重心平衡、身体协调性的训练，是舞蹈基本功训练的内容。学生在刚刚接触不同舞蹈课程时，舞蹈老师就要对其进行重心训练的指导，包括手臂伸展、腰部用力与腿部站位的训练教学，来保证舞蹈动作练习的身体控制力。而当学生完成软开度、肌肉力量等的训练后，舞蹈老师还应该对学生展开再次的重心平衡教学，通过横劈叉、竖劈叉、下腰。下叉、踢腿等动作的练习，以增强学生在高难度动作练习过程中的身体控制力。之后要根据学生基本功练习情况，展开身体协调性的训练教学，从学生背部、腰部的伸展状况，以及站立重心、舞蹈表演动作等方面，进行学生身体关节或关节群的运动指导。通过采取科学的舞蹈基本功训练方法，循序渐进地对学生开展背部、腰部、大腿、小腿的训练教学，可以提高学生舞蹈动作练习的强度、速度与幅度，使学生在能够保持身体软开度、柔韧性的同时，做好身体重心、身体协调性的有效控制，塑造学生笔直健美、优雅美观的身形，并做到舞蹈动作练习的刚柔并济、收放自如。在舞蹈教学中循序渐进地进行基本功的训练，能够不断地提升学生们的舞蹈修养和舞蹈水平。淮安培训中国舞机构

舞蹈培训内容：1、勾绷脚：它是舞蹈培训中基础训练之一，它的训练价值主要表现在控制脚部关节的能力以及通过腿部肌肉的伸长和收缩，使下肢肌肉线条伸长拉直，更具有韧性。2、伸坐：单勾绷脚接交替勾脚，坐地伸腿，膝盖伸直下压，双腿并扰向前伸直脚跟脚尖并扰，“绷脚”或“勾脚”立腰肩膀下放脖子伸长，头视一点双手小七位扶地。3、提沉，呼吸练习：本组合主要是通过中国古典舞声韵中“提”“沉”二个主要元素训练，训练学生学会运用呼吸带动脊椎进行伸展和收缩，使动作更加富有韵律更加协调，顺畅，它是学生艺术表现基本的训练。广州报个舞蹈培训班多少钱舞蹈培训中跳的起跳部分，有原地起跳和加措步起跳两种方式。

软开度就是舞蹈中对人体的各部位肌肉柔韧性的专业术语，也是舞蹈艺术对舞蹈表演者的一种特有要求。每个学习舞蹈专业的学生如果不具备扎实、过硬的基本功，那么他将无法完美地去展现和表演出一个角色。习舞者需要通过一定的时间去学习和探究才会对舞蹈有所了解和认知，深刻体会到没有软开度的肢体是无法让身体在舞蹈中自由地释放的，更不可能淋漓尽致地诠释各种角色。练习软开度必须遵守科学的训练，不能用蛮劲去练习，需要配合老师的指导，慢慢地积累理论知识并课后巩固练习。这一过程肯定会枯燥和痛苦，所以，我们必须比一般人要付出更多的汗水，承受得了疼痛，这样才会有所收获。

舞蹈教育中基本功训练的重要性：舞蹈基本功的训练是舞蹈专业课程中的基础，也是学生进行各类型舞蹈学习的前提。不管多么复杂的舞蹈工作，都是一些至基本的动作组合而成，而这些基本工作就是通过基本功训练习得。为此，在舞蹈教育中，我们应加强对学生舞蹈基本功的训练，对舞蹈初学者进行一系列的基本形态的肢体活动，帮助学生掌握各种舞蹈工作的基本技能，促使学生能够通过对舞蹈动作的组合，塑造优美的舞蹈形象，表现舞者的内心情感，并让观众感受到舞蹈之美。因此，舞蹈基本功的训练是舞蹈教育中的重要环节，开展舞蹈基本功教学不只需要舞蹈老师具有扎实的专业功底，还需要寻找适合每个学生的身体素质的舞蹈基本功训练方法，从而为学生今后的舞蹈学习打下良好基础。舞蹈的表达离不开技术技巧，技术技巧能增强舞蹈在舞台的上专业性。

舞蹈基础训练，是指有计划有步骤地使受训练的舞者具有某种特殊的技能。这种技能之所以特殊，是因为它必须通过科学有效地系统训练，让接受训舞者具备某种特殊身体能力，并以这种身体能力为前提，通过长期的动作练习掌握一般人所不易获得的某种特殊技能能力。并根据科学原理，通过对人体的机能重建和动作加工来周全发展身体能的活动。舞蹈基础训练，是舞者身体训练的关键部分，也是舞蹈专业能力的主导因素，这些基础训练直接作用于舞蹈表演和对舞者自身能力的操纵。通过舞蹈基础能力的训练可以提高舞者灵活运用及控制自身的能力，并为所要进行的舞蹈动作表演，完成各种技术技巧打下扎实基础。舞蹈基本能力对基础训练的水平提高有着直接作用，也是培养舞蹈学生的重要环节。舞蹈者是构成美的载体，是创造美的媒介。昆明高二民间舞培训

舞蹈基础训练的直接目的是，通过对舞者身体专业能力的训练，提高舞蹈专业训练水平。淮安培训中国舞机构

舞蹈培训内容：1、压胯组合：本组合主要是在“对脚盘坐的”的位置，训练学生胯部的开度以及髋关节的前屈，脊椎的拉长和弯曲能力。2、绕腕练习：绕腕动作在舞蹈培训里经常使用，为了训练学生腕的灵活性与表现力以及适应学生舞蹈的需要，特把不同位置上的绕腕动作组织起来编成组合同时它也是学生表演性组合一种单元练习。绕腕为“正绕腕”（里绕腕）“反绕腕”（外绕腕）2种，节奏上要求哒-绕腕，正拍完成！3、波浪揉手组合：它是学生表现力基础训练之一。它主要是通过波浪和揉手的训练，加强学生的身体语言表达以及小手，眼，身体相配合的表现能力！淮安培训中国舞机构