打篮球怎么突破过人,突破过人技巧教学: 变换频率过人。我们过人除了利用速度和爆发力,还可以利用自己的节奏打出时间差,常用的招式是首先向一个方向突破1-2步,立刻停下,防守队员肯定跟着你的重心后退,当你停下时对方要立刻找准重心,当他重心刚稳住的时候,我们就立刻发动较终的突破,这一步他一般是跟不上的,因为他刚稳住了重心,已经落后于你。 利用好自己的手臂。过人时其实我们也可以有一些小动作,这些小动作要做的隐蔽,比如突破过人时用手臂适当用力,把对方隔开或者推开,NBA中很多球员过人时都会使用左手来隔开对方,甚至推开对方,但是你要做的隐蔽,幅度不要过大。单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。暑假儿童篮球培训哪家比较专业
篮球传球技巧:(双手)击地传球:击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样,只是球传出时手指向下有力,使球碰地板反弹后,到达接球队友的腰部位置。低手传球:低手传球是一种近距离的传球,通常用于将球传递给离自己较近的队友:用手指托住球的下半部,伸臂出球时,向传球方向迈一步,做随球动作时固定手腕,也将球传向接球队友的腰部位置。(双手)头上传球:我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员,并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球(手指尖朝上),置于头顶,肘部微屈,向传球方向跨一步的同时手腕向后转,球移至脑后,将球向前抛出,手腕向下转发力。松江小孩篮球培训机构人在打篮球时,各种感官都在高度兴奋的状态下工作,互相配合协调。
篮球之跨步急停技巧:注意事项:跳步急停(一步急停)在跑动中,用单脚步或双脚起跳(离地不高),上体稍向后仰,两臂自然摆动,两脚同时平行(略比肩宽)落地。落地时用全脚掌着地(或先用脚跟着地迅速过渡到全脚掌着地),两膝弯屈,两臂屈肘微张,保持身体平衡。 一,急停必需脚要弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲不够,所以,当要急停时就经常发生停不住或走步现象。 二,停是先利用脚后跟顶住地面,然后再以前脚掌贴住地面急停,较后是双脚都弯曲,小腿、膝盖、大腿依序用力停住。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是,跳的快、迅速出手。 三,运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低,如此才能提醒你脚弯曲,这才会跳的快。 四,急停跳投是,跳的快、迅速出手,而不是跳的老高,等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。
篮球传球技巧:单手肩上传球:单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球,用力大,球飞行速度快,利于抢到篮板球后迅速组织快攻。动作要领:单手持球的后下方,利用蹬地扭腰、转肩动作,向前甩臂、扣碗将球传出。单手转体传球:单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外部队员传球给内线时,常用这种技术,单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。技术要点:当持球手引球到体侧时,前臂摆动快,幅度小,腕、指急促用力抖动将球传出。想要在真正的享受篮球的乐趣这三类的基础训练是必不可少的。
对一名球员来说,在进攻上,和防守上都必须有场区意识,较基本的场区意识的要求是: 1.知晓场地的大小尺寸,不会在非激烈对抗的情况下不慎踩出界、想投三分线时踩到三分线变成2分,进攻球员在进攻时回场,在禁区内因为不熟悉场地而三秒违例。不要以为这个简单,有很多业余篮球爱好者都不具备清晰的场区意识。 2.不管是进攻球员还是防守球员,都要知道篮球场上的危险区,至于什么是危险区,后面说; 3.在跑动中知道对手、自己所站的位置和球的位置,不要瞎跑瞎站; 4.哪怕在不面对篮框时,心目中也知道篮框的位置,也就是知道自己一旦展开攻击,可以怎样投篮,或者用什么方式(要怎么转身,要几步)接近篮框。篮球传球训练包含了双手传球、单手传球、行进间传球。松江区青少儿篮球培训机构有哪些
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