古典舞头的动作:仰头:向后做曲的动作。转头:以额头带动，向左、右转动90度。涮头:头经过前屈、侧曲、后扬的过程，做圆周运动。低头:以额头带动，向前做曲的动作。摆头:头在正中位的基础上，左右倾倒至较大幅度。甩头:头在正中位的基础上，左右快速转动90度。古典舞肩的动作:提肩:颈部保持垂直的状态，肩关节上提。沉肩:在提肩的状态下，肩关节下沉。裹肩:颈部保持垂直的状态下，肩胛骨做前伸的动作。展肩:颈部保持垂直的状态下，肩胛骨做后缩的动作。转肩:将裹肩、提肩、展肩、压肩的动作连贯，前向后或后向前运动。跳舞能强健骨骼，减低患上骨质疏松的机会。太原中国舞中国舞培训班

选择一家好的舞蹈培训机构要从多方面进行考量，选择较适合较合算的舞蹈培训机构。一般可以从师资力量、教学环境以及收费是否合理方面进行考察。舞蹈教师对于孩子日后在舞蹈领域的发展起着至关重要的作用。如果从小养成了不好的习惯，日后则很难改掉。查看一下舞蹈教师的资格证书很有必要。舞蹈教师应具备专业的舞蹈教育背景、持有舞蹈教师资格证、或者拥有在舞蹈团担任演员的丰富经历。不管在哪学习，一定要认真考察，至于好的机构，好的教育机构等等都会有一定的标准，好的舞蹈培训机构肯定要有资质。广州中国舞培训班收费当舞者在进行古典舞训练时，要基于”从元素出发，从韵律入手”。

在舞蹈培训中，舞蹈学习切忌片面追求舞蹈动作，忽略情感的表达舞蹈是运动的艺术，虽然也可以称为是一项运动，但是它与体育运动是有明显的区别。首先，舞蹈对动作的美学要求上升到了艺术的层次；其次，舞蹈表演更需要的是通过优美的舞蹈动作表现出独特的情感。所以在舞蹈学习过程中，注重舞蹈动作的娴熟与完美是必须的，但是同样要注意情感的表达，如果舞蹈只是若干个动作的组合，那与体育运动没什么区别。一部比较好的舞蹈作品，要让观众们感受到丰富的情感流露，产生心灵的共鸣，而不只是对舞蹈动高难度的动作拍案叫绝。

在舞蹈培训中教授新动作时，教师首先应当给学生正确的示范，同时要求教师讲清动作规格和要领，说明动作的形态和用力的方法。教师在讲解时语言要简练，要精讲多练，把大部分时间用在反复练习上。动作规格和概念要有步骤地提出。教授新动作时不能毕其功于一役，将全部要求一股脑儿交给学生。这样做不只学生记不住，而且也达不到预期的教学效果。一般来说学生掌握一个新动作往往是先会做，然后做到较好，然后才能达到精美，一蹴而就是不可能的，必须循序渐进，逐步提高。以跳跃为例：初学时要首先使学生掌握跳跃动作起落的正确方法，然后要求旋转方法的正确，即起法与重心正确，然后逐步要求舞姿、速度和旋转数量。在舞蹈培训中，舞蹈动作要使用身体来完成各种优雅或高难度的动作。

在舞蹈培训中，横叉主要用来练习陶腿内后侧和胯关节柔韧性。两腿左右一字伸开，两手可辅助支撑；两腿的小后侧着地，压紧地面，两脚的脚跟着地，两脚尖向左右侧伸展或勾紧胯充分打开，成—字形。可上体前俯拉长腿后侧肌肉并充分开胯；亦叫上体向左右侧倒，允分拉长大腿内后侧肌肉并增大胯的活动幅度。挺腰立背，开胯沉髋；挺膝勾脚，前俯倾倒。前俯腰主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性。并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交叉两臀伸直上举手心向上。然后上体亢腰前俯两手心尽量向下贴紧地面两膝挺直，髋关节屈紧，腰背部充分伸展。两手松引用双手从脚两侧屈肘抱紧脚后跟，使胸部贴紧双腿，充分伸展腰背部。持续一定时间后再放松起立。还可以在双手触地时向左右侧转腰，用两手心触及两脚外侧的地面，增大腰部伸展时左右转动的柔韧性。在乐韵声中翩翩起舞，有助消除压力，促进身心的健康。广州高一芭蕾舞基训

在舞蹈培训中，教师的示范包括单一动作和组合动作。太原中国舞中国舞培训班

在舞蹈培训中，舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。舞蹈是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，多方面刺激肌肉。舞蹈对肌肉的刺激则是多方面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到健身的目的。在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。太原中国舞中国舞培训班

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