女子练散打散打好处：1、增加身体柔韧性和协调性散打是一项很适合女性塑形的运动，它既能燃脂，促进血液循环及新陈代谢，又能增加身体的柔软度及舒缓压力。散打练习活动量大，减脂效果明显；平均每个小时大概会消耗900卡路里，可以说是所有健身项目中消耗大幅度的一种。练习散打对于减脂和提升个人体能、体力都有很好的效果。步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长。2、强身健体散打是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，对于长期伏案工作的人来说，散打可以明显改善久坐产生的颈部、腰部、背部的酸疼。通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷。3、减轻压力把压力通通打出去——是散打受欢迎的原因之一。因为它迎合了人类的攻击性本能。特别是在这个物欲的年代，家庭、事业给每个人带来很大的压力，怨气无处发泄，人就变得抑郁、脾气暴躁。不运动的人往往脾气暴躁，打拳的人讲究拳品，打输了也不愠不怒，他们在日常生活中反而很有气质和度量。武度的散打开展线上打卡活动，让您在家也能锻炼，不用担心没人陪，没人教！沙袋散打教学

女性对散打躬身实践，对散打文化的贡献首先表现在对散打的爱好和躬身习练上。（1）如先秦时代“生深林之中，长于无人之野”的“越女”，“好击之道，诵之不休。”她剑术高超，越王曾请她为军卒传授剑术。有唐一代处于封建社会的鼎盛时期，是一个欣欣向荣、开放的时代。散打被借鉴入舞蹈中，“剑器舞”是该舞蹈的作品，公孙大娘和李十二娘师徒则是其中的佼佼者。杜甫在河南时曾看过公孙大娘舞剑，写下了《观公孙大娘弟子舞剑器行并序》（2）诗中对唐朝的剑舞水平进行了详尽的描写，并对唐朝书法家张旭受到公孙大娘剑器舞的影响而草书大有长进的情况进行了介绍。唐代舞蹈分为“健舞”和“软舞”两类，“剑器舞”属于“健舞”的一种。（3）除剑器舞外，唐尚有武舞《破阵乐》。“上降日，大张音乐，集天下百戏于殿前，时有石火胡，本幽州人也。挈养女五人，才八、九岁，于百尺竿上张弓弦五条，令五女各居一条之上，衣五色衣，执戟持戈，舞破阵乐曲。俯仰来去，赴节如飞，是时观者目眩心怯”（4）延至近代，由于妇女解放运动的兴起、女性地位的提升，女性习武更成为普遍的现象。在孙中山“尚武精神”的氛围中，习武之风炙热。。女生学散打赛武度的散打通过散打教学与训练，在指导健身的同时，传承中国的散打文化。

“让读书的人去运动，让运动的人去读书。”散打不仅培养了学生的运动技能、培养学生的团队协作和耐挫抗压能力，更能引导学生形成敢于拼搏、乐观向上的价值取向及豁达阳光的生活态度。多年以后孩子长大了，拥有一项散打特长时，一定会感激时刻鞭策他的父母，这时候才会真正理解练散打后期努力比天赋更重要！亲爱的家长，不要再纠结“你的孩子有没有天赋”，散打教育的本质，绝不仅*是表象的教会孩子练会一项技能，更是一种内在的智力开发和品质塑造。所以，一定要让孩子做到坚持训练，勤奋比天赋更重要。

武度散打开创了情境式散打教育体系。武度期望通过青少儿散打培训，让从孩子的天性、教育特性和散打的民族体育特性出发，以散打元素为支撑，以情感体验为命脉，以情境表演为路径，以实战能力为目标，通过创设各种散打情境，让孩子们在角色扮演和学习实践中，加强对中国散打的认知，体验民族文化的魅力，培养民族英雄意识，多角度提高孩子的习武兴趣、运动能力、自主能力和创新能力。通过情境式课堂，在教学中穿插散打故事，游戏等元素，调动学员兴趣，采用鼓励式和陪伴式教学，学习散打技能的同时习得武度主张八大武德文化。武度散打培训注重内外合一，形神兼备，强调精、气、神的完整协调。

如果您认为通过散打训练能够帮助到孩子，那您要做的就是：如何引导孩子去喜欢散打，如何监督孩子完成家庭作业，训练，如何让孩子一点点找到自信，如何教会孩子不断地坚持训练，提高动作熟练！如何让孩子在遇到困难时不会退缩不会放弃。这些都跟天赋没有一丝关系，但这些却会决定孩子的一生。世界上任何一项技能在**初一段时间都要通过不断的学习与积累从而获得进步，散打也是如此。散打的“天赋”不是与生俱来的，而是坚持磨炼出来的！有一句话说的好，再好的教练也教不好经常迟到早退旷课的队员，好的队员为什么会越来越好？因为他们基本不缺席训练课程，他们能够慢慢的看到自己的进步，超越自己，自然越来越自信，久而久之把训练变成一种习惯。散打不单是一种健身技艺，更是中国的国粹，是一种高层次的文化，是华夏文明的一个重要组成部分。现代散打技巧

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传统散打形象在网络上的损毁，不是因为散打是废品，一方面因为散打圈中出现了“废人”，其实哪个行业都有类似的人存在；另一方面是因为大众对散打的了解太少，或者是对散打的理解存在偏差。多年来，人们对散打的了解来源于武侠小说、影视作品等，人们通过这些途径树立了散打神奇、玄妙、无所不能的形象，再加上某些“大师”与徒弟们的配合讲解，夸大效果，其实已经使散打在大众的眼中脱离了现实，而大部分观众却不自知，以为这就是真实的散打。由于武侠情怀的存在，人们期望看到散打人“以弱胜强”、“以武誉国”，人们乐于看到影视作品中的叶问一个打十个、看似文弱的霍元甲打败外国大力士。然而如今各位“大师”的惨败令人大跌眼镜，散打的高大形象坍塌，从而引起了对散打的失望。然而这些“大师”搅局的另一面，还有很多散打人在不遗余力地挖掘散打的价值，并且在训练方法、技术动作、实战理念等方面都有收获，这才是值得我们去关注的。散打是“废”还是“宝”，也全看当今的散打人如何去对待它们。沙袋散打教学

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