打篮球怎样练习投三分球：提高投篮弧线。三分线内和三分线外尽管一步之遥，对于有的人来说，存在很大的心理距离。在三分线内一点点就可以轻松投进，在线外就觉得力量不够鞭长莫及。怎样克服？其实可以从离篮筐较近的距离开始练起，在保证一定准确率的情况下，提高投篮弧线。调整弧线。当适应了高弧度的投篮后，站到三分线外吧，你只需保持同样的力量，略微降低弧度，就可以让球飞得更远，三分线的距离也是小菜一碟了。同时，在比赛中面对防守时，可适当提高弧度；在体力消耗较大时，力量跟不上时，则可以降低弧度，从而保持准心。投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。上海中考篮球培训学习机构

篮球热身如何做拉伸练习：伸展运动的顺序非常重要。通常情况下要先从中心部位开始，即背部，臀部和大腿后肌群。通过先拉伸这些肌肉群能够影响身体其他部位的肌肉群，使全身的灵活性得以发挥到较大程度。优先拉伸大的肌肉群可以使相对较小的肌肉群灵活性发挥出更大的潜能。 大多数的运动源于身体重心的中心部位（腰和臀部），大腿后肌群也是直接由臀部和腰作用的。在拉伸这些肌肉群之后，就可以进行身体其他部位的伸展运动了。 （1）躯干和下肢 1、背部（躯干）；2、臀部（骨盆部位）；3、大腿后肌群； 4、腹股沟（内收肌）；5、股四头肌；6、腓肠肌及踝、脚 （2）颈部和上肢 1、肩部肌群；2、手臂、手腕、手；3、颈部。上海暑期篮球培训在哪里学篮球是一项有利于进攻的项目，任何优势都有可能成为进攻利器。

篮球三分球投篮有什么技巧:讲究手感。其实不管是什么篮球技术，都是要通过不断的篮球投篮训练出来的，手感也不是天生就有的，就像nba职业篮球联赛一样，如果哪天不通过训练的话，是很难保持比赛时候的手感的。手感这个东西一定要通过不断的训练得到。保持一定力量，三分球的定义就是在三分线之外进行的投篮，所以说在投篮的时候必须要有一定力量的，对于我们这种业余的选手来说，必须要有良好的上肢力量以及腿部的力量。如果没有力量的话，可以通过体育锻炼来增加自己的体重。

打篮球怎样练习投三分球：三分球不只是篮球中一种高效的得分手段，也具有拉开对方防线的鼓舞己方士气的战术意义。如果你在内线的身体对抗上并不具有优势，那不妨可以尝试练成一手外线精细的三分球。觉得力量不够，准心不好怎么办？我来和大家分享一下怎样练习投三分球。投篮姿势。标准的姿势当然大有好处，但是如果你已经有了自己习惯的稳定姿势，并且在中距离准心不错，不妨就用自己习惯的投篮姿势，这样可以让你的力量提升较快。善用腿部力量。单纯用臂力进行远投是很难的。投篮时微微下沉膝盖，脚步蹬地，借由来自地面的力量，轻轻抬升身体，并顺势出手将球投出。篮球传球训练包含了双手传球、单手传球、行进间传球。

篮球传球技巧:（双手）击地传球：击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。低手传球：低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友：用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。（双手）头上传球：我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球（手指尖朝上），置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。打篮球时，有时左手运球能更有效的摆摊对方防守，在用左手上篮或投篮时不容易被封盖。4~16岁篮球培训训练营哪家好

合理的进行突破，能够将篮球魅力发挥到极点，成为赛场的焦点。上海中考篮球培训学习机构

业余篮球队如何提高防守：虽然在比赛中时不时也有后卫球员可以背打对方的后卫，因为对方的后卫未必会练习对背筐攻击的防守，有能力的高大球员也会偶尔面框攻击对方的内线，同理因为对方的内线也未必会练习对面框攻击的防守，但这些奇招只能偶尔使用，在传统意义上来说，PG和SG算是外线球员，PF和C算是内线球员，而SF则是兼具内外线球员的特点，在进攻上，既有一定比例的面框攻击（和防守），也需要担任一部分策应的任务。因此我在即将要具体阐述小前锋SF的位置特点时，考虑到有几个重要的概念，都是要在说小前锋之前讲述的。首先要讲述“策应”的概念，和一般球迷心目中的概念不一样的是，球场上的策应并非只有内线，而是分为分为外策应区、中策应区和内策应区，而一些口语化的说法也喜欢将中策应区说成“腰位”，下策应区说成“低位”。上海中考篮球培训学习机构

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