舞蹈基本功训练要达到开发智力，表现美的至终目的。在基本功训练的基础上，要能驾驭舞蹈表现的三大要素——情感(舞情)、节奏(舞律)、构图，运用自己的手、眼、腰、腿的表情和动作，去表现美，享受美，传播美。他们既是美的塑造者，又是美的传播者。从而进一步发展形象思维，自由地、创造性地组合表演动作，直至能较成功地创编舞蹈、舞蹈律动和游戏作品。这些本领，都必须以基本功训练为基础。舞蹈基本功训练内容一般分为把上和把下两部分。把上动作可分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲(单腿蹲)、腰、控制、压腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等；把下动作可分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圆场步等。为解决和克服学生的自然形态，就要保证把上练习的数量和质量；在此基础上，为使学生增加表现力就要多做把下练习和各种组合练习。力量能力是舞蹈者具有专业能力的一个重要的前提。河北中国舞培训教程

舞蹈培训内容：1、勾绷脚：它是舞蹈培训中基础训练之一，它的训练价值主要表现在控制脚部关节的能力以及通过腿部肌肉的伸长和收缩，使下肢肌肉线条伸长拉直，更具有韧性。2、伸坐：单勾绷脚接交替勾脚，坐地伸腿，膝盖伸直下压，双腿并扰向前伸直脚跟脚尖并扰，“绷脚”或“勾脚”立腰肩膀下放脖子伸长，头视一点双手小七位扶地。3、提沉，呼吸练习：本组合主要是通过中国古典舞声韵中“提”“沉”二个主要元素训练，训练学生学会运用呼吸带动脊椎进行伸展和收缩，使动作更加富有韵律更加协调，顺畅，它是学生艺术表现基本的训练。西藏好的舞蹈培训舞蹈基础训练作为相对单独存在的训练系统，在平时的基础训练中有着独到的训练价值。

舞蹈基本功训练重要性：舞蹈是通过舞者的肢体动作，把舞曲以及人内心当中的情绪表现出来，在现实生活中的舞蹈具有非常独特的魅力，也正是因为舞蹈具备了一定的情绪传达独特性，要求舞者具备扎实的基本功，掌握一定的舞蹈技巧和方法。舞者在学习舞蹈过程中，基本功的训练非常重要，在舞蹈教学中循序渐进地进行基本功的训练，能够不断地提升学生们的舞蹈修养和舞蹈水平。通过一段时间的舞蹈基本功训练，能够帮助学生们掌握一定的舞蹈动作技巧，同时也成为学生生理和心理机能形成的重要基础。学生们在进行舞蹈基本功训练过程中，可以通过自身的肢体动作来不断强化出舞蹈气质，能够把学生自己内心的情感展现出来，塑造出更加优美的动作和舞蹈形象等，也可以利用自己的肢体动作给观看的人传达舞蹈魅力。针对于学生来说，想要把舞蹈艺术的美展现出来，就需要具备扎实的舞蹈基本功。

舞蹈培训内容：1、压胯组合：本组合主要是在“对脚盘坐的”的位置，训练学生胯部的开度以及髋关节的前屈，脊椎的拉长和弯曲能力。2、绕腕练习：绕腕动作在舞蹈培训里经常使用，为了训练学生腕的灵活性与表现力以及适应学生舞蹈的需要，特把不同位置上的绕腕动作组织起来编成组合同时它也是学生表演性组合一种单元练习。绕腕为“正绕腕”（里绕腕）“反绕腕”（外绕腕）2种，节奏上要求哒-绕腕，正拍完成！3、波浪揉手组合：它是学生表现力基础训练之一。它主要是通过波浪和揉手的训练，加强学生的身体语言表达以及小手，眼，身体相配合的表现能力！学生在有一定的身体素质能力基础上，进行技巧训练。

前腿伸直绷脚的时候，是围绕着髋关节向上（前屈）运动，后腿膝关节弯曲的同时，髋关节尽力向后伸，髋关节前屈、后伸运动有许多肌肉参加用力，要做好这一瞬间的舞姿，除了下肢必须协调的衬托以外，至重要的是要看整个上体的舞姿。上体犹如下后腰一样，头部、颈部中段牵拉后伸，“大腰”部位的腰椎也要尽量后伸，头部和躯干向两个相反的方向进行运动，使大腿能去碰到后脑勺。“倒踢紫金冠”不只符合人体的生理特点，也是完美的肌肉关节的训练。舞蹈培训中跳的起跳部分，有原地起跳和加措步起跳两种方式。天津哪个舞蹈培训机构比较好

在舞蹈培训中，教师制定的训练步骤要根据教学对象的年龄、能力、理解力来设计。河北中国舞培训教程

舞蹈基础训练的直接目的是，通过对舞者身体专业能力的训练，提高舞蹈专业训练水平。从基础训练的角度讲，舞蹈基础训练的至终目的是不断挖掘舞者的身体机能和心智潜能，通过提高舞者身体的专业能力，并合理运用这些能力，充分发挥舞者的身体功能，完成舞蹈技术技巧及各种动作，将所要表达的情感表现出来，并展示出舞者身体的表现力、传染力。舞蹈专业训练中的肌肉能力训练的重要性：肌肉训练包括了全身的骨骼肌，其中重要的是躯干、骨盆带以及整个下肢肌肉的力量。例如，一个舞者的腿部肌肉很有力量，通过基础训练很好的掌握了起跳的方法，“跳”跃动作的舞姿和技巧一定会达到较高水平。但对于腿部肌肉力量不足的人，一般会形成“抬不起的腿是看不见的腿”，舞姿欠缺，情感不能通过动作造型自由的表现出来。河北中国舞培训教程