动感单车选购要点：飞轮重量、车身重量和承重、阻力调节方式、座椅和把手调节、软件优势。飞轮重量跟飞轮材质有关，什么材质的飞轮会比较好呢？现在的飞轮用材主要有那么几种：1、钢板飞轮：采用钢板材质，且因表面做了电镀或者烤漆处理，所以不容易氧化上锈。2、铝合金飞轮：铝合金的飞轮质感好，不易生锈，但是重量比较轻，踩起来可能比较飘，对锻炼强度有要求的可以略过了。3、铸铁实心飞轮：可以说是飞轮里面较好的了，用于比较好的动感单车，因为它里面是实心的，重量会更大，运动体验也更好。其他还有铁皮空心的，这个就比较劣质了，铁皮里面可能会灌注水泥，节约成本，如果看到动感单车价格特别低，可能使用的材料不咋地，贪小便宜可不好哦。飞轮是动感单车的关键部位，一台动感单车的性能怎样，主要还是体现在飞轮上。苏州国产健身有氧器械生产商

椭圆机是很多人都很喜欢的健身器材，因为它锻炼的部位多，是可以让上肢下肢都参与进来的器械，同时又适合人群广，老少皆宜。椭圆机变瘦主要瘦哪里？ 1、椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。如果你的大腿属于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比较多的胖友们，可以调节小阻力，长时间的训练方式。相反偏瘦的同学可以不用担心阻力的大小和训练的时间，你可以阻力较大，时间很短的训练模式。 2、椭圆机还可以提高背部线条，在练习的过程中双手用点力拉动把手，就成了单手交替的坐姿划船。椭圆机阻力不大，所以不会担心把斜方肌或者背阔肌练的很厚。 3、椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，从而达到塑身的效果。 在锻炼腿部肌肉和心脏方面，椭圆机的训练效果等同于跑步机。有研究表明，这两种运动器材的能耗和耗氧量基本相同。苏州国产健身有氧器械生产商椭圆机又叫太空漫步机，噪音较小。

健身房的团体课往往是爆满的，为什么动感单车这么受欢迎呢？动感单车的作用和好处是什么？骑动感单车时，调高动感单车阻力时，腘绳肌、小腿和臀肌都会有灼热感，下肢肌肉可以得到有效锻炼，有助于腿部血液循环。腿肌是人体较大的一块肌肉，这一部分的肌肉越多，运动和休息时消耗的热量就越多。相对于跑步等其他有氧运动，骑动感单车给关节的压力较小，受伤的风险也较低，对于那些腰痛和有变瘦需求的人来说，这是一个非常好的选择。骑动感单车是否需要成为日常锻炼的一部分？动感单车是一种很好的有氧锻炼，但增强肌肉力量的作用不够明显。如果结合其他力量训练，可以加快减重进程，?；す趋篮凸亟?，较大限度地发挥骑车的好处。除了每周骑车3~4次，大家可再安排两次力量训练。

椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。尽管不同类型的椭圆机其质量和运动舒适程度存在一定的差别，但这种机器毫无疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力武器。 椭圆机较大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不只能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地?；ち斯亟?，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。椭圆机将行走、登台阶、自行车和滑雪等多种运动方式结合在了一起。

椭圆机锻炼Tips：1.腹部收紧：腹部起到的作用是稳定和平衡，如果在运动过程中没有收紧腹部，保持身体平衡的任务就会由关节来代偿，比如髋关节、膝关节及踝关节，增加关节受伤的风险。2.髋部稳定：在运动过程中也需要保持髋部的稳定，以?；す亟谔乇鹗窍ス亟诓皇苌?。简单地说就是，保持运动过程中只有伸髋和屈髋的动作，骨盆不左右摇晃，躯干中心线保持稳定。3.膝盖微微弯曲：4.腿部伸直时膝关节不要锁死。在蹬椭圆机时，始终保持膝盖微微弯曲，避免锁死膝盖给关节带来的压力和膝超伸的风险。椭圆机又叫太空漫步机，噪音较小。跑步机属于功能性运动，全身运动，运动方式多元化，完全负重，可模拟户外跑。北京健身有氧训练器械哪家强

动感单车是一套完整的训练体系。苏州国产健身有氧器械生产商

动感单车的阻力有两个作用：一是调节阻力，当飞轮重量不够的时候，就需要用到阻力来增加运动强度。二是紧急制动，紧急关头突然要快速停下来，比如运动的时候突然头晕、力竭，或者想停下来喝水了，需要马上刹车。阻力的话，现在主要有两种，一种是磁控阻力，一种是摩擦式阻力，也就是刹车片。传统刹车片跟我们自行车刹车差不多，这个摩擦久了就会变薄，要注意更换。磁控阻力的原理就是利用磁铁距离的变化来达到调阻的目的，磁铁和飞轮的间隙越小阻力就越大，反之则越小。不过有时候磁控不是很稳定。其实两者各有各的优点，就看你喜欢哪一种，即使现在大家都在说磁控的好，好的动感单车还是使用刹车片。苏州国产健身有氧器械生产商