舞蹈是美化了的人体动作，舞蹈者是构成美的载体，是创造美的媒介。舞蹈训练区别于其它训练有着表现性的训练特点。舞蹈者的双腿是舞蹈表演中至为重要的表现工具。在舞蹈中，腿部训练和体育竞技中腿部动作的训练有着非常大的区别，舞蹈腿部训练并不是单纯训练腿部肌肉竞技能力的训练，而是通过训练使肉体产生舞蹈美的意识，从而成为表达情感的灵体。舞蹈腿部训练不能在短期之内完成，需要系统、合理、不间断的训练。在舞蹈训练中腿部训练主要包括脚腕、小腿、膝盖、大腿、大腿根关节的训练，在训练中腿部训练可以概括为“压、踢、搬、控”四个动作，这四个动作则主要训练腿部的力量能力、柔韧能力、速度能力、灵敏能力，这四种能力在腿部训练中具有平等的地位，均是腿部训练中至基本的运动能力要求，它们之间有不可分割的内在联系，又相互影响、相互作用，互为基础，从而提高腿部的运动能力。学校氛围培训班的环境、气氛对孩子的学习舞蹈会有很大影响。福建高考舞蹈培训班收费

软开度就是舞蹈中对人体的各部位肌肉柔韧性的专业术语，也是舞蹈艺术对舞蹈表演者的一种特有要求。每个学习舞蹈专业的学生如果不具备扎实、过硬的基本功，那么他将无法完美地去展现和表演出一个角色。习舞者需要通过一定的时间去学习和探究才会对舞蹈有所了解和认知，深刻体会到没有软开度的肢体是无法让身体在舞蹈中自由地释放的，更不可能淋漓尽致地诠释各种角色。练习软开度必须遵守科学的训练，不能用蛮劲去练习，需要配合老师的指导，慢慢地积累理论知识并课后巩固练习。这一过程肯定会枯燥和痛苦，所以，我们必须比一般人要付出更多的汗水，承受得了疼痛，这样才会有所收获。张家港高中艺考舞蹈培训费用舞蹈是通过舞者的肢体动作，把舞曲以及人内心当中的情绪表现出来，在现实生活中的舞蹈具有非常独特的魅力。

对于舞蹈表演来讲，专业的表演技能是其重要因素，丰富的情感内容则是舞蹈学生必不可少的精神支柱。作为舞蹈作品的创造者，舞蹈主要是通过动作的展现来完成舞台表演活动，因此对舞蹈表演者的专业技术要求十分高，学生要系统的学习舞蹈技巧，对于舞蹈中的每个动作都要熟练掌握。这无论是普通舞蹈中，还是在即兴舞蹈的表演过程中，学生都是可以轻松面对的。同时舞蹈学生不能只是通过熟练的舞台动作来完成相关作品，还要在舞台表演过程中融入丰富的思想感情，使舞蹈动作与人物的情感相互融合。

局部肌肉强化训练，是针对某些方面能力不足，通过加强锻炼，使其在较短时间内能有较大提高。在平时训练中要注意把握好肌肉至佳初长度（肌肉不运动是正常肌肉的长度），合理增加肌肉初长度能提高肌肉的收缩能力，但肌肉初长度过度拉伸，反而会使肌肉收缩能力下降，所以要把握好至佳初长度，合理训练肌肉能力，合理拉伸肌肉，更好的形成快速有力的踢腿、蹬地起跳、跳跃等动作，对形成完美舞姿起到积极作用。德莱顿曾说过“舞蹈的脚步是诗歌”，结合平时的基础训练，增强肌肉能力，同时也要提高肢体语言的表现力对于一个舞者是至关重要的环节，从学习舞蹈的初天起开绷直就伴随我们整个的舞蹈生涯，开绷直直接影响肌肉的走向和对肌肉能力开发的影响。在舞蹈培训中教授新动作时，教师首先应当给学生正确的示范，同时要求教师讲清动作规格和要领。

要想提高舞蹈教学质量，需要确保训练方法的科学合理性，所以在舞蹈基础训练教学前，一定要先对基础训练内容进行合理规划。一般来讲，可结合学生身体情况的差异与人体各类学科，展开针对性地训练，确保每一个基础训练动作都可实现预期效果。针对性的基础训练重点是为了改善如下三方面问题：①改善身体肌肉群活动能力；②改善身体平衡性；③改善某种舞蹈技巧能力。我们以改善身体肌肉群活动能力举例，对其基础训练内容进行合理规划：其一，身体关节训练。先要确定原动肌，以此带动其他部位运动，同时把握好关节的角度，防止因为力量训练、伸展训练的不合理而对肌肉训练形成不良影响；其二，部位训练。部位差异会带来不一样的肌肉群张力，身体重心也会有不同程度的偏移，进而对身体形成助力或阻力；其三，运动幅度。肌肉群与关节在位置关系方面有差异，因此人体骨骼受力也各不相同，形成关节动作后其作用的发挥。舞蹈基础训练，是舞者身体训练的关键部分，也是舞蹈专业能力的主导因素。南宁哪有舞蹈培训

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我们常常说到，在舞蹈培训里，重要的是要打好基本功，因为基本功扎实，那么你在学习舞蹈的时候就会得心应手。下面小编给大家分享一些舞蹈基本功的内容：1、直。“直”主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。“直”练得好，线条漂亮，挺而不僵。提高方式：后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶。2、行。有的学生让他摆动作看着还不错，一走动，舞姿、体态全部走样，原因就在于“行”的基础太薄弱，“行”因其重心移动较快，对学生的身体控制能力要求陡增！“行”练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈培训过程中的重心操控能力。提高方式：步伐单一练习；步法组合；步法舞姿综合组合。福建高考舞蹈培训班收费