腿部柔韧能力主要指的是腿部肌腱和关节韧带等软组织的延展能力和弹性。腿部的柔韧度在腿部训练中占至重要的地位，是一切腿部动作的基础。舞蹈动作是生活动作的夸张与畸变；因而舞蹈动作讲究伸展，至大幅度的延伸，这就体现出了柔韧能力的重要，如果一个舞蹈者的柔韧能力不合格，他的关节、肌肉的活动幅度在舞蹈中就得不到至大限度的发展。腿的柔韧度在课堂中是至关重要的，压腿、耗腿都是每一节课不可或缺的，压腿主要分为前压腿、旁压腿、后压腿，分别从不同的角度训练不同关节韧带的柔韧度，从而拉长腿部线条，使动作更具有弹性，避免拉伤肌肉，提高身体表现力与技术技巧的发挥。勾绷脚是舞蹈培训中基础训练之一，它的训练价值主要表现在控制脚部关节的能力。陕西舞蹈培训机构比较好

招生要求一个好的舞蹈培训班，不会因为孩子人数不足乱招人，一般在试课的时候都会给孩子来一个基础的身体检查（摸摸骨骼、看看手脚的灵活性）。还有一种情况，好的培训班不会说把年龄相差大的孩子放置在一个班级凑人数，所以各位家长需要注意了，好舞蹈培训班不会求着你的孩子留下学习舞蹈，她们会告诉你孩子在这种基础情况下是否能学舞蹈。这才是对孩子的负责任的态度。教学理念舞蹈培训班的教学理念决定了孩子学习的方向，有许多培训班就是为了学期的期末汇演而开班，这种想法没有长远性，对于孩子来说也是学不到真功夫。一般好的舞蹈培训班会有自己的一套教学理念以及主打品牌，各位家长在选择的时候可以根据你的想法找一个符合自己理念的学校。济南中国舞培训多少钱舞蹈是舞姿的发展，同时也是它的理想化（即‘艺术概括’）。

舞者做好基本功训练的基本要求：1、训练条件的规范性。舞蹈的运动是一个美丽，夸张，有组织，至典型的行动。舞蹈运动必须规范和技术。在我国在艺术学院舞蹈中基本的舞蹈训练体现在古典、民族舞、芭蕾舞，现代舞等技能训练。舞蹈训练的不标准教学，对舞蹈艺术的发展将造成严重的损害。舞蹈老师在培养学生的过程中始终处于主导地位，对建立规范性技能训练的意识极其关键。2、训练方法的科学性言行教学是舞蹈教学的基本方法，舞蹈老师则用于教学。老师以示范的形式展示学生面前的教学内容，通过这种视觉形象的演示，有利于学生舞蹈运动的标准化和准确性。因此，学生们将了解舞蹈的基本动作会更加周全，老师在学生心中树立起高大的形象，将激发学生参与培养的积极性。

舞蹈基本功训练重要性：舞蹈是通过舞者的肢体动作，把舞曲以及人内心当中的情绪表现出来，在现实生活中的舞蹈具有非常独特的魅力，也正是因为舞蹈具备了一定的情绪传达独特性，要求舞者具备扎实的基本功，掌握一定的舞蹈技巧和方法。舞者在学习舞蹈过程中，基本功的训练非常重要，在舞蹈教学中循序渐进地进行基本功的训练，能够不断地提升学生们的舞蹈修养和舞蹈水平。通过一段时间的舞蹈基本功训练，能够帮助学生们掌握一定的舞蹈动作技巧，同时也成为学生生理和心理机能形成的重要基础。学生们在进行舞蹈基本功训练过程中，可以通过自身的肢体动作来不断强化出舞蹈气质，能够把学生自己内心的情感展现出来，塑造出更加优美的动作和舞蹈形象等，也可以利用自己的肢体动作给观看的人传达舞蹈魅力。针对于学生来说，想要把舞蹈艺术的美展现出来，就需要具备扎实的舞蹈基本功。具备良好的舞蹈基本功才能使舞者灵活地运用身体各部位展现舞蹈作品的各种情感。

舞蹈是一门博大精深的艺术，而舞蹈表现力则是这门艺术的灵魂体现。如果学生在接受舞蹈训练的过程中没有培养一定的舞蹈表现力，那么即使舞技再为娴熟或者高深，也只能是游走在舞蹈的表皮，进入不了艺术的真正所在。当然，舞蹈训练并非要把所有的学生都训练成一代舞蹈大师，但是在授学过程中让学生体会到舞蹈这门艺术的美妙以及精深，使得学生的精神层次更上一个高度应该是所要注意的，这样的舞蹈训练才是真正意义上的“授之以渔”，也就真正达到了舞蹈艺术的传播。舞蹈作为艺术的一种形式，它的至终体现目标是让观众在舞者的一举一动中领会其中所蕴含的内涵以及精神。辽宁民族舞蹈培训机构

学习舞蹈讲究的是扎实的基本功和在此基础上的方式方法。陕西舞蹈培训机构比较好

发展柔韧性可采取适当超负荷拉伸练习，以增大肌肉、韧带受牵张的幅度。例如：我们在初学竖叉动作时，未到达一定位置时，腿就会酸、胀、痛了，即到了肌肉、韧带的负荷点，此时继续咬牙，强迫肌肉、韧带再拉伸一点，即适当超负荷。练习一段时间，肌肉、韧带较从前拉长了一些，适应了竖叉到达的现程度，此时再要求加大幅度，又产生了新的酸、胀、痛，如此反复，至终就能完成竖叉标准。这也就能说明，发展柔韧性不增加新的、更强烈的刺激，安于原状，是达不到效果的。陕西舞蹈培训机构比较好