你在打羽毛球的时候有没有出现过头晕目眩的时候？特别是刚打完球休息的时候，这种情况尤为常见。那么打羽毛球出现头晕的现象到底是什么原因导致的呢？小编为各位整理了一些导致头晕目眩的主要因素。 1、平时缺乏锻炼，没有体能基础，一旦从事激烈运动，超出本人负荷，就容易出现头晕目眩的情况，有些人还会出现脸色苍白、气喘、恶心、呕吐、肌肉抽筋等症状，这是机体不能适应激烈运动的反应。 2、运动时呼吸节律掌控不好，使体内出现缺氧状况，也会发生头晕目眩。 3、疲劳后、病后、睡眼不足的情况下参加激烈运动或比赛，都可能引起头晕目眩。 4、在饥饿状态内热量不足，血糖含量低，也会出现头晕目眩的症状。 5、由于一些疾病引起的头晕目眩，如颈椎病，尤其是C2关节紊乱，很容易出现头晕目眩。照一张该部位的开口正位相，即可明确诊断。另外，患有慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血、等病痛的人都可能在激烈运动中引起头晕目眩。打羽毛球，可以防止出现“将军肚”，因为打羽毛球总是需要用到腰腹力量。浦东寒假羽毛球培训俱乐部

大家都知道，打羽毛球的时候，球拍的选择是非常重要的，球拍的好坏会影响到运动员的发挥： 1.拍子的重量要合适，对于新手来说，大家都觉得拍子越轻越好，拍子轻了挥动速度快，其实不是这样，如果把这个拍子给高手用的话，他在扣球时会感觉用不上劲，会影响击球的力量。 2.检查拍子的整体结构，拿到拍子之后，挥动几下，看看震不震手。震手的拍子一定是拍杆太硬；不震手，说明拍杆较有弹性。也可一手握住拍柄，一手扶住拍头顶端掰一掰，拍子有微度弯曲，证明拍杆部位较有弹性。 3.可根据实际情况选择羽毛球球拍，如果是单打，适合选择加长型的球拍，如果是攻击型球员，应选择重量稍重，中硬的球拍。如果是在双打，较好选择标准长度的球拍，属于防守型的球员，应选择较轻的球拍。 4.据每个人手形的大小挑选拍柄，以握住拍柄感觉舒适为宜。 5.看一下弦装得是否匀称，交叉弦组成的每个方块都要同样大的，每条弦的松紧度要一致。首先要看它拍头的形状，羽球拍的形状决定了它的甜区的大小，所谓甜区就是球拍面的较佳击球区。当球落在甜区时能给你足够的击球力度和控球性，所以甜区的大小对球员是很重要的，它能使球员更容易打出高质量的球。浦东寒假羽毛球培训俱乐部打羽毛球能让全身出汗释放心理压力，晚上可以呼噜大睡。

如何才能练好发球呢？是否有不需要正规场地就可以自我训练的方法？答案是有。对于发高远球和平高球，需要的空间较大，一般多在室外练。只要小手臂和手腕的力量好，挥拍击球动作正确，就不难掌握发高远球的技术。 而在双打中，发球水平的高低主要看发网前小球质量的好坏。而练习发小球并不需要很大的地方，在家中完全可以练习。只要有3米多的长度和狭窄的宽度即可。具体训练方式为： 1、先确定发球的位置，相当于在场上发球方的内角位置； 2、确定羽毛球的落点位置，相当于在场上接球方的内角位置； 3、拉一条绳在两个位置的中间，高度相当与网的高度（如果有羽毛球网较好）； 4、找一个塑料盆或一个纸箱放在落点位置； 5、拿24－30个羽毛球作为一组，练习反手发小球和正手发小球。要求自己所发的球尽可能的落在塑料盆或纸箱内。刚开始，也许一个羽毛球都发不进盆中，这很正常。练习多了，功到自然成。较好能做到每组球有90%以上都发到盆内，之后目的当然是100%的发到盆内。

打完羽毛球之后不能做的几件事你知道吗？不要刚打完羽毛球就开始点烟，不要因为太热猛灌冰水，不要消耗过多体能饿了就立即吃饭： 一、打完羽毛球别立即吸烟： 打完球后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。 第二、打完羽毛球别贪吃冷饮： 特别是夏天打完球后，口干舌燥身体发热，这时候来上一瓶冰水或者冰冻饮料，是件多么惬意的事情。运动后失水较多，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、、腹泻等疾病。 第三、打完羽毛球别立即吃饭： 运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏身体部位的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动身体部位处，内脏处较少，此时进食，会增加消化身体部位的负担。大家在享受羽毛球运动快乐的同时，对于运动常识的缺乏也造就了各种伤病接踵而来。

听说打羽毛球可以达到效果？你看看，专业的羽毛球运动员就没有一个很胖的，正因如此，打羽毛球成了很多人士的主要选择。那么，打羽毛球真能达到的目的吗? 1、打羽毛球可增加能量消耗　　 羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静的坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。 2、打羽毛球可促进脂肪分解，减少其合成　　 脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为较低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。 3、打羽毛球可以减少体脂，改善身体成分组成　　 长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重增加，优越运动员的体脂低于常人即可证明这一点。　有些刚入门的羽毛球初学者，往往热情比较高涨，希望有朝一日可以打得像专业运动员那么好。松江初中生羽毛球培训哪里有

打羽毛球上瘾，很容易陷入运动过量的状况。浦东寒假羽毛球培训俱乐部

俗话说：万事开头难，学习打羽毛球也是一样。有些刚入门的羽毛球初学者，往往热情比较高涨，希望有朝一日可以打得像专业运动员那么好。因为羽毛球入门门槛较低，在我国也有众多的羽毛球爱好者，很多人都可以像模像样的拿起拍子来两下，也有很多初学者比较抗拒，觉得打羽毛球是一项很累的活动，需要一直跑动，手也要一直接球。羽毛球是一项看似简单，其实这是一项大有技巧所在的运动，它对耐力、速度、力量、协调性等个人素质都有一定的要求，除此之外还要有细腻的技术。这些可不是随随便便挥两下球拍就可以掌握的。对于刚入门的羽毛球初学者来说，想必都不会有大量的时间投入到羽毛球培训训练中去，因此也就很难快速学到专业知识和技术水平。浦东寒假羽毛球培训俱乐部

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