打篮球之四种突破方法：动作方法：准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。动作要点：蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。动作方法：以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。动作要点：要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。前转身突破： 动作方法：以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。篮球培训能掌握篮球技能，丰富同学的假期生活。上海少儿篮球培训价钱

跨下8字盘球：这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。 动作名称：原地低手控球； 动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球； 指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球； 重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。 动作名称：手指交互传球； 动作要领：双手手指朝上，以第1指掌交换快速推弹方式传球。 指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。 重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。松江4~16岁篮球培训价钱篮球培训能进一步培养学生对篮球的兴趣。

篮球运球方法和技巧：背后运球是篮球技巧中一项极具观赏性的技术动作。尤其是在NBA赛场或者街头篮球中，背后运球的使用往往能让人印象深刻，给人一种轻巧的感觉。当然，背后运球也不是随便就能使用的。一般在以下情况下，可以大胆的使用背后运球。在比赛中，如果防守你的球员并没有采用正面防守的策略，即防守者的头并没有和球同侧，那么，就可以采用强行突破上篮。当然，在一对一的情况下，才是选择突破上篮的较佳时机，如果遭遇包夹防守，较明智的选择还是传球，毕竟对于处于空位的队友来说，得分显得更容易一些。在运球过人时肩部的运用非常重要。和普通的运球过人一样，如果运球球员选择向一侧突破，一定要使用自己的肩膀去接触防守队员，当肩部顺利的从防守队员一侧挤过去之后，则可以做跟进动作，当然，背后运球只是可以选择的一种方式而已，其动作也等同于一个体前变向或交叉步变向。

通过参加各个年龄阶段的篮球培训班，能让更多青少年接受正规篮球训练，树立青少年的团队合作精神，发掘中国篮球运动的后备人才，提高同学们的健康意识、挖掘潜能、培养团队的协作意识，增强兴趣爱好，快乐健身，快乐生活，充分发挥孩子的优势天赋，取长补短，增强同学的身体机能调整到良好状态，并提高身体素质，掌握篮球技能丰富同学的假期生活。篮球培训班的举办有利于进一步提升营员的篮球运动水平，切实提高学生体质，进一步培养学生对篮球的兴趣，并在篮球学习的同时，提高英语学习能力，为不断深化体教结合，大力推动青少年篮球运动发展，充实篮球后备力量，起到了积极的推动作用。运球的好坏直接影响的是进攻的效率，只有掌握了这些基本功才有利于对更难度的篮球技巧和动作的学习。

培训课程：以篮球为载体打造打造一个科学的成长环境，让孩子在运动中享受乐趣，可以掌握更多的运动技巧。让孩子养成一个一生都有益的运动习惯。篮球较基础的训练就是篮球本身的篮球技巧训练，它包含了投篮、运球、传球这三种训练，想要在真正的享受篮球的乐趣这三类的基础训练是必不可少的。投篮训练包含了上篮、投篮训练。运球训练包含了单手运球、双手运球、行进间运球的训练。传球训练包含了双手传球、单手传球、行进间传球。以上的三类基础篮球训练是较根本的东西，在训练当中是必须要掌握的。篮球培训班是以篮球为主题，附加其他特色活动的体育培训活动。浦东幼儿篮球培训学校

说到打篮球，我们可能很多人都觉得比较有吸引力有魅力的就是突破过人了。上海少儿篮球培训价钱

业余篮球队如何提高防守：虽然在比赛中时不时也有后卫球员可以背打对方的后卫，因为对方的后卫未必会练习对背筐攻击的防守，有能力的高大球员也会偶尔面框攻击对方的内线，同理因为对方的内线也未必会练习对面框攻击的防守，但这些奇招只能偶尔使用，在传统意义上来说，PG和SG算是外线球员，PF和C算是内线球员，而SF则是兼具内外线球员的特点，在进攻上，既有一定比例的面框攻击（和防守），也需要担任一部分策应的任务。因此我在即将要具体阐述小前锋SF的位置特点时，考虑到有几个重要的概念，都是要在说小前锋之前讲述的。首先要讲述“策应”的概念，和一般球迷心目中的概念不一样的是，球场上的策应并非只有内线，而是分为分为外策应区、中策应区和内策应区，而一些口语化的说法也喜欢将中策应区说成“腰位”，下策应区说成“低位”。上海少儿篮球培训价钱

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