视屏时间要节制，家长一起来督促:家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间，年纪越小视屏时间要越短。视屏时遵循“20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）外20秒钟以上。饮食营养要均衡，睡眠时间要充足:家长要督促孩子保持健康规律的生活方式。每天保证充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。饮食要避免暴饮暴食，注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。时时关注自己的眼健康，如有视物模糊等现象及时进行视力检查，建立自己的视觉健康档案。做到早发现、早预防、早干预。近视分为屈光性近视和轴性近视，前者与角膜或晶状体屈光力的改变有关。济南明日康视力防控加盟费用

“玩手机”场景告诉同学们要控制手机、电脑等电子产品的使用，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。并提醒大家当出现眼红、眼痒、眼干、眼涩的情况时，不要习惯性使用眼滴液来缓解，因为目前药房出售的大部分眼药滴液含有防腐剂，防腐剂会对泪液的成分有影响。提出倡议：培养正确做眼保健操的习惯、保障充足睡眠、培养良好用眼习惯等等都是能有效爱护视力的途径。济南明日康视力防控加盟费用预防近视要从娃娃抓起， 培养孩子正确的用眼习惯。

近视是怎么回事？近视指在调节放松的状态下，平行光线经过眼睛屈光系统的折射后形成的焦点落在了视网膜的前方。而正常眼睛的焦点则落在视网膜上。什么造成了焦点位置的差异呢？近视中大多数为轴性近视，相比正常的眼球，近视眼的形状发生了变化，眼轴（眼球前后径）长度变长，使得焦点的位置发生了偏移，视网膜接收的影像变得模糊。想让焦点回到视网膜上，人们想了很多办法，比方说在眼球前方加块镜片改变光的折射（眼镜），或者在角膜上进行切削，改变角膜的折射率，但这不能从根本上治好近视，因为眼球的形状并没有变化。

为了确保近视防控操能让全国青少年“看得到”“跟着学”“每天练”“有记录”，大赛与多家线上APP建立了联合推广平台，在线上线下发挥威力。厉彦虎说：“像‘悦动圈’，过去是我们常见的跑步打卡APP，这次科研团队把近视防控操内置进去，开发出近视防控操每日打卡和记录体系，能够每天提醒打卡做操，及时反馈各地情况?！毕呱戏⒄埂背晌衲甑娜却剩绾稳孟呱细哟ナ挚杉?，“新一年的近视防控工作马上开始，首先要根据AI智能识别技术手段，将**科普作品以更高水平制作，成为放在‘云端’的主要内容，‘云屏’创新，充分联动家长手机屏、学校示教屏、家庭电视屏、商户展示屏，逐步减少青少年近距离使用手机屏和电脑屏，在不得不借用电子产品的条件下，尽量健康使用；同时进行‘云+台’创新，联动中央台和各地少儿节目台，增加电视大屏播出近视防控操和有关节目，既有效触达，又进一步减少青少年对手机电脑等小屏的使用。提升眼睛的耐受力，防止以后再近视。

预防近视眼的方法：1、女生拒绝长留海；现在的青少年女生都喜欢留长长的留海，特别是那种斜着的，随时都有可能头发掉下来遮住眼睛，不忙的时候还会用手去缕一缕，忙起来的时候就完全不管不顾的，比如考试的时候。这样头发就经常遮住眼睛，影响眼睛的视线，缩短了眼球的距离，不重视的话就很容易导致近视的产生。所以女生的留海一定要经常修理，不能太长。2、提倡远眺训练，做眼保健操，一次性连续近距离用眼中间要稍事休息，且时间不应过长，青少年一般不超过一小时。积极参加户外活动，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。经常进行远眺训练。在具体的实践中形式可以多样，如眺望远处的树木或建筑物，或在夜晚辨认满天的星斗。经常做眼保健操。正确的眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。一些孩子在六七岁的时候就开始近视了。济南明日康视力防控加盟费用

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近日，记者从国家市场监管总局了解到，《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》将于明年3月1日起正式实施。而这一新标准，已被确定为强制性国家标准。新标准可以用“无微不至”来形容。首先，新标准将与近视防控相关的教科书、考试试卷、学龄前儿童学习读物，以及普通教室照明灯具、读写作业台灯和教学多媒体等学习用品都纳入了管理。其次，新标准从“小处”着手，对这些学习用品的细节考虑得相当周到。如教科书用字。按照新标准，不同年级使用的教科书，对字号的大小和字体均有不同要求：小学一、二年级的教科书用字，不小于“3号字”，汉字以楷体为主；而五至九年级和高中用字则不小于“小4号字”，汉字以宋体为主。济南明日康视力防控加盟费用

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