篮球之跨步急停技巧：跨步急停所需要注意的有： 1、空中将球接住，在身体继续前移时，一脚先着地，成为中枢脚。这就是两步节拍中的第1拍。 2、当另一只脚向前移动时，中枢脚稳稳支撑住自己。3、另一只脚落地，即完成第二拍。双脚平稳着地取得良好的平衡位置，一只脚在前，另一只脚在后。那么，该如何练习跨步急停技巧呢？ 练习要点：跨步急停（两步急停）在快速跑动中采用急停时，先向前跨出一大步，用全脚掌抵住地面，迅速屈膝，同时身体稍向后倾，转移重心，减缓向前冲力，然后连贯地跨出第二步。脚着地时，脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，两膝弯屈，身体侧转（右脚跨出第1步，身体右转），微向前倾，重心落在两脚之间，两臂自然张开，协助维持身体平衡。 动作要点：脚掌抵地屈膝，上体侧转移重心；用力抵地体内转，臀下坐降重心。怎样提高篮球防守技巧？上海中考篮球培训哪里有

打篮球过人突破技巧：练好运球基本功。突破过人的较基本前提是我们要有一手熟练的带球能力，要养成良好的手感，我们可以每次打球前后专门预留出时间进行运球带球拍球练习，要左右两个手同时训练，练成左右手能够随意的变换方向带球。针对性练习身体控制能力。 身体控制能力决定了我们的突破过人能力，如果你的身体肌肉发达，爆发力强，身体控制能力好，那么加上一些熟练的运球基本功，你肯定会是一个可怕的突破手，所以我们要多进行针对性训练，尤其是练习腿部和胳膊的爆发力、肌肉控制能力。上海小孩篮球培训机构有哪些篮球运球较简单有效方法？

篮球运球较简单有效方法？篮球运球较简单有效方法：运球是在篮球运动中必须要掌握的基本功，运球突破、变向过人、转身等基本动作都是以运球为基础才能展开，而运球的好坏直接影响的是进攻的效率，只有掌握了这些基本功才有利于对更难度的篮球技巧和动作的学习，正所谓“千里之行始于足下”，哪如何训练运球让运球的技术得到提升，下面介绍几种有效而且常用的训练方法！首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是较简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。

打篮球怎么突破过人，突破过人技巧教学： 变换频率过人。我们过人除了利用速度和爆发力，还可以利用自己的节奏打出时间差，常用的招式是首先向一个方向突破1-2步，立刻停下，防守队员肯定跟着你的重心后退，当你停下时对方要立刻找准重心，当他重心刚稳住的时候，我们就立刻发动较终的突破，这一步他一般是跟不上的，因为他刚稳住了重心，已经落后于你。 利用好自己的手臂。过人时其实我们也可以有一些小动作，这些小动作要做的隐蔽，比如突破过人时用手臂适当用力，把对方隔开或者推开，NBA中很多球员过人时都会使用左手来隔开对方，甚至推开对方，但是你要做的隐蔽，幅度不要过大。篮球运动也因此成为较好的感统训练之一。

怎样提高篮球防守技巧？学会小动作。小动作其实是体育精神不认可的，但却是较实用的，搅乱对方的进攻习惯、破坏对方的心情。而且小动作的度也要把握好，别上演成真人快打或者让对方受伤，尤其是没有裁判的比赛，这个度很难拿捏。具体来讲，什么别人背身硬挤的时候用腿(膝盖对着)架、别人在投篮的时候大喊一声或者捂眼睛、甚至对方在空中的时候用手之外的部位施力、对方抢篮板的时候对着手拍、无球的时候拱、有球的时候拉或者掏。阅读对方球员。正因为每个人的技术特点、进攻习惯不同，防守也要因人而异。尤其是非职业球员，他们的技术特点更是容易被针对。身体差、速度快、善于突破的人要提前预判到他的突破路线先一步卡住位置，速度慢、运球差的人要多趁他运球的时候下手掏，身体好、技术好但是特别独的人赶紧包夹什么的……对于这种大神就没什么办法了，只能通过小动作让他心态不好状态下滑什么的。投篮训练包含了上篮、投篮训练。浦东青少儿篮球培训基地

通常篮球培训班由有名球星或者有名篮球教练进行篮球基本知识，篮球基本技术，技战术训练和指导。上海中考篮球培训哪里有

打篮球的基本技巧和战术方法：运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。运球技巧之变向运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。上海中考篮球培训哪里有

上海毅程体育发展有限公司主营品牌有奕成训练营，发展规模团队不断壮大，该公司服务型的公司。奕成训练营是一家有限责任公司（自然）企业，一直“以人为本，服务于社会”的经营理念;“诚守信誉，持续发展”的质量方针。公司始终坚持客户需求优先的原则，致力于提供高质量的少儿篮球培训，少儿羽毛球培训，少儿攀岩培训，青少年体育培训。奕成训练营顺应时代发展和市场需求，通过**技术，力图保证高规格高质量的少儿篮球培训，少儿羽毛球培训，少儿攀岩培训，青少年体育培训。