“你觉得身体的哪一块肌肉重要？”来自原西班牙职业篮球运动员、西班牙篮球协会一级教练，现NBG青少年篮球俱乐部的夏比教练提出了这一问题，和在座的体育老师们进行了交流分享，并提出了“脑子使我们身体**重要的肌肉”这一理论，赢得了大家的认可。并提出不同年龄段的孩子所运用的篮球训练方法完全不同。一二年级的孩子要让他们学会面对胜利，学会接受失败；三四年级的孩子需要开始了解篮球的基本规则，并知道团队的重要性；等到了五六年级的孩子，不仅要学会基本的运球、传球和三步上篮，更应该明白教练给予你的信息并且学会自我评判。随后夏比教练还为大家带来很多关于篮球训练的趣味游戏，老师们也参与其中，在学中玩，在玩中学。篮球，也许你认为这只是一场运动，但我把它当成空气，我每天的呼吸都要靠它，这就是篮球的意义。下城区推荐篮球培训参考价格

各个年龄组的这些球队从每年三月初进行队员选拔，组队训练，直到7月底各种全国的篮球联赛结束，大约5个月的时间，这期间每周有至少两三次以上的训练，都是在工作日的晚上，每个球队还可参加比赛。比较认真的AAU球队一个赛季里平均参加40-70场比赛。这些比赛只有少数在离家不远的球馆，更多的比赛因为要凑足够多的高水平的球队，所以很难有机会在家门口打，动辄便要开车两个小时以上，甚至要乘飞机才能去参加，还需要在比赛场地附近住一到两个晚上的酒店。通过参加这些不同的联赛，小运动员们可以积累丰富的比赛经验。长河街道推荐篮球培训我想在自己的墓碑上，刻上两个字‘误解’。

美国小孩子篮球的训练也比较讲究科学性。美国小学生和初中生阶段，很多学校没有自己的篮球队，因此打球打得好的孩子基本都在AAU球队里进行训练。到了高中阶段，几乎所有的高中都有自己的篮球队，高中的篮球教练就承担起了更加重要的训练任务。这些AAU和高中的篮球教练们，都有自己的一套训练体系和训练方式，这个训练体系里包含了基本的篮球技术，比如运球、传球、投篮、脚步移动、身体对抗等。美国常见的教小孩子练习的方法，有需要一些辅助设备的，例如使用平摊在地上的软梯练脚步移动（run ladder），用一叠降落伞训练跑步的速度（这种降落伞可以一叠好几个让孩子们背着跑，跑得越快，张开的降落伞就越多，阻力也就越大），用实心的重球(heavy ball)练习单手和双手运球，等等。也有一些不需要设备的训练，例如在训练快结束的时候，让一个孩子罚球，只要不进就全队一起跑折返跑，这是为了训练孩子们能在比赛进行到快结束时，体力不支的情况下仍然能得到一加一罚篮的分。所有这些训练，都是在不提前透支学生运动能力，充分保护学生身体健康成长的前提下进行的。

设计玩法

保护幼儿学习兴趣幼儿学习篮球过程中有很多技巧需要不断的练习才能掌握，重复的练习很容易冲淡孩子训练的积极性。而如果我们老师能在教学过程中增加关于篮球、球星和篮球比赛等的故事，观看篮球比赛视频，了解新闻报道等，这些都能保护孩子的兴趣。还可以让孩子扮演“眼睛、耳朵、胳膊、手掌、小腿、大腿”等的身体部位来参与篮球学习，通过丰富的学习设计，让孩子持续练习和进步。

幼儿篮球课目标

增强幼儿身体素质，包含力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性、平衡能力和协调能力等，提高幼儿抵抗疾病的能力。

学习基本的篮球技能，运球、传球、投篮、韵律篮球操等。

培养幼儿良好的情绪、坚强的品质、积极的态度、开朗的性格、促进幼儿身心健康发展。 我现在所做的一切，都是为了追求更加完美。

2017年《星火指南》所评选的所有俱乐部都是优中选优经过层层筛选出来的篮球俱乐部，**着中国青少年体育培训的中坚力量和家长值得信赖的品牌，包括北京东方启明星篮球俱乐部、深圳西班牙竞技青训学院、深圳市薪火阵营篮球俱乐部、广东宏远篮球训练营、优肯篮球（北京）、姚明篮球俱乐部北京校区在内几十家俱乐部获得了本届评选的星级俱乐部称号。其中一星俱乐部具备一定的规模与水准，拥有专业的培训能力，能够帮助青少年培养良好的运动兴趣与习惯。二星机构拥有强大的教练阵容，有特色的培训机制，以及良好的硬件设施。三星俱乐部则汇聚国内外前列教练阵容，拥有科学完善的培训机制，以及完备的硬件设施，提供职业级的服务与保障。当天的活动中还颁发了多项单项奖。吴坪枫、彭伟国、李克分获明星导师称号，广州新安明珠足球俱乐部以及北京万国群星足球俱乐部则分别获颁耕耘奖，以表彰两家俱乐部在青少年体育培训行业中长达十几年的不断深耕；NBG青少年篮球俱乐部则以其极具活力的西班牙式教学风格，荣获特色课堂奖。不要换我下场，我死后多的是时间休息。推荐篮球培训

我可以接受失败，但无法接受放弃。下城区推荐篮球培训参考价格

对于青少儿业余运动爱好者而言，自己感兴趣并理解才是保证“坚持”的主要因素。毕竟，在进入青少年时期，体育运动逐渐开始有了“残酷性”，这个时候不是玩玩就可以持续下来的。

关于训练的强度，Herbert Simon（诺贝尔奖获得者）曾在文章中谈到：“It takes 10 years of extensive training to excel in anything（要在任何事情上出类拔萃，都需要 10 年的培训）”一个具体和精心策划的练习、训练、比赛和恢复制度将确保运动员整个职业生涯的比较好发展。持续的成功将来自长期的训练和表现，而不是短期的胜利。

而保证长期训练的前提则是孩子自主产生的兴趣。为了让孩子们维持住兴趣，训练的量和手段方法都要科学安排，每周训练七天的效果并不见得比每周训练三到四次的训练效果好，重要的是孩子在训练时的专注度，如果训练太多，会使得小运动员到20岁左右就停止发展，训练的早期阶段过分强调竞争，总会导致运动员职业生涯后期的运动能力出现缺陷，等于是提前发掘了潜力，导致未来的枯竭。

万不可让“比赛成绩”成为运动的目的，不然，运动就不再是运动，而成了另一种形式的考试，培养出的也只是另一种形式的考试机器。 下城区推荐篮球培训参考价格

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