爱上打羽毛球的你，会变得强大 常打羽毛球会让你越来越勤奋，打羽毛球，是一个从懒惰到勤奋的过程，从一开始的抗拒，到之后喜欢上羽毛球，这个过程会让你摒弃诸多坏习惯，拖延症也会被治好。每个坚持打羽毛球一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。 常打羽毛球会让你越来越坚强，羽毛球会让你的品格韧性增强。压力面前你会变得游刃有余，坚韧会让你更好的处理逆境。 喜欢打羽毛球的人，是一个坚强的人，常打羽毛球，精神会变得好起来，打羽毛球的人每天都会精力充沛，容光焕发，他们表现出充沛的体力，会让生活发生改变，在一个群体里，经常打羽毛球的人往往是精神较好的。 常打羽毛球，魅力会增加由于形体的改变，各种基素的分泌会让魅力值有效提升，举手投足都有男神女神的范儿。即便走在路上，自信也会异于常人，生活中的魅力值更是让生活和事业丰富多彩。 常打羽毛球会严于律己 原则性越来越强坚持打球，本身就是一个律己的行为，你会为此得到更规律的生活。当你的精神悄悄转变的时候，你更会知道自己做法的正确性，你会是一个原则性越来越强的人，这会影响到你的人格魅力。 常打羽毛球，人生会变得更精彩。不要刚打完羽毛球就开始点烟，不要因为太热猛灌冰水，不要消耗过多体能饿了就立即吃饭。上海羽毛球培训中心

想要通过打羽毛球达到效果的人，很多会选择在早上进行。大家都认为早上肚子空空的去打羽毛球，更能够消耗脂肪，从而达到想要的效果。其实，这样是非常错误的健身观念。早上起床之后，体内营养都已消耗的差不多了，这是血液中的血糖浓度会过低，如果这时去打羽毛球，不但不会起到的效果，还会因为水分的消耗和血糖的分解促使身体出现头晕眼花，严重者甚至出现呕吐的现象。早上锻炼前多吃一些容易消化的食物是为了提高身体的血糖浓度，不低于身体的正常警戒线，保证身体的正常功能运转。另一方面实则是为了促进身体内脂肪更好的燃烧，使身体的运转更加正常。一般来说，都是补充一点香蕉、面包、碳水化合物等以消化和吸收的食物，因此，早上健身前一定要记得补充能量，香蕉是一个不错的选择，给各位球友参考一下。松江羽毛球培训基地要想打好羽毛球，有一个扎实的基础是至关重要的。可以说，基础打好了，将受益终生。

打羽毛球可以改善视力 在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,有效促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高。 因为打羽毛球的时候眼睛需要目不转睛的盯着来回飞动的羽毛球,眼睛的经常转动不只可以提高视力,而且会使眼睛更明亮,清澈。 打羽毛球缓解眼睛疲劳 参加羽毛球培训，眼睛跟着白色的羽毛球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘羽毛球,感觉清爽,而且没有副作用。 如果平时用眼过度，打羽毛球对视力是有益的。 造成近视的重要原因是眼睹疲劳。长期从事近距离工作的人，由于晶状体总是处在高度调节状态，可引起视力疲劳现象。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，形成近视。而打羽毛球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近的快速来球，使眼球内部不断运转，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。

羽毛球运动是一项一年四季都可以选择的体育运动，既可以在室内进行也可在室外进行。秋天的来临让很多在冬季不运动的人开始健身起来，那么现在就介绍一些羽毛球该注意的事项。 1、在任何时候视线都不能离开球，在必须离开的时候，要正确地推测出球飞来的路线及弧线。 2、密切注意对手的动向，注意观察他的位置、动作及表情，要注意收集对手的球路、球质、思考方法等情况。 3、了解球本身的特性(温度、湿度和风向对球的影响)。 4、掌握正确的握拍方法。 5、注意握拍时各个手指的力度以及拇指的使用方法。 6、了解自己在球场上的站位。 7、步法要迅速、敏捷、有耐力。 8、要冷静客观地分析自己和对手的长处和短处，进行正确的对比。 9、培养综合判断能力和适应能力，养成比赛时动脑思考的习惯。 10、培养对形式和危险的预测能力。 11、要善于进行心理分析。 12、重视基本功的训练，特别是非常一般的而又容易被忽略的技术动作，要反复地进行练习。 13、攻守技术要尽可能地平衡发展。由于性格、脾气不同，真正做到攻守兼备的人是不多的。由于进攻技术比较刺激，因此提高地比较容易，而防守技术的练习比较枯燥，容易被忽略。学会打羽毛球，可以更自信的站在人前。

打羽毛球也要谨防运动过量： 每逢佳节胖三斤，春节期间大吃大喝，休闲娱乐，过后就得去球馆打球，一来可以跟球友们欢度新春，再来也是借着打球减。因为假期时间比较宽松，那么大家一定不了解，在打球过程中，如何把握度和量呢？ 运动过量，相信球友们并不陌生。首先，运动过度过量也很容易引起一些不适甚至是疾病。比如，运动后出现反应能力下降、平衡感降低，甚至是头晕恶心，易感冒等状态。这时，你就要小心了。无论哪种运动，总是要结合自身身体状况，即便是健康的年轻人，也要控制打球的时间和运动量，毕竟不是专业运动员，在感觉疲惫的时候，就要停下来歇歇。 也就是说，身体的感受，是衡量运动过量或适量的较佳标准。球友们一定不要违抗身体的意志，在体能方面，勉强打球，这样百害无益。当你在打球过程中，如果受到运动损伤了，就先不要去球馆，必须在彻底治好后，再去打球。打羽毛球常见的运动损伤有：肩关节损伤、膝关节损伤、踝关节损伤等。封闭的球馆环境，打球时间过长，强度过猛，就会出现头晕恶心等症状，这主要与血压变化有关，此时，一定注意下场休息。特别是体质较弱的中老年球友，如果不注意很容易发生晕厥。羽毛球运动属于“渐悟”，唯有日复一日的艰辛，一步一个脚印，拍不离手，才有进步的可能。少儿羽毛球培训收费标准

有些刚入门的羽毛球初学者，往往热情比较高涨，希望有朝一日可以打得像专业运动员那么好。上海羽毛球培训中心

打羽毛球对身体身体部位有什么好处？ 1、眼睛 坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有参加羽毛球培训孩子，能让他每天坚持打球，练球，眼睛近视的几率肯定会降低。 2、颈部、肩部、脊椎 经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。 3、心脏 坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高较大摄氧量的同时向身体各个身体部位输送的氧量有效增加，各个身体部位的工作质量自然有效提高。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。 4、血液 有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。 5、肺部及呼吸系统 长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始打球后没有复发，不知道有没有关系？上海羽毛球培训中心

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