在选择舞蹈培训机构的时候，要看老师在教学上有没有创新。经验丰富的老师一般都能有一些自己的方法。好的方法能帮助学员事半功倍。有人刻意宣传你到那里去学舞蹈，这种班尽量不要去。不要太迷信和依靠舞蹈老师，因为自己的努力才是关键的，老师的作用只是引路而已。学习舞蹈建议不要总是跟着一种思维走，需要多看看别人的方式和方法，较终找到适合自己的路。练习舞蹈时能锻炼专注力，那是共知的。舞蹈，是老祖宗给我们传承的文化。一手好的舞蹈，能让人文素质提升，并能表示个人和国家形象。舞蹈培训中会讲到跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式。合肥古典舞基训

训练舞者旋转的速度水平，能够从两个方面着手：首先，在旋转中，舞者应时刻注意对速度的把握，用高标准的速度练习来增强自身的旋转水平，其次，想要达到旋转的速度要求，也需要使用一些其他的方法，例如，利用伴奏音乐来规范动作的节奏和速度，通过提升音乐的速度，迫使练习者加快完成动作的速度。旋转靠的就是全身的协调。舞者们想要完成旋转，全身性的协调配合就成为了舞者们需要把握的另一个重要条件。协调水平首先体现在旋转动作的“起法儿”当中。中国古典舞旋转的“起法儿”多种多样，能够说是身法的延续和夸张，例如在很多舞姿转中，它的“起法儿”是“起于脚，发于腿，主宰于腰，行于指”。它要求在准确的节奏里一瞬间完成动作，只有肌肉表现出高度的协调性，有了准确的发力的方法，重心才能顺利到位，旋转才能顺利实行。没有预备性动作就没有下一个功能性动作，而功能性动作的效果往往又取决于预备性动作的完成情况。不协调的“起法儿”，会给旋转造成阻力，使舞姿失去平衡，影响旋转的速度和质量，掌握动作之后，必须反复练习。合肥古典舞基训跳舞培训久了能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

每个学生的生理和心理素质都是不一样的，这就需要结合学生各自的特点和缺陷来对学生有针对性的进行训练，而不是以偏概全的采用统一的方法来进行；对于不同舞蹈动作的控制要求也是各不相同的，要求的程度也是大不一样的，这就需要了解所教舞蹈动作的控制要求，对学生的控制训练项目进行合理的安排和制定科学的目标。这样才能真正意义上的达到控制训练的效果，才能提高不同学生不同舞蹈学习中的基本功练习效果。控制训练是舞蹈基本功教学的主要的内容，控制训练的学习和强化对学生舞蹈基本功的提高起着重要的作用。在进行控制训练的时候，要结合学生的心理和生理素质来进行训练，这样才能使控制训练达到较好的效果，才能真正促进学生基本功底的提高。

在舞蹈培训中，一些简单动作的规格与要领可用几天时间全部提出，如手的位置、腰的动作等。有的动作则要经过几周才能全部提出，如踢蹁盖腿转身、点步翻身。而有的动作甚至用几年的时间进行连续训练，不断地提示，如飞脚、大蹦子等。一个舞蹈动作的教学程序，教师要精通，才能胸有成竹，方能在训练的不同阶段提出合理的要求，使学生不步骤地去掌握每一个动作。要选择有效的训练步骤。教授一个新动作往往要经过若干然后达到“完成体”，即经过由简至繁、由易到难的过程。步骤过于繁琐或者一开始即练习“完成体”显然都是不适当的。前者不只浪费时间，而且容易造成动作机械、不连贯的毛??；后者会使学生难以正确地完成动作。教学中应避免这两种倾向。学习舞蹈之前要做好心理准备，无论是舞蹈动作的难度与要求的规范程度，都会超出想象。

古典舞的身韵。即 身法 和 韵律 的总称。 身法属于外部的技法范畴，韵律则是属于艺术的内涵神采身韵即 形神兼并，身心并用，内外统一。 形神劲律是身韵的基本元素。形是指外在的动作包括姿态和动作连接的路线，神是神韵心意，起支配作用。劲指力包括轻重缓急强弱长短刚柔等关系的艺术处理。律即动作本身的运作规律。四个要素的关系，经过劲与律达到神形兼备，内外统一。其规律是 心与意合 意与气合 气与力合 力与形合。古典舞是指在民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验，流传下来的被认为是具有一定典范意义的和古典风格特点的舞蹈。中国的古典舞创立于五十年代，曾一度被一些人称作“戏曲舞蹈”。它本身就是介于戏曲与舞蹈之间的混合物，也就是说还未完全从戏曲中蜕变出来，称它为戏曲。跳舞是纾解情绪的好方法。太原哪有中国舞培训班

跳舞能强健骨骼，减低患上骨质疏松的机会。合肥古典舞基训

古典舞的弹跳：中国古典舞基训中的弹跳，在用力的方法上要求轻、漂，要求运动过程中松紧结合，发力要集中，过程的速度要快，讲究“发力在根，用力在梢”，讲究“寸劲”。在弹跳方面，我们民族的特性也越来越明显，难度越来越大。古典舞的节奏：古典舞在节奏上特点也很突出，这与我们民族音乐的特点是分不开的，我们民族音乐很少象西洋音乐那样强弱相同、有规律的匀速、脉动式的节奏，一般表现为弹性节奏和点线结合的特点。体现在节奏上多为附点(神——赶）或切分(赶——押)或是两头神中间赶，或是两头赶中间押，或是紧打慢做，或是慢打紧做等等。因此，所形成的动作的内在节奏，诸如则柔、动静、缓急、放收、吞吐、抑扬顿挫、点线结合等，从而产生我们特定的动律特点和韵律感。合肥古典舞基训

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