舞蹈是美化了的人体动作，舞蹈者是构成美的载体，是创造美的媒介。舞蹈训练区别于其它训练有着表现性的训练特点。舞蹈者的双腿是舞蹈表演中至为重要的表现工具。在舞蹈中，腿部训练和体育竞技中腿部动作的训练有着非常大的区别，舞蹈腿部训练并不是单纯训练腿部肌肉竞技能力的训练，而是通过训练使肉体产生舞蹈美的意识，从而成为表达情感的灵体。舞蹈腿部训练不能在短期之内完成，需要系统、合理、不间断的训练。在舞蹈训练中腿部训练主要包括脚腕、小腿、膝盖、大腿、大腿根关节的训练，在训练中腿部训练可以概括为“压、踢、搬、控”四个动作，这四个动作则主要训练腿部的力量能力、柔韧能力、速度能力、灵敏能力，这四种能力在腿部训练中具有平等的地位，均是腿部训练中至基本的运动能力要求，它们之间有不可分割的内在联系，又相互影响、相互作用，互为基础，从而提高腿部的运动能力。舞蹈学生的肌肉力量在训练、比赛、演出中都有着重要的作用。哈尔滨高三舞蹈培训

在舞蹈基础训练课程开始前进行热身，除了能营造活跃的课堂氛围以外，也能让学生身心放松，调动其学习积极性。从实际教学效果来看，进行课前人身与放松主要作用体现在如下几点：其一，促进人体身陈代谢。人体温度的升高，血液中氧气会加速向组织细胞输送，确保渗透各部位响应更及时，提高运动效率；其二，提高肌肉温度。热身意味着让身体热起来，而肌肉温度升高可降低肌肉黏滞性，加速肌肉伸展与收缩，同时强化肌肉的韧性与力量；其三，提升内脏部位机能水平。肺活量与心输出量有所增加，有助于学生开展运动量大的基础训练。当然，舞蹈基础训练的课前热身并非简单练习，而需要根据人体机能发展规律开展，倘若盲目进行热身，不只浪费时间，还有可能出现受伤的情况，影响训练效果。因此，舞蹈老师可模仿体育学科的教学方式进行热身。比如，体育教学中的踝关节练习，也可进行拉丁舞中的扭胯练习，对这些动作进行合理化改进，都能用于舞蹈基础训练的课前热身。银川中国舞培训班一般多少钱舞蹈培训能保证关节的灵活和稳固，还可以避免或消除两者之间不良转移。

招生要求一个好的舞蹈培训班，不会因为孩子人数不足乱招人，一般在试课的时候都会给孩子来一个基础的身体检查（摸摸骨骼、看看手脚的灵活性）。还有一种情况，好的培训班不会说把年龄相差大的孩子放置在一个班级凑人数，所以各位家长需要注意了，好舞蹈培训班不会求着你的孩子留下学习舞蹈，她们会告诉你孩子在这种基础情况下是否能学舞蹈。这才是对孩子的负责任的态度。教学理念舞蹈培训班的教学理念决定了孩子学习的方向，有许多培训班就是为了学期的期末汇演而开班，这种想法没有长远性，对于孩子来说也是学不到真功夫。一般好的舞蹈培训班会有自己的一套教学理念以及主打品牌，各位家长在选择的时候可以根据你的想法找一个符合自己理念的学校。

我们常常说到，在舞蹈培训里，重要的是要打好基本功，因为基本功扎实，那么你在学习舞蹈的时候就会得心应手。下面小编给大家分享一些舞蹈基本功的内容：一：站行家一出手就知有没有，舞蹈培训基本功不扎实你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你没戏了！站”不好，不要谈其他舞蹈基本功和动作，所以站为重要要素！提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站！二：立立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻提高方式：半脚尖、单脚半脚尖。舞蹈基本功的训练是舞蹈专业课程中的基础，也是学生进行各类型舞蹈学习的前提。

舞蹈培训内容：1、压胯组合：本组合主要是在“对脚盘坐的”的位置，训练学生胯部的开度以及髋关节的前屈，脊椎的拉长和弯曲能力。2、绕腕练习：绕腕动作在舞蹈培训里经常使用，为了训练学生腕的灵活性与表现力以及适应学生舞蹈的需要，特把不同位置上的绕腕动作组织起来编成组合同时它也是学生表演性组合一种单元练习。绕腕为“正绕腕”（里绕腕）“反绕腕”（外绕腕）2种，节奏上要求哒-绕腕，正拍完成！3、波浪揉手组合：它是学生表现力基础训练之一。它主要是通过波浪和揉手的训练，加强学生的身体语言表达以及小手，眼，身体相配合的表现能力！灵活性主要帮助舞蹈者在舞蹈过程当中进行技术上的支持和把控。广州中国舞蹈艺考培训班

训练学生掌握和克服自然形态主要是针对一些接触舞蹈专业不久的学生而言。哈尔滨高三舞蹈培训

在舞蹈表演过程中，不只要让观众欣赏舞蹈动作，更重要的是向观众传递舞蹈中所蕴含的精神。舞蹈音乐的配合就能够帮助舞蹈表演达到这一目标，因此，在选取舞蹈音乐的过程中，就要考虑舞蹈音乐中的情感是否符合舞蹈表演所要传达的内涵，如果舞蹈音乐和舞蹈表演所要传递的情感是一致的，那么舞蹈表演会产生事半功倍的效果，能够激发出舞蹈表演者的创作灵感，不会使舞蹈表演显得形式化，更加容易与观众产生情感共鸣。例如，很多藏族音乐体现的都是一种激昂豪迈的情感，因此，在选择舞蹈音乐之后，为了能够体现出藏族人民的果敢，在舞蹈表演中要编排一些迅速转身和挺身屹立的动作；在古代祭祀过程中演绎的舞蹈动作一般都是简单重复的，目的是表现出一种对祖先的敬畏之情，所以在选择音乐时要选择简单的、具有强烈节奏的节奏的。哈尔滨高三舞蹈培训