打羽毛球不是一件难事，你可以把它当成一种修行，只要开始打羽毛球，你就会与快乐相遇。当羽毛球打到一定的时间后，脑垂体开始分泌出内啡肽，产生愉悦感，身体被轻快乐占据，甚至你都会认为自己能永远这么打下去。打羽毛球1周后，这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，但是你的身体开始发生正向的改变，打羽毛球的初体验让你的心率加快、血液快速流过全身、身上多余的脂肪开始燃烧。 虽然你的身体会感到酸痛，但是心情却莫名地感到舒畅，因为打羽毛球会促使脑垂体分泌出快乐基素——内啡肽，就像是恋爱的感觉，你会觉得自己快要飞起来了。打羽毛球带给你一整天的好心情和更加轻快的人生态度，让你觉得沿途的风景都是不一样的。羽毛球运动属于“渐悟”，唯有日复一日的艰辛，一步一个脚印，拍不离手，才有进步的可能。特长班羽毛球培训哪里好

打羽毛球虽然没有激烈的身体碰撞，能有效避免来自别人的伤害。但是由于其运动量的增多以及动作幅度的增大，也难免伤害到自己。跟着誉恒小编一起看看**做出的一些关于规避伤害的建议吧！！ 鞋要抓地，拍子要称手 据说拍子选择不当，也可能导致受伤，有这么夸张吗？ 一副合适自己的羽毛球拍，的确可以减小受伤的几率。很多人认为球拍穿线磅数高，击球就有力，其实磅数并不是越高越好。磅数高，球震动的频率就高，对手腕的作用力也就越大，也就容易受伤；另外球拍的握把太大或太小，都对发力有影响。合适的大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌（大拇指根部肌肉）之间有约一个5-8mm的空隙。 大家有没有发现好多专业运动员都戴腰带比赛，是不是他们腰都不好？业余选手平时戴这个有好处吗？ 戴腰带是因为很多运动员在长期训练中都有腰伤，腰带可以起到保护的作用，业余选手如果没有腰伤，就没有必要。　闵行儿童羽毛球培训基地站位的选择也是羽毛球意识的一个组成部分。

如何才能练好发球呢？是否有不需要正规场地就可以自我训练的方法？答案是有。对于发高远球和平高球，需要的空间较大，一般多在室外练。只要小手臂和手腕的力量好，挥拍击球动作正确，就不难掌握发高远球的技术。 而在双打中，发球水平的高低主要看发网前小球质量的好坏。而练习发小球并不需要很大的地方，在家中完全可以练习。只要有3米多的长度和狭窄的宽度即可。具体训练方式为： 1、先确定发球的位置，相当于在场上发球方的内角位置； 2、确定羽毛球的落点位置，相当于在场上接球方的内角位置； 3、拉一条绳在两个位置的中间，高度相当与网的高度（如果有羽毛球网较好）； 4、找一个塑料盆或一个纸箱放在落点位置； 5、拿24－30个羽毛球作为一组，练习反手发小球和正手发小球。要求自己所发的球尽可能的落在塑料盆或纸箱内。刚开始，也许一个羽毛球都发不进盆中，这很正常。练习多了，功到自然成。较好能做到每组球有90%以上都发到盆内，之后目的当然是100%的发到盆内。

羽毛球爱好者打了这么多年羽毛球，总有一些不知道的小知识。现在小编就整理了一些，相信对球友们是非常有用的： 1、羽毛球初学者用300百左右的拍子，拉22磅的线就够用了，过分追求器材的人大多打不好球。 2、反手能否出色地发力，是验证羽毛球发力方式是否到位的一大标准，正手不能。 3、大多数单打业余选手较怕的不是杀球，而是到位的平高球。 4、技术越好，对一把随手拿来的拍子控球适应得越快。 5、多转八字腕对手腕热身，提升手腕灵活性，练习羽毛球正确发力方式很有效果。 6、誉恒小编认为对业余爱好者较有价值的男单学习范本，是陶菲克而不是林丹，步伐参考李炫一。 7、买好一点的球，其实算起来成本跟差球差不了多少，但你得到的却是另一个级别的享受。 8、有空慢跑半小时，你会发现第二天体力超好；通过拉力器哑铃等练练力量，你会发现球速超快。 9、如果你经常判断失误，要么你打得太少，要么你经常换场地。 10、你可能赢一些对手，但你不可能赢所有对手，所谓天外有天，山外有山。 11、经过别人的场地时，请你远离白线，你不知道别人有多不爽。要想打好羽毛球，有一个扎实的基础是至关重要的。可以说，基础打好了，将受益终生。

打羽毛球其实就是个不停捡球的过程，相信很多人刚接触羽毛球时，都只会弯腰用手捡，一场下来腰都累了。而那时候眼里的大神都是用球拍捡球的，后来才知道，用球拍捡球，是较基础的东西。如果不能做到，连羽毛球入门都不可能。因为捡球不只只是为了把球捡起来，更重要的是能锻炼手感，这种锻炼对初学者尤其重要。 想想看你的球友、对手都会用球拍捡球，而你自己每次都得弯腰去捡，那就有点尴尬了吧 所以想要纵横羽毛球场，用拍捡球的技能必不可少！接下来小编来说说如何用球拍捡球。 ① 开始练习的时候，较好让羽毛球托对着自己，然后拍子从侧面铲过去。练到一定程度，角度大点，不论什么角度都可以弄起来。手上发力的重点是，不要用手臂，用手腕来翻转球拍的力，把球舀上来。 ② 将手掌心空出，用食指、拇指捻动拍子。用手指捻动拍柄，使拍子转动，此时拍头要去抄球托的侧面，然后小臂顺势向左上侧移动，把球抄起。 ③继续旋转球拍，因为要阻止捡球时的惯性，防止球从另外一侧滚落。在做旋转球拍的动作的时候，只要球被你抄起来了，就要边旋转拍面阻止球向左运动边把身体挺直了。你会一直、一生从羽毛球活动中体会到进步的乐趣。特长班羽毛球培训哪里好

羽毛球是需要用心去思考、去感受、去敬仰的运动。特长班羽毛球培训哪里好

俗话说：万事开头难，学习打羽毛球也是一样。有些刚入门的羽毛球初学者，往往热情比较高涨，希望有朝一日可以打得像专业运动员那么好。因为羽毛球入门门槛较低，在我国也有众多的羽毛球爱好者，很多人都可以像模像样的拿起拍子来两下，也有很多初学者比较抗拒，觉得打羽毛球是一项很累的活动，需要一直跑动，手也要一直接球。羽毛球是一项看似简单，其实这是一项大有技巧所在的运动，它对耐力、速度、力量、协调性等个人素质都有一定的要求，除此之外还要有细腻的技术。这些可不是随随便便挥两下球拍就可以掌握的。对于刚入门的羽毛球初学者来说，想必都不会有大量的时间投入到羽毛球培训训练中去，因此也就很难快速学到专业知识和技术水平。特长班羽毛球培训哪里好

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