初学羽毛球，由于日常生活中没有经常往向上看，所以在参加羽毛球培训的时候，对于向上看落下的球，更是一个不习惯的动作，导致把握不准落球的时间，然而出现击不中球托而是击在羽毛上或者因为来不及而错过击球。克服这些并不是没有办法的，打久了自然而然就能掌握好，也就是所谓的掌握好球感，但是如何培养球感呢？首先，开始练习用单手来抓住从上落下的羽毛球，但不能事先就伸着手，这样就失去了练习的意义了，要配合球落下的时间，再瞬间伸手过头抓住羽毛球。记住，伸手过头！在没有同伴一起练习的时候可以自己把球抛起来再接住，刚开始的初学者可能不太容易，但是在反复练习的过程中，眼神就会逐步变得机敏，其次，在习惯了用手接球以后就可以开始练习用手将飞来的羽毛球击落，这样就逐渐记住了球落下的时间感觉。在完成空手击球的练习后，能够用手掌正面的把球击出。在我们的生命中有羽毛球相伴，一定不会觉得无聊。松江小孩子羽毛球培训价钱

打完羽毛球之后不能做的几件事你知道吗？不要刚打完羽毛球就开始点烟，不要因为太热猛灌冰水，不要消耗过多体能饿了就立即吃饭： 一、打完羽毛球别立即吸烟： 打完球后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。 第二、打完羽毛球别贪吃冷饮： 特别是夏天打完球后，口干舌燥身体发热，这时候来上一瓶冰水或者冰冻饮料，是件多么惬意的事情。运动后失水较多，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、、腹泻等疾病。 第三、打完羽毛球别立即吃饭： 运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏身体部位的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动身体部位处，内脏处较少，此时进食，会增加消化身体部位的负担。中小学羽毛球培训哪里有每次打球，要适量控制自己的球瘾。

不要以为选择好位置和站姿，便可以迅速地完成跑位了。还有几个细节问题也是必须要处理好的： ①切不可“站死位”，应该使双膝适当弯曲，踝关节稍出力，使脚跟不是实踩在地上，而是微抬离地面或虚踩在地面上，小腿肌肉处于具有良好弹性的状态（但也不要使肌肉过于紧张）。 ②两脚可采用（类似拳击运动员那样的）小幅跳动，一来可以根据预判而微调自己的位置和站姿，二来可提高启动跑位的敏感性。 ③既然这种站位是兼顾各个方位的，因此，意识上的兼顾一定要到位，否则，将会使自己出现“死区”。另外，接发球时的站位也应该算是一种常规站位，不过与前述的站位不一样，因为不需要考虑横向跑动，故采用左脚前、右脚后的站姿。 特殊站位： 打球讲究技术应用的合理性和有效性，在特殊情况下，如果打破常规能获得更大的有效性，那就应该毫不犹豫地打破常规，这时的站位就是特殊站位。造成选择特殊站位的因素有两类：一是己方因素，二是对方因素。

听说打羽毛球可以达到效果？你看看，专业的羽毛球运动员就没有一个很胖的，正因如此，打羽毛球成了很多人士的主要选择。那么，打羽毛球真能达到的目的吗? 1、打羽毛球可增加能量消耗　　 羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静的坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。 2、打羽毛球可促进脂肪分解，减少其合成　　 脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为较低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。 3、打羽毛球可以减少体脂，改善身体成分组成　　 长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重增加，优越运动员的体脂低于常人即可证明这一点。　羽毛球运动中我们常常需要跨步上网。

羽毛球赋予青少年品质： 1、能吃苦 羽毛球运动属于“渐悟”，唯有日复一日的艰辛，一步一个脚印，拍不离手，才有进步的可能，打羽毛球的人生没有捷径可言。 2、有目标 强身健体，是打羽毛球的初衷；为国争光，是羽毛球运动员的梦想；改善生活，是羽毛球职业选手的赋予；挑战自我，是羽毛球爱好者的愿望。如果你快如“闪电”——博尔特，那么恭喜你，你成了“全地球跑的较快的人”。 3、重过程： 羽毛球比赛是一场精彩的，没有彩排的表演，而日常训练则是重复重复再重复的过程。不注重正确的过程，结果可以预料，那就是——“白日做梦”。 4、知礼仪： 尊师重道，礼义廉耻。跪拜、致意、拥抱、握手、鞠躬、抱拳，训练场是师徒，生活中如父子。赛场上是对手，赛场下是朋友。 5、懂传承： “越过山丘，才发现无人等候”——原来，陪伴你、支持你、帮助你的人，虽然没有和你一起站在峰顶，却始终在你背后不离不弃。而你，也会在顶峰之后，成为源源不断人梯中的一员。 6、善合作、有责任 教练和队友对你所蕴含的信任、理解、沟通、付出、付出、责任将锻造出善合作、有责任的你。打完羽毛球三件事不能做！松江6~14岁羽毛球培训多少钱

练习羽毛球步法是青少年参加羽毛球培训中基础的课程之一。松江小孩子羽毛球培训价钱

打羽毛球前不该喝什么？　　 1、乳制品功能饮料 很多人喜欢用巧克力奶作为恢复饮料，但在运动前喝就不是好选择了。牛奶在运动后喝的好处要比在运动前和运动中喝大得多，因为牛奶中含有的蛋白质、碳水化合物和脂肪需要大量时间来消化。尤其当你进行间隔训练时，这种选择就更糟了。 2、含糖果味饮料 小孩可能很喜欢弹性包装的饮料，但在运动前，这可不是很么好东西。果味饮料富含高果糖玉米糖浆（HFCS），这种甜味剂能引发肝功能障碍、代谢综合征以及肥胖。相反，新鲜果汁如柑橘、浆果、薄荷或罗勒都是好选择。 3、酒类饮料 在运动前和运动中都不是好选择。酒精会导致脱水、炎症，对平衡和判断产生负面影响。如果需要提神饮料，某些品种的焦炒咖啡能提神醒脑，提高运动成绩。 4、碳酸饮料 苏打水和汽水这类的碳酸饮料会引起腹胀、和胀气。喝杯冰凉的绿茶会更好——它是天然抗氧化剂，并能降低几种疾病的风险。松江小孩子羽毛球培训价钱

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