在舞蹈培训中，有两年以上舞蹈训练基础的学员或学员，通过实践对舞蹈动作的理解有了提高，对自身训练时动作中存在的毛病进行自我纠正的能力亦相应提高。这时，教师除了做必要的示范外，应因势利导对学生进行必要和适量的舞蹈动作理论分析，使学生在实践的基础上从感性认识向理解认识飞跃，促成举一返触类旁通。此外，教师可以加强训练中的口头提示，帮助学生及纠正动作，以节省时间。作为舞蹈教师，需要研究自己的教学对象和所要教授的舞蹈内容，制定与两者相适应的科学的教学方法。实践证明，当教学方法同教学对象相适应时，学生就能较快地、正确地掌握所教授的舞蹈动作，也会较自觉地及时纠正自己练习舞蹈动作时出现各种毛病，教学质量会明显提高。教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”。盐城小艺考培训报价

在舞蹈培训中，横叉主要用来练习陶腿内后侧和胯关节柔韧性。两腿左右一字伸开，两手可辅助支撑；两腿的小后侧着地，压紧地面，两脚的脚跟着地，两脚尖向左右侧伸展或勾紧胯充分打开，成—字形。可上体前俯拉长腿后侧肌肉并充分开胯；亦叫上体向左右侧倒，允分拉长大腿内后侧肌肉并增大胯的活动幅度。挺腰立背，开胯沉髋；挺膝勾脚，前俯倾倒。前俯腰主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性。并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交叉两臀伸直上举手心向上。然后上体亢腰前俯两手心尽量向下贴紧地面两膝挺直，髋关节屈紧，腰背部充分伸展。两手松引用双手从脚两侧屈肘抱紧脚后跟，使胸部贴紧双腿，充分伸展腰背部。持续一定时间后再放松起立。还可以在双手触地时向左右侧转腰，用两手心触及两脚外侧的地面，增大腰部伸展时左右转动的柔韧性。盐城小艺考培训报价舞蹈是一种有益身心的健康活动。

在舞蹈培训中，体能是指舞者机体的运动能力，是舞者掌握各类舞蹈技巧的基础，它包括：身体形态、身体机能、运动素质等内容。其中运动素质（诸如：力度、软开度、灵敏度、耐力等）是构成体能各要素中较重要的决定因素。通过充分了解这些技术、技巧的特性，以便于在训练过程中更好地掌握其动作要点，也能够让我们充满信心。形成动作的内在节奏，诸如则柔、动静、缓急、放收、吞吐……抑扬顿挫、点线结合等，从而产生我们特定的动律特点和韵律感。要从基训的风格性、身体艺术表现力的高度在基训课中加以结合和运用。

古典舞脚的动作:环动:脚经过绷、摆、勾的过程，做圆周运动。勾绷:是通过指关节和踝关节做曲与伸的动作而完成。立落半脚掌:脚掌着地，趾关节做支撑点，踝关节做屈伸的动作。压半脚掌碾动:以脚掌为轴心，脚跟主动配合身体做向里的转动动作，脚跟被动配合身体做向外的转动动作。古典舞腿的动作:吸腿:动作腿沿支撑腿的前、后方，做由直到曲、由下至上的运动。摆腿:动作腿以踢腿的方法，进行由前至后或由后至前摆动的连续动作。抬腿:腿在前、旁、后点步的状态下，向上抬起。弹腿:动作腿在吸掖腿的姿态下，进行伸出、曲回快速的交替动作。分为前、旁、后方向，高度为25度以上等不同高度。撩腿:将吸掖腿动作与伸腿动作连贯完成环动:前腿、旁腿、后腿的姿态下，动作腿做前至后、后至前的转换运动，分为半环动(由前到旁)、全环动(由前经过旁到后)。踢腿:动作腿经过擦地的过程，完成由地面到空中，快速而有力的直线起落动作。分为绷脚、勾脚、前、旁、后不同方向，高度为25度以上等不同高度。悠腿:动作腿以踢腿的方法，进行后到前、前到旁、旁到后等，配合转体动作完成的摆动的连续动作。跳舞培训久了能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

在舞蹈培训中，舞蹈学习切忌片面追求舞蹈动作，忽略情感的表达舞蹈是运动的艺术，虽然也可以称为是一项运动，但是它与体育运动是有明显的区别。首先，舞蹈对动作的美学要求上升到了艺术的层次；其次，舞蹈表演更需要的是通过优美的舞蹈动作表现出独特的情感。所以在舞蹈学习过程中，注重舞蹈动作的娴熟与完美是必须的，但是同样要注意情感的表达，如果舞蹈只是若干个动作的组合，那与体育运动没什么区别。一部比较好的舞蹈作品，要让观众们感受到丰富的情感流露，产生心灵的共鸣，而不只是对舞蹈动高难度的动作拍案叫绝。在舞蹈培训中，舞蹈动作要使用身体来完成各种优雅或高难度的动作。镇江古典舞基训

在舞蹈培训中，教师的示范可以根据具体情况做局部动作示范，但局部示范应尽可能减少。盐城小艺考培训报价

在舞蹈培训中，侧压腿主要用束发展腿部内侧肌肉的柔韧性。侧对横木或有一定高度的物体，一脚支撑，另一脚抬起，腿跟放在横木上，脚尖勾紧；两腿伸直，腰背保持直立，髋关节对前方，然后上体向放八横木的腿侧倾倒压振。左右腿交替进行。上体保持直立向侧、向下压振；压振幅度逐渐运大，髋关节一直正对前方。后压腿主要用来发展腿部前侧肌肉的柔韧性。背对横木或有一定高度的物体，一腿支撑，另一腿后举起，脚背放在横木上，腿和脚背都要伸直，上体直立、髋关节正对前方，上体向后仰并做压振动作，左右腿交替进行两腿挺膝，支撑腿直立且全脚着地站稳；挺胸、展髋、腰后屈；后压振幅度逐渐加大。盐城小艺考培训报价

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