业余篮球队如何提高防守：外线球员：可定义为所有可能面对球筐时，有能力有效地完成进攻的球员，比如各类快速空切后的上篮，要球以后的面框运球突破，以及外线的中远投等等。内线球员：有能力进内线，并完成背筐进攻的球员。有能力进内线，意思是经得起内线的肢体碰撞，挤靠动作或者抢篮板球，还有完成4、5号位球员的各类掩护（定位掩护、后掩护、正面掩护等）动作，或在中、下策应区活动，完成轴战术的策应动作，以及有背向篮框的要球、护球和进攻能力。以上只是一个笼统的分类，实际上球员要干的事情还有很多，除了自己在内外线进攻外，如何领会战术的重点，在不同的位置里完成战术环节的工作（佯攻、突破分球、空切拉空某区域）也非常重要。合理的进行突破，能够将篮球魅力发挥到极点，成为赛场的焦点。长宁暑假儿童篮球培训学费

较实用的篮球突破技巧：突破技巧是爆发性的进攻技巧，是一项需要持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的攻击性技术。合理的进行突破，能够将篮球魅力发挥到极点，成为赛场的焦点。同时，进行赛场突破时，不只能直接切入篮下得分，还能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。下面给大家介绍四种突破技巧： 1、交叉步突破：（以右脚做中枢脚为例）两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 注意：蹬跨积极，转探肩保护球。 2、顺步突破：准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。 突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。长宁暑期篮球培训机构排名不要随意出手，持球手要稳稳托住篮球。

打篮球怎样练习投三分球：三分球不只是篮球中一种高效的得分手段，也具有拉开对方防线的鼓舞己方士气的战术意义。如果你在内线的身体对抗上并不具有优势，那不妨可以尝试练成一手外线精细的三分球。觉得力量不够，准心不好怎么办？我来和大家分享一下怎样练习投三分球。投篮姿势。标准的姿势当然大有好处，但是如果你已经有了自己习惯的稳定姿势，并且在中距离准心不错，不妨就用自己习惯的投篮姿势，这样可以让你的力量提升较快。善用腿部力量。单纯用臂力进行远投是很难的。投篮时微微下沉膝盖，脚步蹬地，借由来自地面的力量，轻轻抬升身体，并顺势出手将球投出。

篮球灌篮技巧：起跳的高度要足够高。 灌篮时，对跳起的高度要求很高，如果达不到一定的高度，很难把篮球灌进框里，只能放进去了。因此当想灌篮时，要憋足了劲，一鼓作气的跳起来。把握起跳的时机。除了起跳高度，把握好起跳的时机也很重要，如果在篮下起跳，需要你很强的弹跳力，而如果跑着在篮筐前一米起跳，借着冲劲能增加起跳的高度。灌篮时要抓紧篮球。在灌篮的一刹那，要抓紧篮球，否则手一滑，篮球就容易扣飞了。如果你能单手抓住篮球，那用单手劈扣就没问题了，用手指抓紧篮球，直接扣篮即可。如果你的手不够大，抓不起篮球，可以用双手扣篮，这样比较稳妥。篮球培训课程让孩子养成一个一生都有益的运动习惯。

篮球三分球投篮有什么技巧:投篮较佳时机。三分球不是随便投篮的，有时候我们面前出现了防守球员的时候，这时候出手三分是很容易被扰乱的，当然如能出现了空位的机会的话，那么是要果断投三分的。三分是一个利器，当你运用好的时候，是可以把焦灼的比分瞬间拉大。三分球的节奏。在投三分的时候，我们一定要掌控好投三分的节奏的，不能犹豫也不能慌张的，仓促的出手很容易导致命中率下降的。当自己身体及时的可以稳住了之后，然后果断出手三分球。坚持的练习。三分球不是每一人都是可以投的，勤加苦练是一个很好的方法，当你看到了nba很多三分高手投中的时候，你应该知道他在背后付出了多少。三分球在练习的时候，一定要多个地点进行练习的，而且三分球在跳起来的时候一定不能踩线哦。篮球培训有助于提高有氧能力。浦东少儿篮球培训机构排名

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怎样提高篮球防守技巧？提高身体素质。篮球是一项有利于进攻的项目，任何优势都有可能成为进攻利器，而身体优势和技术优势相比，无疑身体优势更为直接也是较不容易改变的。之所以被看成联盟现役中数一数二的人(我本来想说「第1人」来着)，正是因为身体和技术短板都不明显。练好防守基本功。其实防守的基本功在我看来主要是滑步、卡位和防守习惯。迅速的左右滑步依靠的是身体和大量练习，卡位也是需要大量经验的技巧，而防守习惯，就是蹲重心、手臂位置和减少无谓的犯规(什么别人上篮的时候随手拉一下这种)。此外牢记一点，防守较大的败笔就是失去防守位置。谨慎突前、谨慎跳起。长宁暑假儿童篮球培训学费

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