软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。?1、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。?2、腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。?3、腿功是舞蹈中重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。4、胯的软度即是髋部的开度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以扩大动作的空间范围，增大动作的幅度，使身体的下肢更具有表现力。训练中，可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。舞蹈培训前要做好心理准备，无论是舞蹈动作的难度与要求的规范程度，都会超出想象。内蒙古古典舞基训

在舞蹈培训中，对教师计划重点纠正的毛病可以在一堂课中自始至终严格要求，锲而不舍。如拔背，可以从把杆练习到中间练习，从一个动作到后一个动作，始终严格要求、严格训练。在对某一重点动作进行重点纠正时，要全神贯注，全力以赴，即便发现了其他毛病、弱点，心中有数。在课前就计划好在课堂上对哪个学生重点纠正，并通过对重点学生纠正，示范全班。边做边提示。经过了重点纠正的动作或毛病，为了求得巩固，教师可在学生练习过程中再口头提示。口头提示语言要精简，要有的放矢。为此教师要同学生建立共同的语言，即教师的一个字，一句话，一个手势，一个眼色，学生都能心领神会，遵照进行。严格要求。没有严格要求、严格训练，就没有质量。但是，严格要求并不是说提出要求越高越好。在舞蹈培训中，舞蹈演员要具备跳跃、旋转、翻腾、柔软、控制等高难度的技巧能力。南京舞蹈培训班选哪家跳舞能强健骨骼，减低患上骨质疏松的机会。

在舞蹈培训中，柔韧度的训练是必不可少的，其中就包括了腿髋部柔韧性的训练方法、腰部柔韧性的练习方法和被动形式的训练方法。柔韧性训练方法就具形式来讲行两种，一种是主动练习法，另一种是被动练习法。主动练习法是指练习者依靠自己的力量使肌肉拉长，加大关节活动的灵活性。被动练习法是指练习者通过他人的帮助，借助外力使肌肉被拉长，并使关节活动范围增大。正压腿主要用来发展腿部后侧肌肉的柔韧性。面对横木或一定高度的物体站立，一腿提起，把脚跟放在横木上，脚尖勾紧。两手扶按在膝关节卜，两腿伸直，腰背挺直髋关节摆正，上体前屈并向前、向下做压振动作。两腿交替进行。两腿都要伸直。上体向前、向下压振时腰背要直。压振时幅度由小到大，直到能用下颏触及脚尖。在舞蹈培训中，教师的教学要随着实践的不断深认识的不断提高而日趋完善。

艺考生必看的，中国古典舞身韵基本动作要素：1、含：躯干向后移动，形成”内收“的过程。是后肩缩力的向后动律。做法：过程和“沉”一样，但加强胸腔的内收，双肩向里合挤，腰椎形成弓形，空胸低头。”里含"不是旁腰，而是感觉双肩里合与胸腔收缩，可用双手抱肩寻找感觉。2、腆：躯干向前移动，形成”外开“的过程。是胸腔推力的向前动律。做法：和“含”相反的动作，在“提”的过程中，双肩向后掰，探胸微抬头，使上身的肩胸完全舒展开。3、移：腰、肩进行左右水平运动的“横线”动律。做法：要考虑到肩部和腰的用力。先经过提，在沉的过程中，要以腰发力，用肩带动向旁拉长腰肋肌,头与身体运动方向相反。移是横向动势，因此要有不断延伸的感觉。注意与靠区分开，不能带拧的动势。舞蹈培训时纠正动作要有计划、有目的、有重点。

选择舞蹈培训机构时，要注意看师资力量。舞蹈培训机构正不正规除了有相关资质外，那就是老师的资质问题，老师有没有教师资格证，是不是全职稳定的老师，经验是否丰富。许多舞蹈培训机构挂着许多所谓的大师，名师，但是都是为了造势而已，这些大师名师从没在机构上过课教过学。或者是一些大师偶尔来串串场出出镜，对孩子学习帮助并不是太大。师资方面更大的问题那就是招聘大量的兼职在校生来进行授课。稳定性，延续性差，经验不足等非常影响孩子的学习进度。一个好的培训机构老师和教材才是中心。许多舞蹈机构具备了资质，但是在教才教研方面一塌糊涂。都是根据自己的习好进行教学。安全性，科学性，规范系统性完全没有得到保证。孩子学习过程中往往会出现知识断层，学习效果大打折扣。控制训练是舞蹈得以完美展示的基础。湖州比较不错的舞蹈培训机构

现在的舞蹈教学一般是将基训与身韵做为两门课程安排。内蒙古古典舞基训

在舞蹈培训中，有两年以上舞蹈训练基础的学员或学员，通过实践对舞蹈动作的理解有了提高，对自身训练时动作中存在的毛病进行自我纠正的能力亦相应提高。这时，教师除了做必要的示范外，应因势利导对学生进行必要和适量的舞蹈动作理论分析，使学生在实践的基础上从感性认识向理解认识飞跃，促成举一返触类旁通。此外，教师可以加强训练中的口头提示，帮助学生及纠正动作，以节省时间。作为舞蹈教师，需要研究自己的教学对象和所要教授的舞蹈内容，制定与两者相适应的科学的教学方法。实践证明，当教学方法同教学对象相适应时，学生就能较快地、正确地掌握所教授的舞蹈动作，也会较自觉地及时纠正自己练习舞蹈动作时出现各种毛病，教学质量会明显提高。舞蹈作品中的舞蹈动作要具有一定的技艺性，舞蹈演员要具备跳跃、旋转等高难度的技巧能力。内蒙古古典舞基训

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