选择羽毛球的打法需要注意自身的以下几个因素： （一）身体条件 一般来讲，身材的高矮、力量的大小、体力的好差等等，都可影响到打法的选择。例如，身材较高、力量较大的人可以攻击性较强的后场下压的打法为主；身材不高，但体力好、身体较灵活者，可以守中反了攻的打法为主等等。 （二）技术掌握情况 基本技术掌握较全方面、攻守技术较佳者，可以快拉快吊打法为主、杀球技术掌握得很好，且杀球有力、落点控制较好，网前技术也不错者，则以后场下压、上网控制网前的打法为主；控制球的能力较强，且有耐心者，则可选择打四方球；防守技术掌握得很好，且步子灵活、移动快，则可选择守中反了攻的打法为主等等。 （三）性格和气质特点 性格属外向型，且气质类型又为胆汁质者，较适合于选择全攻型的打法；性格内向，气质类型又为粘液质者，宜选择打四方球，活守中反了攻的打法；性格属中间型，气质类型为多血质和粘液质混合型者，则以选择攻守具全的快拉快吊的打法较好。打完羽毛球三件事不能做！小孩子羽毛球培训哪里专业

针对羽毛球运动使用的肌肉群给予一些常规的拉伸动作： 羽毛球运动中我们常常需要跨步上网，那么这个拉伸动作可以减少腹股沟肌肉拉伤的风险； 股后肌群的拉伸，减少大腿后侧痉挛的危险； 股直肌的拉伸，预防膝关节周围疼痛、髌骨软化症的危险。此动作长期拉伸也可防治因肌肉紧张造成的髌骨软化症和膝关节周围疼痛。臀大肌的拉伸，可缓解与防治背部或腿部后部或外侧出现的疼痛。 腰方肌的拉伸，可预防或缓解腰背部的疼痛。 胫骨前肌拉伸，预防腓骨外侧疼痛，踝关节疼痛。 腓肠肌、比目鱼肌拉伸，预防跟腱疼痛（可能导致跟腱炎）肌腹痉挛、足弓疼痛。 前臂屈肌、前臂伸肌拉伸，预防前臂疼痛、高尔夫球肘、网球肘 以上动作在运动结束后拉伸，每组动作保持20-30秒，可重复2-3组。暑假羽毛球培训收费为国争光，是羽毛球运动员的梦想。

打羽毛球其实就是个不停捡球的过程，相信很多人刚接触羽毛球时，都只会弯腰用手捡，一场下来腰都累了。而那时候眼里的大神都是用球拍捡球的，后来才知道，用球拍捡球，是较基础的东西。如果不能做到，连羽毛球入门都不可能。因为捡球不只只是为了把球捡起来，更重要的是能锻炼手感，这种锻炼对初学者尤其重要。 想想看你的球友、对手都会用球拍捡球，而你自己每次都得弯腰去捡，那就有点尴尬了吧 所以想要纵横羽毛球场，用拍捡球的技能必不可少！接下来小编来说说如何用球拍捡球。 ① 开始练习的时候，较好让羽毛球托对着自己，然后拍子从侧面铲过去。练到一定程度，角度大点，不论什么角度都可以弄起来。手上发力的重点是，不要用手臂，用手腕来翻转球拍的力，把球舀上来。 ② 将手掌心空出，用食指、拇指捻动拍子。用手指捻动拍柄，使拍子转动，此时拍头要去抄球托的侧面，然后小臂顺势向左上侧移动，把球抄起。 ③继续旋转球拍，因为要阻止捡球时的惯性，防止球从另外一侧滚落。在做旋转球拍的动作的时候，只要球被你抄起来了，就要边旋转拍面阻止球向左运动边把身体挺直了。

接发球是羽毛球运动中一项重要的基本技术，接发球的质量好坏往往直接影响一个回合的主动与被动。接下来就来阐述一下羽毛球接发球的准备和站位。 一、准备姿势 要提高接发球的质量，首先要有正确的准备姿势。 单打接发球的准备姿势：（以右手握拍为准）通常应是左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心放在前脚上，膝关节微曲，后脚跟稍提起，收腹含胸，注视对方发球的动作；双打接发球准备姿势与单打基本相同，只是膝关节屈得多一些，以便能直接进行后蹬起跳。也有的接发球准备姿势以右脚在前，左脚在后，这种准备姿势只少数人采用。 二、站位 接发球的站位是否合适对发球方的关系很大，如接发球站位有错误，会造成明显的漏洞，就有可能给发球方造成发球抢攻战术运用的好机会，因此应选择一个合适的接发球站位。 单打接发球站位:应站在离前发球线约1.5米处，在右区应站在靠近中线的位置，以防发球方以平射球攻击头顶区域。在左区则站在中线与边线的中间位置上。打羽毛球，可以有效强身健体，因为打羽毛球时需要用到的身体肌肉群很普遍。

