如何应对考试的紧张（焦虑心理）？在这之前，先请同学们听一个小故事《后羿射不中》。后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏以及削掉封邑的压力造成了他的失误。”再听一位一个考生的应试故事：某考生，在平时同学遇到难题向他请教时，都可以从容作答，思维敏捷，可是一到期中、期末考试时，那股沉着、敏捷劲全没了，本来不成问题的问题，却怎么也解不出来或者答题漏洞百出；解题时经常会计算马虎、题目看错等。这两个小故事给我们的启示是：一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能和本领。自己有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰，结果就会发挥不出应有的水平。考试前既兴奋又很紧张。这是很正常的心理状态。心理学上把这种心理状态称为考试焦虑心理。永远不要以粗心为借口原谅自己。六盘水初三补习推荐

六盘水市兴华中学2023年新学期·寄语——鲁迅先生曾说“时间，就像海绵里的水，只要你挤，总是有的。”珍惜时间的同时，你们也要学习规划时间，严格管理时间，做时间的主人。生命中重要的两件事是健康与学习。一、身体是革m的本钱，因为能陪你走到更远未来的只有健康。如果没有一个强魄的身体，我们在奋斗的途中就会力不从心，疲惫感也会一直跟随我们，只有身体好，精神状态好，遇事则安。无论风光与精彩，还是平凡与平淡；无论累也好，苦也罢。不要以为你能永远年轻而肆意挥霍青春，无视健康强健的身体去赌，以透支健康去换取分数，而是要好好吃饭，好好睡觉多运动，保持心情愉快！二、是活到老，学到老。学无止境，也只有学习才能跟上时代不被淘汰，这是很现实的，事物变化就是瞬息之间，如果没有一直学习，了解新消息，怎么把握住机会。一生很短，时间总是过得太快，转眼就会身处迟暮。所以，你要学会珍惜时间，勤奋学习。因为一旦错过，就不再来！六枝特区初三补习条件练习就是中考，中考就是练习。

考试焦虑怎么办？一要有一个准确的定位，并确立恰当的期望值。我们要对自己有一个准确的定位，对于自己的学习水平及状况要能有一个客观的分析，有一个实事求是的自我评价，千万不能过高地估计自己的实力，也可暂时不去估计，然后提高自身的水平入手。这有利于大家在考试过程中，有一个良好的心态，有利于大家沉着冷静地面对每一场考试。所以我们要静下心来做好老师要求做的每一件事，做好每一次作业，看好每一课内容，订正好每一道错题。二要有信心。信心有时是无穷的力量，会把自己往前推动。有时不会做的题，心里要这样想，我能做出来的，只是慢点罢了，实在做不出来，心里要这样想，别人肯定也做不出。就是做出来也不多。能做好基础题我也一样的。临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，信心是中考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。三要学会放松，学会宣泄。如果感觉自己的焦虑太多，可少量参加一些体育锻炼或听听音乐，也可以与要好的朋友、教师、家长倾诉。适当的运动能调节情绪、消除疲劳。如果内心憋得难受，又无法与人倾诉。可以找一个适宜的场所，放声大哭或大笑。

初三怎么提高成绩？连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间。不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。下面是初三怎么提高成绩的建议，供参考。初三提高成绩的秘诀：1、明确目标，端正思想。补弱科的目标是在短时间内提高弱科的分数，达到快速提高中考总分的目的。因此补习弱科不能盲目追求满分，要有所取舍。现实的目标是稳拿难度低的题目的分数，集中力量突击难度中等和中等偏上题目的分数，放弃难度高题目的分数。2、抓大纲、抓基础。考生在某个科目上分数低，往往是在知识、技能掌握上存在缺陷，或者是记忆不牢，或者是理解不透，或者是应用不熟练。因此，对照大纲，回归课本，查漏补缺，及时弥补，这才是提高分数有效的办法。如果考生丢掉课本和大纲一味地做模拟试题，对付偏题难题，其结果只会是耽误时间，难有提高。3、改正错误越多，中考分数越高。考生在对照大纲、课本、范文进行学习后，做配套的练习题，检验自己是否已经掌握这方面的知识。只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌。

考前要注意的相关问题：建议考生考前每天以中考的心态做试卷，到中考时就会以平常心态做试卷。有些同学认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前几天可以不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥；注意饮食卫生，防止胃肠疾病。按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试；不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情；考前不要追求太难的题目。中考中，难题在中考中的比例不多，难题确实也是你想不到的。但难题也是简单题目叠加起来的。无非是几个知识点重合在一起。你想不到而已。难题做了，只会对你增加压力，减少信心。没有平日的失败，就没有如今的成功。重要的是分析失败原因并吸取教训。初三补习时间

每道错题做3遍。第1遍:讲评时;第2遍:一周后;第3遍:考试前。六盘水初三补习推荐

中考复读学校招生——学校教学采用“三轮”复习模式：1、即一轮考点/知识点依次覆盖，学期5个月左右时间；2、“二轮”针对学生弱项一对一制定个性化学习方案,以及专题复习；第二学期2个月时间；3、“三轮”中考命题顾问指导方向，针对中考综合总复习,反复模拟训练，确保教学质量。努力成绩很低提高一个录取档次，很高可达4大录取标准。点燃信心，实现理想高中梦想，从六盘水市兴华中学复读学校开始。教育理念：为学生提供终身难忘的教育!六盘水市兴华中学中高考复读激培训学校开办以来，让学生真正认识自己的理想目标，坚持自己的信念，培养爱心和树立责任感。根据同学的不同情况安排教学。教学态度“让社会满意、家长放心、一切对学生未来负责”的。教学目标：1、帮助学生重树信心，发扬进取精神。2、培养学生良好学习习惯和行为习惯，教学生学会学习、学会生活、学会做人。教学管理：我们主张高效高重质完成教学，对每一个复读生认真负责。引导学生树立信心和激发学生进取精神是我们教学管理的根本任务。六盘水初三补习推荐

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