篮球原地单手投篮技巧:单手原地投篮是比赛中应用比较普遍的投篮方法，是行进间单手高手投篮、跳起单手肩上投篮等技术动作的基础。它具有出手点高，便于结合和转换其它进攻技术动作，在不同距离和位置均可应用。基本姿势:两脚稍微前后站立成支撑步。右手选手右腿略微放在前面，左手选手则是左腿稍靠前。下面向大家展示了右手选手在投篮时的脚步姿势:前面的脚直接指向篮筐。膝关节微曲。球被持于胸部的高度。引球动作 :从这个姿势开始，运动员的膝关节弯曲更低。此时用双手向上举球。投篮手开始在球的后面，然后位于球的下面。腕关节在这个时候向后弯曲。另外一只手(扶球手)保持在球的侧面。篮球文化的基本内容之一篮球比赛更是一个开放的动声过程。假期篮球培训有哪些

业余篮球队如何提高防守：外线球员：可定义为所有可能面对球筐时，有能力有效地完成进攻的球员，比如各类快速空切后的上篮，要球以后的面框运球突破，以及外线的中远投等等。内线球员：有能力进内线，并完成背筐进攻的球员。有能力进内线，意思是经得起内线的肢体碰撞，挤靠动作或者抢篮板球，还有完成4、5号位球员的各类掩护（定位掩护、后掩护、正面掩护等）动作，或在中、下策应区活动，完成轴战术的策应动作，以及有背向篮框的要球、护球和进攻能力。以上只是一个笼统的分类，实际上球员要干的事情还有很多，除了自己在内外线进攻外，如何领会战术的重点，在不同的位置里完成战术环节的工作（佯攻、突破分球、空切拉空某区域）也非常重要。闵行假期篮球培训俱乐部在灌篮的一刹那，要抓紧篮球，否则手一滑，篮球就容易扣飞了。

对一名球员来说，在进攻上，和防守上都必须有场区意识，较基本的场区意识的要求是： 1.知晓场地的大小尺寸，不会在非激烈对抗的情况下不慎踩出界、想投三分线时踩到三分线变成2分，进攻球员在进攻时回场，在禁区内因为不熟悉场地而三秒违例。不要以为这个简单，有很多业余篮球爱好者都不具备清晰的场区意识。 2.不管是进攻球员还是防守球员，都要知道篮球场上的危险区，至于什么是危险区，后面说； 3.在跑动中知道对手、自己所站的位置和球的位置，不要瞎跑瞎站； 4.哪怕在不面对篮框时，心目中也知道篮框的位置，也就是知道自己一旦展开攻击，可以怎样投篮，或者用什么方式（要怎么转身，要几步）接近篮框。

篮球之跨步急停技巧：跨步急停所需要注意的有： 1、空中将球接住，在身体继续前移时，一脚先着地，成为中枢脚。这就是两步节拍中的第1拍。 2、当另一只脚向前移动时，中枢脚稳稳支撑住自己。3、另一只脚落地，即完成第二拍。双脚平稳着地取得良好的平衡位置，一只脚在前，另一只脚在后。那么，该如何练习跨步急停技巧呢？ 练习要点：跨步急停（两步急停）在快速跑动中采用急停时，先向前跨出一大步，用全脚掌抵住地面，迅速屈膝，同时身体稍向后倾，转移重心，减缓向前冲力，然后连贯地跨出第二步。脚着地时，脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，两膝弯屈，身体侧转（右脚跨出第1步，身体右转），微向前倾，重心落在两脚之间，两臂自然张开，协助维持身体平衡。 动作要点：脚掌抵地屈膝，上体侧转移重心；用力抵地体内转，臀下坐降重心。投篮训练包含了上篮、投篮训练。运球训练包含了单手运球、双手运球、行进间运球的训练。

篮球培训班是以篮球为主题，附加其他特色活动的体育培训活动。通常篮球培训班由有名球星或者有名篮球教练进行篮球基本知识，篮球基本技术，篮球裁判常识，篮球比赛常识，技战术训练和指导，使学生能够更准确、更迅速、更扎实的掌握篮球技术要领，让学生受到更正规，更专业篮球训练。通常篮球培训班由有名球星或者有名篮球教练进行篮球基本知识，篮球基本技术，篮球裁判常识，篮球比赛常识，技战术训练和指导，使学生能够更准确、更迅速、更扎实的掌握篮球技术要领，让学生受到更正规，更专业篮球训练。通过训练确保孩子拥有较高篮球技术水平，并增强身体素质，提高自身体抗力，得到轻松的假期生活同时也得到自立的锻炼机会。在篮球训练中,充分享受篮球带来的感觉。篮球运球训练包含了单手运球、双手运球、行进间运球的训练。假期篮球培训有哪些

篮球培训机构的教练主要来源于体育院校篮球专业毕业生和有高水平运动经历的运动员。假期篮球培训有哪些

打篮球之四种突破方法：动作方法：准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。动作要点：蹬跨积极，转探肩?；で?，第二只脚迅速蹬地积极。动作方法：以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。动作要点：要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。前转身突破： 动作方法：以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。假期篮球培训有哪些

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