现在羽毛球运动已经倍受青少年、中老年人的青睐，特别是进入夏季后，个人和单位企业的羽毛球运动也随天气热了起来，据运动健身学家说，羽毛球运动是一项健身综合性指数较高的项目，它积聚于身体协调，小脑反应，缓解压力，恢复体力，持久耐力，健身美容，塑身护肤为一体等等的趣味娱乐运动，可以说是在娱乐中健身，在健身中快乐。 如果你只是一个为健身运动而来的朋友，那么你可以选择加入一个专项组织羽毛球运动的QQ群，这里可以结识到跟自己一样喜爱羽毛球运动的朋友，其次：准备一个自己得心应手且手感好又廉价的球拍（在球场上大家关注的是球技，而不是昂贵的球牌）；再则：准备一套运动装，选择一双轻便适脚的运动鞋，如果可以就购买专业的羽毛球鞋，衣服要选择透气吸汗的，球鞋底三色防滑又轻便适脚的，穿的不松也不紧较好）；如果想提高自己的羽毛球技术，那么就去有开设羽毛球培训班的球馆看看，感受一下专业教练指导的技术和业余爱好者随意打法的不同风格，体验一下有质量的健身运动感受，以自己的漂亮的动作和精彩的球艺获得别人羡慕的眼光，并拥有多多同娱同乐的球友。站位的选择也是羽毛球意识的一个组成部分。闵行假期羽毛球培训在哪里学

羽毛球是需要用心去思考、去感受、去敬仰的运动。小孩子羽毛球培训哪里专业

其实羽毛球这项运动分为上肢运动和下肢运动，平日的对抗大部分是在训练上肢，也就是俗称手上的技巧。但是在我们专业运动员的训练方法中，会将60%的精力和时间都用在下肢的训练上，因为你想想，就算手上的技术已经达到了登峰造极的地步，但是你无法及时的到达较佳的击球点，那么也无用武之地，这也就是为什么一些退役的运动员发胖之后就完全失去了优势，归根结底还是慢了咯。 一、重中之重的跳绳大的法！ 很多小伙伴可能不理解，为什么我会把跳绳放在前面，是因为在我们选拔青少年的苗子的适合，前面考试的项目就是1分钟双摇的次数。跳绳是一项能锻炼到全身的训练方法，对于球员的心肺功能以及下肢爆发力有很好的训练效果。每次训练的时间也不需要太长，在上场打球之前进行500次跳绳，从适应强度之后，每天坚持分5次做完1000次跳绳，相信我，当你坚持了一个月后你的身体会出现很明显的变化。 二、羽毛球体能训练方法之深蹲跳 深蹲是属于在跳绳之后进阶一点的训练方法，每次的训练的次数也可以不用太多，起到热身多作用就可以了。每日用3分钟的时间做深蹲跳的练习，前期一组10个，做一组休息15秒，每天做5-10组即可。小孩子羽毛球培训哪里专业

上海毅程体育发展有限公司是一家体育赛事策划，健身休闲活动，健康咨询服务（不含诊疗服务），组织文化艺术交流活动，项目策划与公关服务，信息咨询服务（不含许可类信息咨询服务），企业管理咨询，市场营销策划，会议及展览服务，机械设备租赁，互联网销售（除销售需要许可的商品），技术服务、技术开发、技术咨询、技术交流、技术转让、技术推广，广告设计、制作、代理，专业设计服务，销售代理，广告发布（非广播电台、电视台、报刊出版单位），户外用品销售，体育用品及器材、工艺美术品及收藏品（象牙及其制品除外）的零售，办公用品、日用百货的销售。的公司，致力于发展为创新务实、诚实可信的企业。奕成训练营深耕行业多年，始终以客户的需求为向导，为客户提供***的少儿篮球培训，少儿羽毛球培训，少儿攀岩培训，青少年体育培训。奕成训练营始终以本分踏实的精神和必胜的信念，影响并带动团队取得成功。奕成训练营创始人李奕成，始终关注客户，创新科技，竭诚为客户提供良好的服务。