2022年六盘水市兴华中学国庆假期|致家长的一封信——疫q防控提示（一）请全体教职工提前安排好学习、工作、生活，节日期间注意安全，减少出行，外出必须佩戴口罩，做好防疫措施，避免参加聚会和集体活动。（二）如有现住址在六盘水市外情况的严禁返家；户籍在市外，但现住址为六盘水市内的可返家。（三）假期不得去往中高风险地区，原则上不出区，坚决不出市，放假期间所有老师需每日提供两码截图发送至两码小程序。（四）全体师生需提供24小时核酸检测证明方可返校。（五）各中心要确保信息畅通，遇有突发事件，要按规定及时报告带班校领导并妥善处置，随时将疫q防疫工作记在心上。END.六盘水市兴华中学祝全体师生假期愉快，望大家开开心心放假，平平安安返校！生活中没有一项成就属于偶然。安顺特色初三补习

考前可适度表现不良心理。复习考试时的种种烦闷、苦恼、痛苦，考生还可以把它表现出来，请老师、家长和朋友帮帮忙，大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导，大脑变得清醒，心灵也得到了慰藉。自我宣泄、放声大哭、剧烈运动等，都已证明是调节不良心理的好办法。从外在的形象上增强自信。如略微打扮下自己。考试期间穿自己喜欢且舒适的衣服，走路昂首挺胸，面带微笑。考试时要稳扎稳打—1.凡是会做的题，要准确，力求做完一题，就拿到该题应得的分数。2.要步步为营。由于人的心理活动具有定势倾向，先前所进行的心理活动往往影响同类后继心理活动的方向，使人习惯于按照自己已经形成的思路去思考问题，如果已经出现了错误，往往很难纠正。3.控制考试节奏，防止易题不做，任何一件事情，只要是自己作主，或能掌握主动权，我们就会充满希望，充满自信。考试也一样，如果能掌控它，就能发挥出自己应有的水平，因而，我们必须合理分配各门课的考试时间。赫章示范性的初三补习师资水平做好准备，考场上总有艰难的时刻，沉着才见英雄本色。

考前要注意的相关问题：建议考生考前每天以中考的心态做试卷，到中考时就会以平常心态做试卷。有些同学认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前几天可以不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥；注意饮食卫生，防止胃肠疾病。按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试；不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情；考前不要追求太难的题目。中考中，难题在中考中的比例不多，难题确实也是你想不到的。但难题也是简单题目叠加起来的。无非是几个知识点重合在一起。你想不到而已。难题做了，只会对你增加压力，减少信心。

名师引航打造高效团队|聚焦课堂提高教学质量——教师课堂教学水平的提高要靠自身的努力与同伴的帮助，更离不开名师的带领作用。为了促进学校教师能力的提高，使教师的教学素养与业务水平得到更大的提升，从而加速学校师资队伍的建设和发展。2022年10月26日，六盘水市兴华中学邀请了高级数学教师、数学教研组长刘勃老师到校指导开展教研活动，并为师生们上了一堂“数学示范课”。在听评课中刘老师非常认真，听了学校老师的课堂教学后，从教学设计、教学目标、教学过程、课堂组织、教学效果等多个环节进行了点评，在肯定优点的同时，也忠肯地指出存在的不足，并就如何改进进行了详细指导。刘老师还重点从关注新课程理念和新课程标准的研读等方面提出了宝贵的意见和建议。特别要求教师们在今后的教学工作中多研读新课程标准以及新高考考纲，重点培养学生的素养能力、思辨能力，努力提高教学能力，促进学生更好更快成长。在“数学示范课”上，他准备充分，教学中布置问题由简入难、循序渐进，让学生们在学习中动手动脑，上讲台做练习，其他同学帮助查缺补漏、纠错拔高，共同进步。永远不要以粗心为借口原谅自己。

下面给大家介绍几种考前控制情绪的方法：（1）调息放松法。具体做法是：保持坐姿，身体向后靠并挺直，松开束腰的皮带或衣物，将双手掌轻轻放在肚脐上，要求五指并拢，掌心向下。先用鼻子慢慢地吸足一口气，保持该状态两秒钟。再用鼻子慢慢、轻轻地呼气，观察你的手向靠近身体的方向移动。反复多做几次，以使你掌握你在使用的腹式呼吸，并能达到腹式呼吸的深度要求。接下来我们再学习控制呼吸的速度。你可以呼吸时数数。“1、2、3、4……”,你要求自己慢慢地均匀地数数，用四个节拍吸气，再用四个节拍吐气。如此循环而已。每次连续做上四至十分钟甚至更长。经常这样做深呼吸，对身心放松、缓解焦虑大有好处。你还可以闭上眼睛做。如果闭着眼睛，在做深呼吸的同时还进行一些想像的话，效果会更好。（2）纵情想象放松法。你可以直接单用想象法放松，如果结合调息法则放松效果会更好。想象法主要是通过对一些广阔、宁静、舒缓的画面或场景的想象达到放松身心的目的。这些画面和场景可以是大海、滑雪、躺在平静的湖面上飘荡等等。总之，一切能让心灵平静愉悦的美好场景，都可以尝试。平时你应当多使用这些方法，这样，在紧要关头就能助自己一臂之力了。人生终有许多选择。每一步都要慎重。但是一次选择不能决定一切不要犹豫，作出选择就不要后悔。钟山区附近初三补习管理模式

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