如果你坚持打羽毛球，就会发现打羽毛球真的会上瘾；出差的时候，寻找的不再是美食；而是球馆；约的也不再是外地网友，而是当地球友。 如果你坚持打羽毛球；就会发现你的身体越来越好；你也会越来越重视自己的体能；很多事情，也就成了浮云。 如果你坚持打羽毛球；就会发现自己的思维越来越敏锐，记忆力越来越好；因为，打羽毛球能提高神经系统的敏捷性；这是其他运动所不能给你的。 如果你坚持打羽毛球；就会发现眼神越来越好！打一小时羽毛球，眼球就要一小时灵活转动，观察场地，球与对手；这是对眼睛极好的放松与休息。 如果你坚持打羽毛球；就会发现颈椎的小毛病都好了！这一点，你可以问问身边的球友！ 如果你坚持打羽毛球；就会发现三高悄悄不见了； 如果你坚持打羽毛球；就会发现抑郁的情绪，不见了；运动是带来欢乐，赶走抑郁较有效较便宜的方法。 如果你坚持打羽毛球；就会发现保持身材，并不是什么难事；打球狂飙汗，消耗大量卡路里！如果你坚持打羽毛球；就会发现名牌手表、名牌包包，都是身外之物；烧球拍等各种器材，已经是生活必须！ 如果你坚持打羽毛球；就会发现自己的审美变了；看女人，会看她修长有力的大腿；看男人，会看他跃起跳杀的雄姿。打羽毛球其实就是个不停捡球的过程。上海学校羽毛球培训哪里便宜

参加羽毛球培训，手部的灵活性对于学习羽毛球握拍来说相当重要，下面小编介绍几种帮助练习手部灵活性的训练方法： 1、手持小竹棍，用较快的速度做鞭击动作。 2、手持篮球，站在距离墙壁20厘米的地方，用手腕和手，对墙拍击球。 3、把一只放在地上的篮球拍起来。 4、球拍操。手持球拍做一些肩、肘、腕部的练习。这种球拍操，对于发展手臂及手腕的灵活性、协调性都很有好处。徒手做球拍操同样可以达到一定的效果部分原因是因为有些打羽毛球的人没有参加过专业的羽毛球培训，导致发力不对，有些是因为膝关节能力不足，包括膝盖稳定性不够，肌肉力量不足。若是做膝盖向前的动作时晃动，那就是大腿前后肌群能力不足，使得上网撑不住。经常晃动，就容易受伤，针对这种情况，一定要加强膝关节周围肌肉群的力量以及臀大肌的力量，可以练习蹲杠铃。如果本体平衡能力不足，可以练习在平衡垫上单脚站立；没有平衡垫的话，闭眼单脚站立也一样能练。闵行小孩子羽毛球培训哪里有羽毛球想要打得好，你的力量、速度、耐力、弹跳力、灵敏性及柔韧性都不能差。

身体健康是幸福生活的前提条件，每天运动才是维持健康的较佳选择。选择运动，打羽毛球是个不错。 打羽毛球，可以有效强身健体，因为打羽毛球时需要用到的身体肌肉群很普遍。 打羽毛球，可以释放重压愉悦心情，因为打羽毛球时能让你专注于击球的快乐。 打羽毛球，可以防止出现“将军肚”，因为打羽毛球总是需要用到腰腹力量。 打羽毛球，可以有效排毒养颜，因为打羽毛球需要频繁的跑动，打一场球下来汗流浃背。 打羽毛球，可以有效扩大社交圈，因为羽毛球本身是集时尚、健身、社交与一体的运动，打羽毛球的人群很普遍。 打羽毛球，可以提高睡眠质量，因为打羽毛球能让全身出汗释放心理压力，晚上可以呼噜大睡。 打羽毛球，可以更加便利，因为羽毛球本身一直被冠以优雅贵族运动之称谓，想打羽毛球的妹子太多了。 打羽毛球，是锻炼身体的较佳选择，因为羽毛球是一项运动量可控的运动，而且没有任何身体碰撞。 总之，学会打羽毛球，可以更自信的站在人前，因为想学会打羽毛球真的不易，而学会打羽毛球的是真汉子。

打羽毛球是一项比较激烈的运动，但是很多人却不了解打完羽毛球后如何放松才对，因此，很多没有接触羽毛球运动的人打球后会出现肌肉酸痛、四肢无力的症状。较常见应该是腰部、肩部、脚踝、手腕的拉伤了！你是不是经常打完球后球拍一收拾，该干嘛干嘛了？注意：打球后的放松与整理很重要！参加深圳羽毛球培训班的学生，羽毛球教练都会教学生如何放松，那么对于羽毛球爱好者打完羽毛球后怎样放松才正确呢？ 1、持拍手前臂的放松 手指往里绷，绷到较直，感到这手臂肌肉全部都绷直，坚持十秒钟，就可得到放松。 2、手心侧肌肉放松手臂 把手指向手背方向绷，撑到较大限度，停十秒钟，然后放松。 3、持拍手大臂的放松 大臂向左耳侧拉伸，左手扶推辅助拉伸。 4、腰部的放松 往前弯腰，做敲打动作，较大限度牵拉腹背，然后，半蹲放松。 5、大腿的放松 同侧手，往后抬同侧腿，往相反方向拉，并绷直。定住10秒左右，然后双手抖动大腿肌肉放松。 6、小腿的放松 左脚，包括脚后跟，全方面着地；右脚前跨一步，拉伸左小腿部位，跟腱屈伸，绷到较大。定住，抬腿，然后抖动。打羽毛球的人生没有捷径可言。

站位的选择也是羽毛球意识的一个组成部分： 在不同的局面下选择不同的站位，是羽毛球意识的的一种表现。比如在双打中，处在进攻状态时，二人采用前后站位比较有利；处在防守状态时，二人采用左右站位比较有利。这里，就不再罗嗦了。 谈谈单打时的站位。 我在这里把站位分为两类：常规站位和特殊站位。 常规站位：常规站位指当对手回球可以有（如：拉、吊、杀等）多种选择时，自己应选择兼顾性较好的站位。如果你片面选择了应付某一种来球的站位，那么当对手打出了你意料之外的球，你将会狼狈不堪。 怎样的站位具有较好的兼顾性呢？ 如果你练过“米字步法”，就很清楚了，米字的交汇点就是你所应当选择的位置；两脚左右分开，比肩略宽些。右脚比左脚稍前一点，这就是你应当选择的站姿。 如果你打的后场球不很到位，对方杀、吊的可能性更大一些，你的两脚可分得比前述再开一点，随时准备横向跨出，但意识上也应兼顾上网和后退。羽毛球运动是一项一年四季都可以选择的体育运动。小孩子羽毛球培训营

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俗话说：万事开头难，学习打羽毛球也是一样。有些刚入门的羽毛球初学者，往往热情比较高涨，希望有朝一日可以打得像专业运动员那么好。因为羽毛球入门门槛较低，在我国也有众多的羽毛球爱好者，很多人都可以像模像样的拿起拍子来两下，也有很多初学者比较抗拒，觉得打羽毛球是一项很累的活动，需要一直跑动，手也要一直接球。羽毛球是一项看似简单，其实这是一项大有技巧所在的运动，它对耐力、速度、力量、协调性等个人素质都有一定的要求，除此之外还要有细腻的技术。这些可不是随随便便挥两下球拍就可以掌握的。对于刚入门的羽毛球初学者来说，想必都不会有大量的时间投入到羽毛球培训训练中去，因此也就很难快速学到专业知识和技术水平。上海学校羽毛球培训哪里便宜

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