舞蹈培训内容：1、压胯组合：本组合主要是在“对脚盘坐的”的位置，训练学生胯部的开度以及髋关节的前屈，脊椎的拉长和弯曲能力。2、绕腕练习：绕腕动作在舞蹈培训里经常使用，为了训练学生腕的灵活性与表现力以及适应学生舞蹈的需要，特把不同位置上的绕腕动作组织起来编成组合同时它也是学生表演性组合一种单元练习。绕腕为“正绕腕”（里绕腕）“反绕腕”（外绕腕）2种，节奏上要求哒-绕腕，正拍完成！3、波浪揉手组合：它是学生表现力基础训练之一。它主要是通过波浪和揉手的训练，加强学生的身体语言表达以及小手，眼，身体相配合的表现能力！选择舞蹈培训机构时要注意价格是否合理，避免被坑。湖州高中舞蹈培训哪里好

在舞蹈腿部训练过程中首先要遵循的是循序渐进的训练原则。舞蹈腿部训练是十分漫长的一个过程，它需要舞蹈者在长期的学习中持续、规律、多方位的进行训练，进而量变引起质变，通过训练不断积累锻炼肢体，形成舞蹈意识。通过一系列的训练，由单一动作到复合动作再到表演动作，腿部训练始终遵循着反复多次训练原则。有效达到舞蹈训练的目的，是一个由少到多，由简单到复杂的过程。舞蹈腿部训练在至初的训练过程中，多是针对于一个关节、一种能力的训练。例如：针对于脚部的“绷脚”与“勾脚”训练，针对于腿部的“前腿”于“旁腿”训练；单一动作训练是为接下来的训练打下基础，也是量变引起质变的前提保障。前文中提到，腿部训练我们主要概括为“压、踢、搬、控”四个动作；这四个动作分别是针对于同一部位不同能力的单一训练。例如：压腿是针对于腿部的柔韧度训练；踢腿是针对于腿部的速度能力训练等等?？梢钥闯?，单一动作训练是舞蹈动作的基础保障。陕西中国舞培训教程中国舞中的神是泛指内涵、神采、韵律、气质。任何艺术若无神韵，就可以说无灵魂。

软开度就是舞蹈中对人体的各部位肌肉柔韧性的专业术语，也是舞蹈艺术对舞蹈表演者的一种特有要求。每个学习舞蹈专业的学生如果不具备扎实、过硬的基本功，那么他将无法完美地去展现和表演出一个角色。习舞者需要通过一定的时间去学习和探究才会对舞蹈有所了解和认知，深刻体会到没有软开度的肢体是无法让身体在舞蹈中自由地释放的，更不可能淋漓尽致地诠释各种角色。练习软开度必须遵守科学的训练，不能用蛮劲去练习，需要配合老师的指导，慢慢地积累理论知识并课后巩固练习。这一过程肯定会枯燥和痛苦，所以，我们必须比一般人要付出更多的汗水，承受得了疼痛，这样才会有所收获。

舞蹈学习带来健康的体魄。在健康的身体之上方有健全的精神，而身体的训练必须在智力训练之先。儿童的精神生活、世界观、智力发展、知识的巩固性、对自己力量的信心，都取决于他生命的活力和精力充沛的程度。舞蹈不仅是一种技能，更是一项很好的运动，如果你的孩子体弱多病，那就让他学跳舞吧!舞蹈学习能增强记忆力。在实际舞蹈学习中，孩子会以联想和再现的方式在头脑中形成一整套正确技术动作运动的表象。通过追忆动作之间的联系，去完成技术动作的先后次序和外在形象，反映出记忆的持久性和敏捷性。特别在舞蹈教学套路中，教师经常采取用重复分段强化教学的方式，来达到孩子记忆的持久。在舞台上舞者想要将一些高难度的舞蹈工作和自己独特的魅力呈现在观众面前，舞蹈基本功起着至关重要的作用。

舞蹈学生的肌肉力量在训练、比赛、演出中都有着重要的作用。不只要科学的训练更要受专业的限制塑造出舞蹈学生所具有的细长体形。一个舞蹈学生要掌握正确的技术技巧动作，就必须要有强大的肌肉力量来克服身体或身体某部分的惯性。因此，在平日的舞蹈训练中必须加大肌肉的抗阻力。舞蹈学生在训练肌肉力量时，通常都采用抗阻力负重的方法。比如训练下肢的肌肉力量，腿绑沙袋做一些技术技巧动作，像踢腿、小跳、中跳、大跳、前空翻、侧空翻等。用此方式来增大肌肉抗阻力的能力，使肌肉里的肌纤维生物面不断加粗，从而做到增加肌肉力量的目的。力量能力是舞蹈者具有专业能力的一个重要的前提。广东高中舞蹈培训机构

舞蹈小艺考备考一对一服务控制舞蹈训练包括对所有舞姿性的控制，它是在舞蹈中掌握一切舞蹈技巧的前提基础。湖州高中舞蹈培训哪里好

对舞蹈基本功训练重要部分的分析：1、擦地训练把杆练习至为重要的那就是从茶地开始，也舞蹈训练的基础。擦地练习时，舞者基本体态，应该保持上身直立，背部肌肉、腹部肌肉、臀肌必须是收紧的状态。正确的擦地可以有效地练习腿部的肌肉能力，例如：大腿肌群，小肌群的足部、足弓内外等。2、蹲的训练蹲，在舞蹈训练中主要围绕膝盖运动为主，蹲的训练在舞蹈基本功中的作用，相当重要。当舞者蹲在大腿肌肉时，小组的肌肉被绑定后伸长。因为人体自身的体重，为了跳到一定的高度，在空中舞蹈时间，必须加强下蹲的训练，才能练习跳跃技能。在跳舞的过程中，舞者的腿部必须保持开放，舞者的大腿部肌肉运动，因为许多舞蹈动作是基于外部的，并且在舞蹈中有很多直接使用。湖州高中舞蹈培训哪里好