体育培训时脚踝的的锻炼、预防受伤： 1.绕环 一腿支撑，另一腿的脚尖着地，以踝关节为中心向内作绕环多次，再向外作绕环多次，然后换另一脚，要求尽量放松协调，并逐渐加大动作幅度。 2.拔篮球 一腿支撑，另一腿用前脚掌轻踩在篮球上，以踝关节为中心，脚前掌拔动篮球，使球向内作匀速转动30s，再向外作匀速30s，换腿作上述练习，尽量使球在原地转动。 3.脚写字 两脚夹一笔，在墙上写字。 4.直膝单脚的左右移动跳 利用跑道的内凸弦，做前脚掌着地的跳跃练习。 5.负重交叉交换跳 负轻杠铃或穿沙衣等作直膝的花跳。体育培训运动帮助眼内睫状肌放松。暑期体育培训班怎么收费

青少年攀岩培训，真的是慢而“小众”的生意吗？ 攀岩运动不但能增加青少年身体的柔韧度与协调感，还能通过持续运动训练青少年的专注力、培养进取心、增进自信心，使青少年得到体质和心理上的多方面提升，对其健康成长和未来发展具有非常有益的作用。 攀岩运动对青少年完美地做了体格、人格和性格的教育”。在体格方面，攀岩对人的平衡性、柔软度、协调感、力量感等都有很好的锻炼。品格方面，培养青少年对搭档的信任感，如何面对失败等也有很大的作用。性格方面，让孩子克服恐惧，拥有单独思考的能力和判断力、专注力、耐力，还有自信心等。这些方面对青少年人格的形成，都有很完美的底层教育作用。浦东小学生体育培训班费用篮球运动是一项竞技运动，球员球技的高低是掌控比赛关键。

双减之后，体育培训升温，如何为孩子选择合适的体育项目？ 建议儿童应该注重基础动作的训练。孩子的健身运动不一定要选择高大上的运动项目，建议孩子可以做些徒手或者运用一些“小物件”进行基础动作的练习。如折返跑、绳梯训练、跳栏架、弓步蹲起（低负荷）、障碍跑、立定跳等。 如果将孩子的运动能力比喻成一座高楼大厦，这些基础动作的练习就相当于在打地基，地基打的越结实，后期上层的建筑越稳固，身体也就越强壮。因为各项运动基础技能有时是相通的，并且它们都是由一种或多种原始的基础运动动作分解或组合而成的，这些基础动作的训练可以从速度，协调性，灵活性和反应力等多方面提升孩子的整体运动能力，有利于他们日后其他运动的学习，为他们成年后的运动能力打下坚实的基础。

业内人士看好体育培训业长远前景。 根据国家统计局在2020年底发布的数据，体育教育与培训行业在2019年的总产出为1909.4亿元人民币，在同年的体育产业总产出中占比为6.5%。与2015年247.6亿的数据对比，体育培训行业在“十三五”期间实现了跨越式增长。 “双减”政策的落地给很多学科类培训机构带来较大冲击。但是，受访的业内人士和**普遍认为，对于属于非学科类的体育培训行业而言，文件的出台从长远看是一个利好。 “双减”政策指出，“鼓励有条件的学校在课余时间向学生提供兴趣类课后服务活动，供学生自主选择参加。课后服务不能满足部分学生的发展兴趣特长等特殊需要的，可适当引进非学科类校外培训机构参与课后服务，由教育部门负责组织遴选，供学校选择使用。”相较于学科培训，体育培训往往对场地、器材要求更高。

体育培训新老混战，赛道或将面临严格监管。 政策对体育的加持，在一定程度上改变了用户的认知。“是否要给孩子报体育校外培训班？”成为很多家长心中的疑问。 这一趋势下的，体育培训不只是兴趣爱好的培养和健康体质的养成，也进一步涉及分数、升学。于是“应试体育”的概念开始出现，针对考试的体育培训班走俏市场。 事实上，无论是体育考试培训，还是体育爱好培训，都极其需要耐心。毕竟学生的体能与体育技术训练并非一朝一夕之事，若没有科学的规划与长期的坚持，效果可能只会适得其反。时有发生的学生参与校外体育培训导致的受伤事件也佐证了这一点。 尽管体育培训市场前景被看好，但是这一赛道要想实现良性发展挑战也不小。相较于学科培训，体育培训往往对场地、器材要求更高，而且又相对缺少专业水平高又擅长教学的老师。近年来，体育培训行业发展提速，一定程度上出现了师资供不应求的问题，部分机构便放低老师的进入门槛，导致一些体育培训机构在专业能力上备受诟病。体育培训赛道很有可能成为转型的一个好方向，到时候必然会掀起一波业内竞争热潮。浦东青少儿体育培训哪家便宜

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“双减”政策出台体育培训或将有更多空间。 “双减”政策落地，学科类培训受到严格限制。往后，学科培训的流量势必要分往其他领域，体育培训成为重要的分流渠道之一。 近年来，国家部门对于青少年体育锻炼的重视程度不断提高，从政策层面鼓励和支持校内外开展体育活动。 2020年8月，教育部在关于十三届全国委员会第三次会议第0424号提案答复的函中表示，要保证青少年体育锻炼活动时间，确保学生每天锻炼1小时，严禁挤占体育课和学生校园体育活动时间。 与此同时，教育部也一直在倡导将体育纳入重要考试的范畴。去年10月，印发《关于多方面加强和改进新时代学校体育工作的意见》，明确要将体育科目纳入初、高中学业水平考试范围。改进中考体育测试内容、方式和计分办法，科学确定并逐步提高其分值。积极推进高校在招生测试中增设体育项目。启动在高校招生中使用体育素养评价结果的研究。暑期体育培训班怎么收费

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