具备良好的舞蹈基本功才能使舞者灵活地运用身体各部位展现舞蹈作品的各种情感，才能更好地塑造舞蹈作品中的艺术形象。舞蹈基本功训练是很重要的，基本功不只能有效地解决学生身体各部位的基本能力的训练，使学生在力度、软度等方面都得到改善和加强，有利于提高舞蹈表演的专业性，同时提高舞蹈表演中技术技巧的能力，丰富舞蹈语汇，增强舞蹈艺术的表现力，在舞蹈作品中将会起到重要的辅助作用。舞蹈基本功训练课还能培养学生吃苦耐劳的意志品质。据统计分析，所有学舞者都对基本功训练课程有既枯燥无味又具有艰苦疼痛的认识，所以，科学的训练方法可以使学生养成顽强奋斗的精神作风。舞蹈基本功训练是舞蹈表演（教育）等专业课程的基础课，通过地面（基础训练）、扶把（提高训练）、中间(跳、转、翻)三个层次的训练，充分为其他课程的学习打下扎实的基础。舞蹈基本功训练课程是舞蹈相关专业的学生必须训练和掌握的，这也是区别专业学生与非专业学生的独一标准。舞蹈作为艺术的一种形式，它的至终体现目标是让观众在舞者的一举一动中领会其中所蕴含的内涵以及精神。高三中国舞培训

学生的基本功训练效果不佳，归根结底在于学生身体素质较差，无法完成规定的舞蹈动作学习。在这一舞蹈基本功动作教学的背景下，舞蹈老师应注重对学生的肌肉力量、骨骼柔韧性的训练指导，并对学生基本功训练的方式做出调整。1、舞蹈老师要强化学生的身体素质训练，增加哑铃、杠铃、弹力绳、健腹轮、握力器、呼拉圈等训练项目，在短时间内提高学生的上肢、下肢力量。2、舞蹈老师要对学生展开形体训练教学，通过旁腿侧弯、后腿伸直、杆上压腿、下叉、横劈、竖劈、下腰、踢腿动作的训练，塑造学生优美的身体形态，以达到其身体稳定性、协调性共同发展的效果。第三，舞蹈老师应注重学生基本功技巧的训练教学，根据不同学生领悟能力、舞蹈学习动作的情况，开展腰部、腿部、扶把动作、离把动作的技巧训练，来促使学生的舞蹈动作更专业标准、富有表现力。高三中国舞培训在训练中，可以围绕芭蕾基本元素“开、绷、直”来完成。

重心平衡、身体协调性的训练，是舞蹈基本功训练的内容。学生在刚刚接触不同舞蹈课程时，舞蹈老师就要对其进行重心训练的指导，包括手臂伸展、腰部用力与腿部站位的训练教学，来保证舞蹈动作练习的身体控制力。而当学生完成软开度、肌肉力量等的训练后，舞蹈老师还应该对学生展开再次的重心平衡教学，通过横劈叉、竖劈叉、下腰。下叉、踢腿等动作的练习，以增强学生在高难度动作练习过程中的身体控制力。之后要根据学生基本功练习情况，展开身体协调性的训练教学，从学生背部、腰部的伸展状况，以及站立重心、舞蹈表演动作等方面，进行学生身体关节或关节群的运动指导。通过采取科学的舞蹈基本功训练方法，循序渐进地对学生开展背部、腰部、大腿、小腿的训练教学，可以提高学生舞蹈动作练习的强度、速度与幅度，使学生在能够保持身体软开度、柔韧性的同时，做好身体重心、身体协调性的有效控制，塑造学生笔直健美、优雅美观的身形，并做到舞蹈动作练习的刚柔并济、收放自如。

肌肉训练是通过舞蹈基础训练根据舞台表演和舞者专业发展的需要，依据训练适应原理，通过系统地肌体结构重建，周全训练舞者的基本能力及肌肉素质。其中包括挖掘舞者的柔韧能力、速度能力、灵敏能力、耐久能力、肌肉素质能力等，充分挖掘舞者的身体潜能，至大限度地开发身体的运动能力。平时的训练中我们对于肌肉的开发运用有着不同的作用，每块肌肉也有着各不相同的用处。舞蹈技术技巧的训练更是离不开肌肉。例如，大腿肌前群肌的股四头肌，位于大腿前面，是人体至强壮有力的肌肉。舞蹈基础训练是十分重要的，它是每个舞者舞蹈生涯的磐石，也是每个舞者不容忽视的部分。

我们常常说到，在舞蹈培训里，重要的是要打好基本功，因为基本功扎实，那么你在学习舞蹈的时候就会得心应手。下面小编给大家分享一些舞蹈基本功的内容：一：站行家一出手就知有没有，舞蹈培训基本功不扎实你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你没戏了！站”不好，不要谈其他舞蹈基本功和动作，所以站为重要要素！提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站！二：立立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻提高方式：半脚尖、单脚半脚尖。高考舞蹈培训控制训练是舞蹈基本功教学的主要的内容。吉林中国舞培训班一个月要多少钱

腿的训练包括胯的开度、腿的力量、膝的直立、脚踝关节的柔韧灵活和脚背的绷提。高三中国舞培训

舞蹈基础训练的直接目的是，通过对舞者身体专业能力的训练，提高舞蹈专业训练水平。从基础训练的角度讲，舞蹈基础训练的至终目的是不断挖掘舞者的身体机能和心智潜能，通过提高舞者身体的专业能力，并合理运用这些能力，充分发挥舞者的身体功能，完成舞蹈技术技巧及各种动作，将所要表达的情感表现出来，并展示出舞者身体的表现力、传染力。舞蹈专业训练中的肌肉能力训练的重要性：肌肉训练包括了全身的骨骼肌，其中重要的是躯干、骨盆带以及整个下肢肌肉的力量。例如，一个舞者的腿部肌肉很有力量，通过基础训练很好的掌握了起跳的方法，“跳”跃动作的舞姿和技巧一定会达到较高水平。但对于腿部肌肉力量不足的人，一般会形成“抬不起的腿是看不见的腿”，舞姿欠缺，情感不能通过动作造型自由的表现出来。高三中国舞培训