篮球常识之篮球鞋：篮球鞋要定时荡涤，荡涤次数因节令而异。如酷热的夏天，均匀打三场球就要荡涤一次，荡涤时确记。先拿出鞋垫(有系鞋带的鞋应先拉出鞋带另行荡涤)，鞋身利用软布沾水擦洗，荡涤鞋底可用鞋刷，如鞋底夹有碎石等杂物应及时清理。荡涤结束放阴凉通风处天然晾干，不要放烈日下烤晒，因阳光直射会加快球鞋组成资料老化龟裂，鞋身变色变形。当篮球鞋穿脏时，可用净水蘸点洗涤剂微微刷洗，再用净水冲净，放置通风阴凉出风干，避免阳光直射跟曝晒。切忌利用暖气或明火烘干，免得造成老化、开胶、褪色跟重大变形。而适量的太阳直射，及吹风机的热气等不当的护理方法都有会减少篮球鞋的利用寿命；洗刷时不能长时光浸泡，个别浸泡时光不得超过20分钟。篮球属于开放型运动技能的运动，需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变。4~16岁篮球培训项目

很多人喜好打篮球，喜好打篮球的人判断都会有自己的爱鞋。篮球培训班开发天分和挖掘潜力的黄金时机，也是身体增长和练好篮球基本功的时期。进行篮球运动能使孩子增强体质，加快身高的生长，还能余释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率；更能增长团结孩子团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。篮球培训机构排名基础的训练就是篮球本身的篮球技巧训练，它包含了投篮、运球、传球这三种训练，想要在真正的享受篮球的乐趣这三类的基础训练是必不可少的。松江4~16岁篮球培训有哪些篮球教练有着举足轻重的位置，大部分培训机构的篮球教练学历都在本科以上。

业余篮球队如何提高防守：之前的系列中，在对篮球的大方向理解上进行了概念性的介绍，随着讨论的深入，对内外线的位置和大概任务进行了划分，并准备对球场上每个位置（控球后卫PG，得分后卫SG，小前锋SF，大前锋PF和中锋C）的技术特点和思维方式进行比较具体的局部讲述。但在写这个系列的过程中我发现，这种章节式的讲述有将篮球孤立化的嫌疑，因为在球场上的攻守配合都是密不可分的整体，有很多篮球原理的认知是跨领域的，作为业余篮球爱好者，在对篮球缺乏整体认知的情况下，对之前的过于局部的理论介绍，难免认识不透彻，而陷入于细节的执迷中。

篮球之跨步急停技巧：跨步急停所需要注意的有： 1、空中将球接住，在身体继续前移时，一脚先着地，成为中枢脚。这就是两步节拍中的第1拍。 2、当另一只脚向前移动时，中枢脚稳稳支撑住自己。3、另一只脚落地，即完成第二拍。双脚平稳着地取得良好的平衡位置，一只脚在前，另一只脚在后。那么，该如何练习跨步急停技巧呢？ 练习要点：跨步急停（两步急停）在快速跑动中采用急停时，先向前跨出一大步，用全脚掌抵住地面，迅速屈膝，同时身体稍向后倾，转移重心，减缓向前冲力，然后连贯地跨出第二步。脚着地时，脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，两膝弯屈，身体侧转（右脚跨出第1步，身体右转），微向前倾，重心落在两脚之间，两臂自然张开，协助维持身体平衡。 动作要点：脚掌抵地屈膝，上体侧转移重心；用力抵地体内转，臀下坐降重心。从教学场地来看，很多机构对于篮球训练场地、所需的器材也处于一种紧缺的状态。

长传快攻与防守长传快攻：长传快攻前提是在控制住后场篮板球后，由长传球技术掌握较好的队员（中锋或前锋）直接将球长传到前场而形成进攻无人防守或以多打少的局面，此类快攻必须要求长传准、队友快下意识强，但快下队员必须采用先靠近边线侧身跑，在接近罚球线前再向篮筐方向切入，以便观察来球角度、速度，为接球攻篮创造条件；防守长传快攻时，离球较近的防守队员要积极、及时截断干扰一传对手的传球，延缓对方发动快攻的速度，同时防守快下的队员要追击堵截快下对手的切入和接球线路，进行断球或破坏球。短传快攻与防守短传快攻：短传快攻时，控制篮板球队员出球要快，快下队员要有层次，彼此间保持合理的距离和位置，队友间传接球要准确迅速，在以多打少时要抓住瞬间即逝的机会，果断进攻（讲解三打二的进攻）；防守短传快攻时，重点追击堵防有球队员，?；だ合拢桓允智崴晒ダ旱幕?。篮球比赛有基本的人体运动跑、跳、投掷和篮球的基本技巧和战术。松江4~16岁篮球培训有哪些

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