学生的基本功训练效果不佳，归根结底在于学生身体素质较差，无法完成规定的舞蹈动作学习。在这一舞蹈基本功动作教学的背景下，舞蹈老师应注重对学生的肌肉力量、骨骼柔韧性的训练指导，并对学生基本功训练的方式做出调整。1、舞蹈老师要强化学生的身体素质训练，增加哑铃、杠铃、弹力绳、健腹轮、握力器、呼拉圈等训练项目，在短时间内提高学生的上肢、下肢力量。2、舞蹈老师要对学生展开形体训练教学，通过旁腿侧弯、后腿伸直、杆上压腿、下叉、横劈、竖劈、下腰、踢腿动作的训练，塑造学生优美的身体形态，以达到其身体稳定性、协调性共同发展的效果。第三，舞蹈老师应注重学生基本功技巧的训练教学，根据不同学生领悟能力、舞蹈学习动作的情况，开展腰部、腿部、扶把动作、离把动作的技巧训练，来促使学生的舞蹈动作更专业标准、富有表现力。在舞蹈基本功训练中，不但要训练腰、腿的软度，还要训练身体各关节的柔韧和力量。河南培训舞蹈的机构

前腿伸直绷脚的时候，是围绕着髋关节向上（前屈）运动，后腿膝关节弯曲的同时，髋关节尽力向后伸，髋关节前屈、后伸运动有许多肌肉参加用力，要做好这一瞬间的舞姿，除了下肢必须协调的衬托以外，至重要的是要看整个上体的舞姿。上体犹如下后腰一样，头部、颈部中段牵拉后伸，“大腰”部位的腰椎也要尽量后伸，头部和躯干向两个相反的方向进行运动，使大腿能去碰到后脑勺。“倒踢紫金冠”不只符合人体的生理特点，也是完美的肌肉关节的训练。高二民间舞培训多少钱舞蹈初学者一般多是十岁左右的少年。

要想提高舞蹈教学质量，需要确保训练方法的科学合理性，所以在舞蹈基础训练教学前，一定要先对基础训练内容进行合理规划。一般来讲，可结合学生身体情况的差异与人体各类学科，展开针对性地训练，确保每一个基础训练动作都可实现预期效果。针对性的基础训练重点是为了改善如下三方面问题：①改善身体肌肉群活动能力；②改善身体平衡性；③改善某种舞蹈技巧能力。我们以改善身体肌肉群活动能力举例，对其基础训练内容进行合理规划：其一，身体关节训练。先要确定原动肌，以此带动其他部位运动，同时把握好关节的角度，防止因为力量训练、伸展训练的不合理而对肌肉训练形成不良影响；其二，部位训练。部位差异会带来不一样的肌肉群张力，身体重心也会有不同程度的偏移，进而对身体形成助力或阻力；其三，运动幅度。肌肉群与关节在位置关系方面有差异，因此人体骨骼受力也各不相同，形成关节动作后其作用的发挥。

重心平衡、身体协调性的训练，是舞蹈基本功训练的内容。学生在刚刚接触不同舞蹈课程时，舞蹈老师就要对其进行重心训练的指导，包括手臂伸展、腰部用力与腿部站位的训练教学，来保证舞蹈动作练习的身体控制力。而当学生完成软开度、肌肉力量等的训练后，舞蹈老师还应该对学生展开再次的重心平衡教学，通过横劈叉、竖劈叉、下腰。下叉、踢腿等动作的练习，以增强学生在高难度动作练习过程中的身体控制力。之后要根据学生基本功练习情况，展开身体协调性的训练教学，从学生背部、腰部的伸展状况，以及站立重心、舞蹈表演动作等方面，进行学生身体关节或关节群的运动指导。通过采取科学的舞蹈基本功训练方法，循序渐进地对学生开展背部、腰部、大腿、小腿的训练教学，可以提高学生舞蹈动作练习的强度、速度与幅度，使学生在能够保持身体软开度、柔韧性的同时，做好身体重心、身体协调性的有效控制，塑造学生笔直健美、优雅美观的身形，并做到舞蹈动作练习的刚柔并济、收放自如。在舞蹈培训里，重要的是要打好基本功，因为基本功扎实，那么你在学习舞蹈的时候就会得心应手。

舞蹈是一门博大精深的艺术，而舞蹈表现力则是这门艺术的灵魂体现。如果学生在接受舞蹈训练的过程中没有培养一定的舞蹈表现力，那么即使舞技再为娴熟或者高深，也只能是游走在舞蹈的表皮，进入不了艺术的真正所在。当然，舞蹈训练并非要把所有的学生都训练成一代舞蹈大师，但是在授学过程中让学生体会到舞蹈这门艺术的美妙以及精深，使得学生的精神层次更上一个高度应该是所要注意的，这样的舞蹈训练才是真正意义上的“授之以渔”，也就真正达到了舞蹈艺术的传播。开展舞蹈基本功训练的目的就在于帮助学生克服身体的缺陷、掌握舞蹈基本技巧。江西哪家舞蹈培训班专业

每个学习舞蹈专业的学生如果不具备扎实、过硬的基本功，那么他将无法完美地去展现和表演出一个角色。河南培训舞蹈的机构

在舞蹈基本功训练中，不但要训练腰、腿的软度，身体各部位肌肉的紧张和松弛的控制能力，还要训练身体各关节的柔韧和力量。舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。柔韧性，就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。控制力与稳定性，控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。协调性与灵活性，协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。河南培训舞蹈的机构