我们一起学散打吧，学散打有哪些好处呢1、预防心血管病心血管病是当今世界上危及人类生命的头号。据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以地降低心血管病形成和发生的危险性。2、改善呼吸系统的功能人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。3、提高消化系统的功能体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。（肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。4、改善神经系统的功能人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人（特别是中老年人），常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。学习了散打能培养坚强的品格、在散打学习中学会团结、勤学苦练、自律守规、自信自尊、勇敢坚毅。男散打适合男孩

散打常见运动项目的基本技术、技法与练习方法：1.青年拳长拳类型的套路，动作简单、方法明确、节奏流畅,并具有鲜明的攻防意课。2.散打：内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济二十四式简化散打(1)起势(2)野马分鬃(3)白鹤亮翅(4)搂膝拗步(5)手挥琵琶(6)倒卷肱(7)左揽雀尾(8)右揽雀尾(9)单鞭(10)云手(11)单鞭(12)高探马(13)右蹬脚(14)双峰贯耳(15)转身左蹬脚(16)左下势(17)右下势(18)左右穿梭(19)海底针(20)闪通臂(21)转身搬拦捶(22)如封似闭(23)十字手(24)收势。3.八法:八法:指手、眼、身、步、精神、气、力、功，即手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力、功夫八个方面。其要求是:拳如流星眼似电，腰如蛇行步赛粘，精神充分气宜沉，力要顺达功要纯，动中有静。4.十二型:如动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、合如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁。散打入门建议还是找对应培训老师进行指导，武度散打拥有强大师资团队，2007年成立至今，欢迎来馆咨询哦。沙袋散打搏击武度散打培训注重内外合一，形神兼备，强调精、气、神的完整协调。

青少儿中国散打教育之目的散打教育的目的在于孩子享受身体破茧的过程，在于精神力量的积淀与薄发，在于信念的养成与理想的萌生，我们更关注于孩子十年、二十年后的成功。中国儿中国散打教育之吃苦吃苦是一种能力，它使身体撑得住疼痛与苦累，它使心里扛的住挫折与磨难。苦，无处不在，拥有了吃苦的能力，就生了超越的翅膀！中国中国散打教育之吃苦与蜕变当今社会，孩子能够尝试吃苦、愿意吃苦、乐意吃苦，把吃苦当作一种乐趣，一种生活体验，他就完成了人生的一次蜕变！“强壮我青少年之体魄，激发其生机；锤炼我青少年之意志，凝聚其精神。家国情义，民族大义，日久弥新。”对于武度来说，散打是中华文明的瑰宝，散打精神之中包含着丰富的民族精神、家国精神。青少儿是国家的未来、祖国的希望，青少儿散打教育需要重视对其精神世界的塑造和民族自信的培养。武度希望能借助散打培养出一批文武兼备、德技兼修的青少年。

武度散打人物篇武度创始人兼馆长：李黎明国家散打七段、国家一级拳师、中国散打协会会员、当代太极名家，陈家沟十九世的陈小旺大师入室弟子，陈氏太极第十二代传人、广东省散打协会理事、深圳市武协理事、深圳市散打协会会长。1994年开始学武，2000年开始担任教练。2007年在深圳开设武度散打武馆，直到现在演变成深圳武度散打教育有限公司。提倡散打为载体，教育才是关键。“我们教练在传递散打技能和精神的过程，就是对习武人的人格、品格、体格进行影响和塑造的过程。”执行馆长兼散打总教练：刘陶德国家一级散打裁判员、昆仑决自由搏击裁判员、深圳市武协散打教练员上岗培训班教员，曾获三福杯56公斤级散打冠JUN。教练座右铭是：用心做好每一件事，教好每一个学生。散打套路总教练：罗松埔国家一级散打教练，自幼习武18年，21岁在少林鹅坡武校任教。2012年参演上合组织成员国首脑会议文艺演出，2014年参演上合组织成员会议文艺演出，参演猴年春晚演出，出访欧、非超过20个国家演出宣传中国散打。教练格言：没有教不会的学生，只有不会教的教练！散打是一门对抗性很强的体育运动项目，练散打的人也是有很多的。

当初为什么要学散打呢？初高中在练散打，为了考上一个好的大学。到了大学，我还在练散打，为了一个好的成绩。即使我很疲惫，我很辛苦，但还是在坚持。内心觉得纵使再累再苦，还有很多让我坚持下去的理由。也正是这些理由，让我我嘴上说着再累，也无法放弃散打。有人说：这是一个“大数据时代”；有人说：这是一个“创业时代”；还有人说：这是一个“微时代”、一个“星座时代”、一个“自修时代”……而我想说：这是一个真正的“尚武时代”，而且不会过时。因为散打会赋予你“狭路相逢勇者胜，百舸争游我为先”的十二种相当美好的品质。散打属于“渐悟”，唯有日复一日的艰辛，一步一个脚印，拳不离手，才有进步的可能，散打没有捷径。强身健体，是练散打的初衷；为国争光，是运动员的梦想；改善生活，是职业散打的赋予；挑战自我，是大众参与者的愿望。如果你快如“闪电”博尔特，那么恭喜你，你成了“全地球跑的快的人”。散打比赛是一场精彩的，没有彩排的表演，而日常训练则是重复重复再重复的过程。不注重正确的训练过程，结果可以预料，那就是——“白日做梦”。散打的学习教学的意义在于通过身体锻炼可以提高身体素质、磨练意志，达到健康体魄、完善人品的目的。女子散打比赛规则

散打属于1项体育运动，但高于其他项目的一种体育运动。男散打适合男孩

学习散打的方法论：少儿心理学角度看少儿散打教学少儿情感易外露，自制力差，通过表现自己吸引别人的注意，喜欢被表扬，爱模仿，应多给予充分鼓励；意志比较薄弱，容易失去兴趣，所以应保证训练内容、组织形式多样化，以保证其学习兴趣。3教师素质角度看少儿散打教学散打教师首先应技术精湛，而少儿散打老师更应具备这些基本素质，在幼儿教学中，动作示范是主要的教学方法，根据学生在课堂上的表现，适当的运用有趣的口令进行启发性的引导，根据学生的个体差异采用不同的方式方法，给予一定的鼓励和表扬，帮助少儿增强自信心，对散打训练产生浓厚的兴趣，另外充分调动少儿好争的特性，组织竞争训练模式。正确的教学方法，规范的技术动作有利于学生模仿，掌握好沟通技巧，与孩子能够交流无碍，有效提高教学质量；少儿散打教师还应具备的素质主要体现在“德”上，表现为教学过程中对待少儿的耐心、责任心，良好的内在修养和高尚的思想品格，道德为本、技术为体的综合素质，为学生树立一个正直伟岸的散打教师形象；少儿散打教师应做好道德榜样和行为规范，才能让少儿对散打产生浓厚的兴趣。男散打适合男孩

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