人认为仰卧起坐时越快越好。这是很多仰卧起坐练习者的通病。其实不是如此，速度越快腹肌受到的压力会越小，正确方法应该尽量放慢速度，锻炼腹部肌肉的控制能力，你会发现你慢的动作来做的时候，你的...