打羽毛球前不该喝什么？　　 1、乳制品功能饮料 很多人喜欢用巧克力奶作为恢复饮料，但在运动前喝就不是好选择了。牛奶在运动后喝的好处要比在运动前和运动中喝大得多，因为牛奶中含有的蛋白质、碳水化合物和脂肪需要大量时间来消化。尤其当你进行间隔训练时，这种选择就更糟了。 2、含糖果味饮料 小孩可能很喜欢弹性包装的饮料，但在运动前，这可不是很么好东西。果味饮料富含高果糖玉米糖浆（HFCS），这种甜味剂能引发肝功能障碍、代谢综合征以及肥胖。相反，新鲜果汁如柑橘、浆果、薄荷或罗勒都是好选择。 3、酒类饮料 在运动前和运动中都不是好选择。酒精会导致脱水、炎症，对平衡和判断产生负面影响。如果需要提神饮料，某些品种的焦炒咖啡能提神醒脑，提高运动成绩。 4、碳酸饮料 苏打水和汽水这类的碳酸饮料会引起腹胀、和胀气。喝杯冰凉的绿茶会更好——它是天然抗氧化剂，并能降低几种疾病的风险。打羽毛球的人生没有捷径可言。松江暑假羽毛球培训班怎么收费

要学好羽毛球技术，只有精湛的手法是行不通的，手法再细腻没有灵动的步法配合，也只能是望球兴叹。所以“三分手法，七分步法”是有一定道理的。而想要手法与步法完美结合，学会控制身体的重心就变得尤为重要。 打羽毛球，在做动作之前，重心要先行一步，预判同时转移重心众所周知，回球的质量很大程度上依靠于预判，在预判的同时就应该做出重心的转移，这一点很关键。在对手即将击球的时候，重心较好提前上提，自然落在自己的前脚掌上，两脚适度离地。较重要的是找准转移重心的时机，才能较有利于启动。闵行暑假羽毛球培训多少钱打羽毛球却能够教给孩子的20条人生态度。

如果你坚持打羽毛球，就会发现打羽毛球真的会上瘾；出差的时候，寻找的不再是美食；而是球馆；约的也不再是外地网友，而是当地球友。 如果你坚持打羽毛球；就会发现你的身体越来越好；你也会越来越重视自己的体能；很多事情，也就成了浮云。 如果你坚持打羽毛球；就会发现自己的思维越来越敏锐，记忆力越来越好；因为，打羽毛球能提高神经系统的敏捷性；这是其他运动所不能给你的。 如果你坚持打羽毛球；就会发现眼神越来越好！打一小时羽毛球，眼球就要一小时灵活转动，观察场地，球与对手；这是对眼睛极好的放松与休息。 如果你坚持打羽毛球；就会发现颈椎的小毛病都好了！这一点，你可以问问身边的球友！ 如果你坚持打羽毛球；就会发现三高悄悄不见了； 如果你坚持打羽毛球；就会发现抑郁的情绪，不见了；运动是带来欢乐，赶走抑郁较有效较便宜的方法。 如果你坚持打羽毛球；就会发现保持身材，并不是什么难事；打球狂飙汗，消耗大量卡路里！如果你坚持打羽毛球；就会发现名牌手表、名牌包包，都是身外之物；烧球拍等各种器材，已经是生活必须！ 如果你坚持打羽毛球；就会发现自己的审美变了；看女人，会看她修长有力的大腿；看男人，会看他跃起跳杀的雄姿。

为什么说打羽毛球可以帮助和改善近视？原因是在打羽毛球的时候，眼睛是以羽毛球为目标的，不停地进行远、近、上、下的调节运动，这个时候就可以让眼睛的睫状肌和眼外斜肌不断地进行收缩及放松，长此以往就能极大地促进眼球的血液循环和新陈代谢，改善睫状肌的功能，达到眼部保健的目的。除此之外，当我们在打羽毛球时，颈椎、腰椎也会随着羽毛球拍的挥舞得以锻炼，因此羽毛球运动对较为影响现在人生活质量的几大病症都具有针对性防治的效果。特别提醒：如果有近视的孩子，建议在家长的带领下先去正规的眼科医院等先做一个检查和判断。如果是假性近视的话，羽毛球培训是一个不错的选择。不只健康而且可以为您省去高昂的医疗费，其实，不论你现在是否近视，必要的身体运动都是值得倡导和实践的。随着生活压力的日益增大，适当地进行运动不只能提高身体的抵抗性，更能使自己保持一份美好的心情。健康，从运动开始！羽毛球比赛是一场精彩的，没有彩排的表演，而日常训练则是重复重复再重复的过程。

接发球是羽毛球运动中一项重要的基本技术，接发球的质量好坏往往直接影响一个回合的主动与被动。接下来就来阐述一下羽毛球接发球的准备和站位。 一、准备姿势 要提高接发球的质量，首先要有正确的准备姿势。 单打接发球的准备姿势：（以右手握拍为准）通常应是左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心放在前脚上，膝关节微曲，后脚跟稍提起，收腹含胸，注视对方发球的动作；双打接发球准备姿势与单打基本相同，只是膝关节屈得多一些，以便能直接进行后蹬起跳。也有的接发球准备姿势以右脚在前，左脚在后，这种准备姿势只少数人采用。 二、站位 接发球的站位是否合适对发球方的关系很大，如接发球站位有错误，会造成明显的漏洞，就有可能给发球方造成发球抢攻战术运用的好机会，因此应选择一个合适的接发球站位。 单打接发球站位:应站在离前发球线约1.5米处，在右区应站在靠近中线的位置，以防发球方以平射球攻击头顶区域。在左区则站在中线与边线的中间位置上。打羽毛球上瘾，很容易陷入运动过量的状况。浦东寒假羽毛球培训班怎么收费

站位的选择也是羽毛球意识的一个组成部分。松江暑假羽毛球培训班怎么收费

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