打篮球过人突破技巧：说到打篮球，我们可能很多人都觉得比较有吸引力有魅力的就是突破过人了，如果你对篮球有比较好的掌控力，球感好、身体控制能力强、爆发力强，那么无疑你就是个极具有突破过人天赋的球员，打篮球如果变向能力强、加速能力强、控球能力强，那么你肯定会在球场上大放异彩，想必很多人都想拥有犀利的过人技巧绝活，都想能够在球场上掌握比赛节奏，那么该怎样提高自己的突破过人能力，撕破对手防线，为己方打开进攻局面呢？尤其是在NBA赛场或者街头篮球中，背后运球的使用往往能让人印象深刻，给人一种轻巧的感觉。松江少年篮球培训班

篮球原地单手投篮技巧:单手原地投篮是比赛中应用比较普遍的投篮方法，是行进间单手高手投篮、跳起单手肩上投篮等技术动作的基础。它具有出手点高，便于结合和转换其它进攻技术动作，在不同距离和位置均可应用?；咀耸?两脚稍微前后站立成支撑步。右手选手右腿略微放在前面，左手选手则是左腿稍靠前。下面向大家展示了右手选手在投篮时的脚步姿势:前面的脚直接指向篮筐。膝关节微曲。球被持于胸部的高度。引球动作 :从这个姿势开始，运动员的膝关节弯曲更低。此时用双手向上举球。投篮手开始在球的后面，然后位于球的下面。腕关节在这个时候向后弯曲。另外一只手(扶球手)保持在球的侧面。上海初中生篮球培训哪里好要对自身定位准确，其次要采取适合篮球的训练方式，才能有专属于篮球的专项素质。

篮球运球的训练方法： 再先展开训练前，我们一定要保证自己的运球方式正确！ 身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。 手臂动作：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于?；で蚝透莩∩锨榭龈谋涠鳌?/p>

篮球教学之交叉步突破： 以右脚做中枢脚为例。准备姿势呈两脚左右开立，两膝微屈，持球于胸前。突破时左脚先向左跨出一小步(假动作)，而后，左脚前脚掌内侧用力蹬地，同时上体向左侧转，左肩下压，使身体向由前方跨出，将球引向右侧并运球，使球落于左脚侧前方。此时，中枢脚蹬地上步继续运球前进超越对手。 篮球灌篮技巧：灌篮是篮球里的花式打法，是一种较刺激，较能使观众情绪高昂的打法，尤其当篮球进篮的时候，那股猛力往往非常振奋人心，鼓舞士气，下面说一下灌篮的技巧。投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。

篮球之跨步急停技巧：跨步急停所需要注意的有： 1、空中将球接住，在身体继续前移时，一脚先着地，成为中枢脚。这就是两步节拍中的第1拍。 2、当另一只脚向前移动时，中枢脚稳稳支撑住自己。3、另一只脚落地，即完成第二拍。双脚平稳着地取得良好的平衡位置，一只脚在前，另一只脚在后。那么，该如何练习跨步急停技巧呢？ 练习要点：跨步急停（两步急停）在快速跑动中采用急停时，先向前跨出一大步，用全脚掌抵住地面，迅速屈膝，同时身体稍向后倾，转移重心，减缓向前冲力，然后连贯地跨出第二步。脚着地时，脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，两膝弯屈，身体侧转（右脚跨出第1步，身体右转），微向前倾，重心落在两脚之间，两臂自然张开，协助维持身体平衡。 动作要点：脚掌抵地屈膝，上体侧转移重心；用力抵地体内转，臀下坐降重心。如果你对篮球有比较好的掌控力，球感好、爆发力强，那么无疑你就是个极具有突破过人天赋的球员。松江少年篮球培训班

单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。松江少年篮球培训班

篮球之跨步急停技巧：注意事项：跳步急停（一步急停）在跑动中，用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行（略比肩宽）落地。落地时用全脚掌着地（或先用脚跟着地迅速过渡到全脚掌着地），两膝弯屈，两臂屈肘微张，保持身体平衡。 一，急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。 二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，较后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手。 三，运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。 四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。松江少年篮球培训班

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