舞蹈的表达离不开技术技巧，技术技巧能增强舞蹈在舞台的上专业性。对于舞蹈表演而言，需要合理地应用技术技巧，如果我们将技巧与舞蹈能有效融合起来，那么，它必定能使舞蹈艺术具有强大的传染力，有利于实现舞蹈与观众的沟通，同时增强和烘托了舞台效果。舞蹈基本功中，技术技巧训练需要运用多种教学方法和学习方法，使身体各部位的肌肉达到一定的能力才能学习技术技巧。例如，低年级注重解决身体各肌肉的控制、软度、力度、爆发力（弹跳）等能力，学生必须打牢以上能力，才能开始学习技术技巧。高年级则应该强调“开”“绷”“直”“立”，必须要体现在各技术技巧中，并始终贯穿；对舞蹈老师而言，在教学方法上必须严格进行，以免松懈导致学生在学习技巧时受伤。力量能力是舞蹈者具有专业能力的一个重要的前提。郑州中国舞培训中心
舞蹈基础训练，是指有计划有步骤地使受训练的舞者具有某种特殊的技能。这种技能之所以特殊，是因为它必须通过科学有效地系统训练，让接受训舞者具备某种特殊身体能力，并以这种身体能力为前提，通过长期的动作练习掌握一般人所不易获得的某种特殊技能能力。并根据科学原理，通过对人体的机能重建和动作加工来周全发展身体能的活动。舞蹈基础训练，是舞者身体训练的关键部分，也是舞蹈专业能力的主导因素，这些基础训练直接作用于舞蹈表演和对舞者自身能力的操纵。通过舞蹈基础能力的训练可以提高舞者灵活运用及控制自身的能力，并为所要进行的舞蹈动作表演，完成各种技术技巧打下扎实基础。舞蹈基本能力对基础训练的水平提高有着直接作用，也是培养舞蹈学生的重要环节。重庆中国舞中国舞培训班灵活性主要帮助舞蹈者在舞蹈过程当中进行技术上的支持和把控。
训练学生掌握和克服自然形态主要是针对一些接触舞蹈专业不久的学生而言，其自身体能的柔软性和协调性，乃至稳定性等，都缺乏相应的专业素养，因此必须要进行不间断的强化训练，以此来克服其中所存在的各种困难。老师也必须要在教学过程当中，帮助学生们构建一整套完善的、系统化的基本功训练模式，以此来促使舞蹈基本功的学习和训练，真正帮助学生学有所获，这样学生们才能真正掌握舞蹈的基本功，从而在表演过程中展现完美的舞姿，实现舞姿和基本功的有效结合。同时还应当对学生们在身体肌肉方面的柔软度、松弛度以及控制力等进行强化训练工作，以此来充分消除学生们的紧张感，帮助学生们进入到更深层次的自然状态当中。同时还需要提高学生对音乐的鉴赏和领悟能力，因为音乐和舞蹈本身相辅相成，而舞蹈者在感悟音乐的过程中也将迅速地消除其自身的紧张感，并在此基础上不断发挥出自身艺术以及自然形态方面的特点。这对训练学生们舞蹈基本功来说，将发挥出重要的作用。
舞蹈是一门博大精深的艺术，而舞蹈表现力则是这门艺术的灵魂体现。如果学生在接受舞蹈训练的过程中没有培养一定的舞蹈表现力，那么即使舞技再为娴熟或者高深，也只能是游走在舞蹈的表皮，进入不了艺术的真正所在。当然，舞蹈训练并非要把所有的学生都训练成一代舞蹈大师，但是在授学过程中让学生体会到舞蹈这门艺术的美妙以及精深，使得学生的精神层次更上一个高度应该是所要注意的，这样的舞蹈训练才是真正意义上的“授之以渔”，也就真正达到了舞蹈艺术的传播。舞蹈的运动是一个美丽，夸张，有组织，至典型的行动。
舞者做好基本功训练的基本要求：1、训练条件的规范性。舞蹈的运动是一个美丽，夸张，有组织，至典型的行动。舞蹈运动必须规范和技术。在我国在艺术学院舞蹈中基本的舞蹈训练体现在古典、民族舞、芭蕾舞，现代舞等技能训练。舞蹈训练的不标准教学，对舞蹈艺术的发展将造成严重的损害。舞蹈老师在培养学生的过程中始终处于主导地位，对建立规范性技能训练的意识极其关键。2、训练方法的科学性言行教学是舞蹈教学的基本方法，舞蹈老师则用于教学。老师以示范的形式展示学生面前的教学内容，通过这种视觉形象的演示，有利于学生舞蹈运动的标准化和准确性。因此，学生们将了解舞蹈的基本动作会更加周全，老师在学生心中树立起高大的形象，将激发学生参与培养的积极性。软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。合肥现代舞基训
舞蹈培训教师上课时不要当着学生的面不断地翻备课本来进行教学。郑州中国舞培训中心
如何挑选一个好的舞蹈培训班？1、统一专业的舞蹈培训班，培训的内容是统一的，也就是专业的统一。很多舞蹈学校以盈利为目的，偏重娱乐和休闲，开设了各种艺术沾边的课程，但这种舞蹈学校通常都是大班教学，焦点多会放在年度汇报演出、孩子人数多少上面。如果你希望孩子不浪费时间，掌握些真的本领，那就替她选择一家专业统一的舞蹈培训班吧。2、舞蹈老师能力。一直强调的一个观念是，舞蹈老师影响着孩子的未来一生。如果从小养成了不好的习惯，日后则很难改掉。选择舞蹈学校时查看一下舞蹈老师的资格证书以及和老师沟通一些舞蹈专业知识是很有必要的。或者查看一下舞蹈老师的获奖情况或者舞蹈作品情况。我想各位家长也不想让自己的孩子浪费时间在一个没有能力的地方吧，所以在舞蹈老师能力方面要好好把关一下。郑州中国舞培训中心