大家都知道，打羽毛球的时候，球拍的选择是非常重要的，球拍的好坏会影响到运动员的发挥： 1.拍子的重量要合适，对于新手来说，大家都觉得拍子越轻越好，拍子轻了挥动速度快，其实不是这样，如果把这个拍子给高手用的话，他在扣球时会感觉用不上劲，会影响击球的力量。 2.检查拍子的整体结构，拿到拍子之后，挥动几下，看看震不震手。震手的拍子一定是拍杆太硬；不震手，说明拍杆较有弹性。也可一手握住拍柄，一手扶住拍头顶端掰一掰，拍子有微度弯曲，证明拍杆部位较有弹性。 3.可根据实际情况选择羽毛球球拍，如果是单打，适合选择加长型的球拍，如果是攻击型球员，应选择重量稍重，中硬的球拍。如果是在双打，较好选择标准长度的球拍，属于防守型的球员，应选择较轻的球拍。 4.据每个人手形的大小挑选拍柄，以握住拍柄感觉舒适为宜。 5.看一下弦装得是否匀称，交叉弦组成的每个方块都要同样大的，每条弦的松紧度要一致。首先要看它拍头的形状，羽球拍的形状决定了它的甜区的大小，所谓甜区就是球拍面的较佳击球区。当球落在甜区时能给你足够的击球力度和控球性，所以甜区的大小对球员是很重要的，它能使球员更容易打出高质量的球。羽毛球是需要用心去思考、去感受、去敬仰的运动。浦东羽毛球培训机构电话

如何才能练好发球呢？是否有不需要正规场地就可以自我训练的方法？答案是有。对于发高远球和平高球，需要的空间较大，一般多在室外练。只要小手臂和手腕的力量好，挥拍击球动作正确，就不难掌握发高远球的技术。 而在双打中，发球水平的高低主要看发网前小球质量的好坏。而练习发小球并不需要很大的地方，在家中完全可以练习。只要有3米多的长度和狭窄的宽度即可。具体训练方式为： 1、先确定发球的位置，相当于在场上发球方的内角位置； 2、确定羽毛球的落点位置，相当于在场上接球方的内角位置； 3、拉一条绳在两个位置的中间，高度相当与网的高度（如果有羽毛球网较好）； 4、找一个塑料盆或一个纸箱放在落点位置； 5、拿24－30个羽毛球作为一组，练习反手发小球和正手发小球。要求自己所发的球尽可能的落在塑料盆或纸箱内。刚开始，也许一个羽毛球都发不进盆中，这很正常。练习多了，功到自然成。较好能做到每组球有90%以上都发到盆内，之后目的当然是100%的发到盆内。浦东羽毛球培训机构电话羽毛球本身是集时尚、健身、社交与一体的运动，打羽毛球的人群很普遍。

打羽毛球，可能会让你的孩子满身是伤；打羽毛球可能会让你的孩子弄一身脏；但打羽毛球却能够教给孩子的20条人生态度，请各位家长老师、教练们，一起要转告孩子。 1、人生要有明确的方向和目标。 比赛的目标就是胜利，这就需要努力的朝着目标奋斗，用什么样的训练方式，什么样的比赛计划，都是需要日积月累的计划。生活中也是一样，我们从小就要明白自己长大后想成为什么样的人，自己准备朝着哪个方向而努力。 2、做任何事都要全力以赴 赛场上，所有动作都需要全力以赴，如果冲刺时力量不够，就容易被对方超越；如果技术动作软绵无力，就无法威胁到对方。在生活中也是一样，做任何事情，只要自己的能力可以达到，就要全力以赴的去对待，这样才可能得到收获。 3、要懂得乐于助人 在赛场上，不能只顾着自己一个人训练，抬头看一看，如果队友需要帮助，送上有利的助攻，这种感觉比自己得到更有成就感，孩子也要从小培养助人为乐的精神，该伸出援手时就要伸出援手。

选择羽毛球的打法需要注意自身的以下几个因素： （一）身体条件 一般来讲，身材的高矮、力量的大小、体力的好差等等，都可影响到打法的选择。例如，身材较高、力量较大的人可以攻击性较强的后场下压的打法为主；身材不高，但体力好、身体较灵活者，可以守中反了攻的打法为主等等。 （二）技术掌握情况 基本技术掌握较全方面、攻守技术较佳者，可以快拉快吊打法为主、杀球技术掌握得很好，且杀球有力、落点控制较好，网前技术也不错者，则以后场下压、上网控制网前的打法为主；控制球的能力较强，且有耐心者，则可选择打四方球；防守技术掌握得很好，且步子灵活、移动快，则可选择守中反了攻的打法为主等等。 （三）性格和气质特点 性格属外向型，且气质类型又为胆汁质者，较适合于选择全攻型的打法；性格内向，气质类型又为粘液质者，宜选择打四方球，活守中反了攻的打法；性格属中间型，气质类型为多血质和粘液质混合型者，则以选择攻守具全的快拉快吊的打法较好。羽毛球运动属于“渐悟”，唯有日复一日的艰辛，一步一个脚印，拍不离手，才有进步的可能。

周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身材却更加健硕了，容貌甚至逆生长。那些身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神都是充满了羡慕嫉妒恨。长期坚持打羽毛球，造就了健康良好的身体状态，也磨炼了坚忍不拔的精神性格。五年如一日的坚持打羽毛球是对孩子较好的教育，你会发现你的的孩子以你为荣，他/她也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃。打羽毛球，成为了你的一个人生标签，坚持跑步并不是为了战胜谁，而是为了与更好的自己相遇！长期坚持打羽毛球能够消除对人体有危害作用的自由基，延缓衰老进程，你会发现体能状态一点不输年轻人，傲人的耐力和体力甚至可以和自己的孩子来一场真正的较量。你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中，显得那么与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生！打羽毛球与不打羽毛球的人，在每天看来没有任何区别，在每月看来差异也是微乎其微，在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的。但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分水岭。等到了10年后再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟了。万事开头难，学习打羽毛球也是一样。浦东羽毛球培训机构电话

羽球的重量训练着重在手腕与腿，训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化自身的能力。浦东羽毛球培训机构电话

对于刚入门的羽毛球初学者来说，想必都不会有大量的时间投入到羽毛球培训训练中去，因此也就很难快速学到专业知识和技术水平。但技术还是可以提升的，接下来不妨听听小编的几点建议。 1.摆正心态： 对于羽毛球初学者来说，一定要摆正好心态，以娱乐锻炼为主，以提高水平为辅，这样才能轻轻松松地走入羽毛球的大门，并从容面对可能遇到的困难。 2.寻找乐趣： 初学者一个很容易出现的毛病就是三分钟热度，热情是来也匆匆，去也匆匆，不能持久。那么，要保持长久的热情，肯定得发现打球的乐趣所在，如果可以找寻得到打球的乐趣，这也是一个享受的过程。 3.找一个好教练： 要想打好羽毛球，有一个扎实的基础是至关重要的。可以说，基础打好了，将受益终生。 比如有些羽毛球业余爱好者，一开始没有打下扎实的基础，等到后面错误的动作已经定型，想再改正过来就已经很难了，而错误的动作，又会在一定程度上限制水平的提高。 所以，去找一个专业的羽毛球教练系统地学习羽毛球的基本技能，及时发现自身所存在的问题，并及时改进。浦东羽毛球培训机构电话

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