中国古典舞基本功训练在形式上包含了地面训练。内容主要可以概括为柔韧训练(俗称为软开度训练)，力量训练(又称为能力训练)，技术、技巧动作训练三个方面。柔韧、力量、技术技巧是构成舞者职业生涯的三个主要技术性成分，亦是一名职业舞者所必须具备和达到的身体基本条件和技术条件。地面训练，就是从上述三个方面入手，为舞者身体柔韧性、力量、技术技巧动作的具备与掌握，给予基础的、多方面而系统的训练。地面训练之所以成为中国古典舞基本功训练的一个有机组成部分，是由地面训练所具有的特殊性决定的。在舞蹈培训中，教师的示范可以由教师带领学生一起做，或者选一些学习比较好的学生示范。云南高考舞蹈培训要多少钱

舞蹈培训教师上课时不要当着学生的面不断地翻备课本来进行教学。这样做不只浪费时间，而且十分影响教学效果。何况教师应当成为学生的榜样，而教师是要求学生记住动作和节奏的。教授新动作时可先解说动作的做法，然后解说节奏，也可以由教师口数节拍让学生练习，然后再配上音乐练习。某些较难的技巧，如串翻身、飞脚、旋子等，可先不配单薄进行练习，待达到一定水平后再配乐练习。教授一个新动作后（即使只是动作的某一步骤），教师要在教室中选择一个能纵观全班学生练习动作的位置，观察学生掌握动作的进程，以便对学生在练习动作时出现的问题和毛病及时指点、纠正。福州报一个舞蹈班多少钱在舞蹈培训中，舞蹈教师应该对学生制定与两者相适应的科学的教学方法。

参加舞蹈培训，首先有专业教师授课，知识讲解更加多方面化、系统化；其次，参加舞蹈培训班，有一个人人都在学习的学习氛围，学起来会事半功倍。参加舞蹈班培训是有用的。如果能加上一些干货学习那就会更加完美了。对于舞蹈的一些基础知识和舞蹈的理论，我们应该有所了解和涉猎。这些知识，包括表示人物舞蹈家和他的舞蹈作品，他们的艺术特色等等。对舞蹈理论知识的理解，主要是如何理解舞蹈的艺术和舞蹈在社会中的价值和作用，以及在社会发展中所起的作用。这些基本知识体现了我们对于舞蹈的认知，一个人有什么样的认识，就会有什么样的成就，就能达到什么样的水平。因此，我们学习舞蹈需要有一个良好的、正确的认识，这也是检验我们舞蹈是否入门的标准之一。

靠是在“提沉”的基础上躯干“斜移”的动律。掌握以拧带动向侧后形成的横向动势，体现古典舞的饱满、端庄、妩媚、含蓄的气质特点。做法：首先“提”，然后在“沉”的过程中，用后肩部及后肋侧带动上身向4点或6点水平拉出，感觉前肋往里收，后背侧肌拉长，要求肩与地面保持水平拉出，决不能有躺倒之感，身如向右靠，头则微向左转，眼平视放神，头及颈部略向下梗。沉是躯干之上下动律，主要掌握躯干上提下沉纵向的动势与呼吸的配合关系。先“沉”后“提”。做法：在盘坐的姿态上通过呼气，使气息下沉，感觉气沉丹田，以气息带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含，身微弯状，眼皮随沉气慢慢放松。在舞蹈培训中，对于舞蹈动作要循序渐进，逐步提高。

在舞蹈培训中，前压腿主要用来发展腿部后侧肌肉和髋关节的柔韧性。练习者一腿屈膝支撑，另一腿向前伸直，脚跟触地，脚尖勾紧上翘，踝关节紧屈；两手抓紧前伸的脚，上体前俯；两臂屈肘，两手用力后拉，同时上体尽力屈髋前俯，用头顶和下颏触及脚尖。略停片刻后上身直起，略放松后接着做下一次。两脚相互交替进行。挺胸直背，塌腰前俯；挺膝坐胯，屈髋触脚。仆步压腿主要用来练习大腿内侧和髋关节柔韧性。两脚左右开立，左腿屈膝全蹲，全脚着地；右腿挺膝伸直，脚尖内扣，尽量远伸。然后，上体不起来；起来，将身体重心从左脚移至右脚，成另一侧的仆步。可一手扶，另一手按另—膝，向下压振。亦可两手分别抓住左右脚，做向下压振和左右移换身体重心的动作。跳舞能增加关节的灵活性和柔软度，减少受伤的机会。重庆培训形体舞蹈

教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”。云南高考舞蹈培训要多少钱

在舞蹈培训中，一些简单动作的规格与要领可用几天时间全部提出，如手的位置、腰的动作等。有的动作则要经过几周才能全部提出，如踢蹁盖腿转身、点步翻身。而有的动作甚至用几年的时间进行连续训练，不断地提示，如飞脚、大蹦子等。一个舞蹈动作的教学程序，教师要精通，才能胸有成竹，方能在训练的不同阶段提出合理的要求，使学生不步骤地去掌握每一个动作。要选择有效的训练步骤。教授一个新动作往往要经过若干然后达到“完成体”，即经过由简至繁、由易到难的过程。步骤过于繁琐或者一开始即练习“完成体”显然都是不适当的。前者不只浪费时间，而且容易造成动作机械、不连贯的毛病；后者会使学生难以正确地完成动作。教学中应避免这两种倾向。云南高考舞蹈培训要多少钱

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