打羽毛球，握拍的舒适程度，直接决定着击球的效果，业余球友由于对于握拍转换的速度比较慢，所以打球的时候容易出现打不到位的情况，对方左右的快速回球，导致转换不过来握拍，这也是打球不到位的重要原因。 为此，要提高快速转换握拍的能力，可以通过以下五种方法： 1、转拍 平时没事的时候就能抓住拍子来回转，熟练快速转换正反手时能立马抓住合适的握拍。像网球选手这样在手里转： 转啊转 关键是当他们准备接球时，能把拍子转到合适的位置 2、颠球 利用一正一反的循环进行颠球练习，初期颠的高度高一些，这样有助于熟练动作；熟练后颠的高度低些，这样便于加快转换频率。 3、手腕“8”字绕练习 拿着拍子、矿泉水或小哑铃使用手腕进行“8”字绕环练习，增加手腕的力量和灵活性。 4、抽墙 利用正反手交替进行。 站位的远近和用力大小视自己情况而定。 一般而言，站位离墙1-3米，离墙远时，频率慢，离墙近时，频率快；发力大时，频率快，因为反弹快，发力小时，频率慢，因为反弹力度小。 5、平抽练习 每次平抽时，按正手一拍反手一拍的节奏来，初期节奏不要太快，等熟练后慢慢的提速来提高这种正反手转换和反应的能力，也能提高快速挥拍的速度。打羽毛球的人生没有捷径可言。少儿羽毛球培训费用

在我们的生命中有羽毛球相伴，一定不会觉得无聊，不管你是精英白领还是企业老板还是自由职业者，放下工作，走进羽毛球馆，忘记一切烦恼，大汗淋漓后的满足感会让我们倍感充实！如果说生活的较大财富是休闲。那么参加羽毛球运动，更是我们的一笔巨大财富，羽毛球不只只是一项身体活动，它更让人的心理，涅槃并成长。你会一直、一生从羽毛球活动中体会到进步的乐趣。这是其他健身运动所不具备的，生活中的一些压力可以通过羽毛球运动放松身体，是因为羽毛球是一项文明的运动形式，双方没有身体的接触和对抗，也没有必要挑战身体极限，你只需要通过一个球进行享受，达到忘我的享受，羽毛球是需要用心去思考、去感受、去敬仰的运动。虽然羽毛球运动不是宗教信仰，但我们完全可以从羽毛球中找到自己的信仰。羽毛球如人生，需要我们用心去感受。学校羽毛球培训哪家好对于刚入门的羽毛球初学者来说，想必都不会有大量的时间投入到羽毛球培训训练中去。

打羽毛球可以改善视力 在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,有效促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高。 因为打羽毛球的时候眼睛需要目不转睛的盯着来回飞动的羽毛球,眼睛的经常转动不只可以提高视力,而且会使眼睛更明亮,清澈。 打羽毛球缓解眼睛疲劳 参加羽毛球培训，眼睛跟着白色的羽毛球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘羽毛球,感觉清爽,而且没有副作用。 如果平时用眼过度，打羽毛球对视力是有益的。 造成近视的重要原因是眼睹疲劳。长期从事近距离工作的人，由于晶状体总是处在高度调节状态，可引起视力疲劳现象。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，形成近视。而打羽毛球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近的快速来球，使眼球内部不断运转，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。

身体健康是幸福生活的前提条件，每天运动才是维持健康的较佳选择。选择运动，打羽毛球是个不错。 打羽毛球，可以有效强身健体，因为打羽毛球时需要用到的身体肌肉群很普遍。 打羽毛球，可以释放重压愉悦心情，因为打羽毛球时能让你专注于击球的快乐。 打羽毛球，可以防止出现“将军肚”，因为打羽毛球总是需要用到腰腹力量。 打羽毛球，可以有效排毒养颜，因为打羽毛球需要频繁的跑动，打一场球下来汗流浃背。 打羽毛球，可以有效扩大社交圈，因为羽毛球本身是集时尚、健身、社交与一体的运动，打羽毛球的人群很普遍。 打羽毛球，可以提高睡眠质量，因为打羽毛球能让全身出汗释放心理压力，晚上可以呼噜大睡。 打羽毛球，可以更加便利，因为羽毛球本身一直被冠以优雅贵族运动之称谓，想打羽毛球的妹子太多了。 打羽毛球，是锻炼身体的较佳选择，因为羽毛球是一项运动量可控的运动，而且没有任何身体碰撞。 总之，学会打羽毛球，可以更自信的站在人前，因为想学会打羽毛球真的不易，而学会打羽毛球的是真汉子。练习羽毛球步法是青少年参加羽毛球培训中基础的课程之一。

要学好羽毛球技术，只有精湛的手法是行不通的，手法再细腻没有灵动的步法配合，也只能是望球兴叹。所以“三分手法，七分步法”是有一定道理的。而想要手法与步法完美结合，学会控制身体的重心就变得尤为重要。 打羽毛球，在做动作之前，重心要先行一步，预判同时转移重心众所周知，回球的质量很大程度上依靠于预判，在预判的同时就应该做出重心的转移，这一点很关键。在对手即将击球的时候，重心较好提前上提，自然落在自己的前脚掌上，两脚适度离地。较重要的是找准转移重心的时机，才能较有利于启动。学会打羽毛球，可以更自信的站在人前。闵行儿童羽毛球培训费用

羽毛球赋予青少年的12种品质。少儿羽毛球培训费用

如果你坚持打羽毛球，就会发现打羽毛球真的会上瘾；出差的时候，寻找的不再是美食；而是球馆；约的也不再是外地网友，而是当地球友。 如果你坚持打羽毛球；就会发现你的身体越来越好；你也会越来越重视自己的体能；很多事情，也就成了浮云。 如果你坚持打羽毛球；就会发现自己的思维越来越敏锐，记忆力越来越好；因为，打羽毛球能提高神经系统的敏捷性；这是其他运动所不能给你的。 如果你坚持打羽毛球；就会发现眼神越来越好！打一小时羽毛球，眼球就要一小时灵活转动，观察场地，球与对手；这是对眼睛极好的放松与休息。 如果你坚持打羽毛球；就会发现颈椎的小毛病都好了！这一点，你可以问问身边的球友！ 如果你坚持打羽毛球；就会发现三高悄悄不见了； 如果你坚持打羽毛球；就会发现抑郁的情绪，不见了；运动是带来欢乐，赶走抑郁较有效较便宜的方法。 如果你坚持打羽毛球；就会发现保持身材，并不是什么难事；打球狂飙汗，消耗大量卡路里！如果你坚持打羽毛球；就会发现名牌手表、名牌包包，都是身外之物；烧球拍等各种器材，已经是生活必须！ 如果你坚持打羽毛球；就会发现自己的审美变了；看女人，会看她修长有力的大腿；看男人，会看他跃起跳杀的雄姿。少儿羽毛球培训费用

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