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太极散打视频

来源: 发布时间:2022-09-02

除体能力量和技巧,散打重要的一项修炼是什么?

拥有良好的心理素质是成为一名的散打运动员的必要条件之一。这直接影响着运动员的训练水平以及赛场上的发挥。因此,关于心理素质的培养是教练与运动员日常重要的训练项目之一。心理训练可分为以下两种:

1一般心理训练一般心理训练也称长期心理训练,即从运动员接受散打专项训练开始直至运动生涯结束。由此可见,一般心理训练是一个长期的心理教育过程,它对散打运动员的成才至关重要。因此,必须贯穿在运动员的整个运动生涯全过程。在平时的训练乃至日常生活的细节中,都应将心理训练与身体训练、技战术训练,有意识、有目的地结合起来,注重这方面的教育和培养。

训练重点:

1、培养和提高运动员对专项运动的兴趣、需要、动机、性格和气质等个性特征。

2、改善运动员的各种感知觉过程,形成和完善对该项运动具有重要意义的专门化感知觉能力。

3、培养和提高运动员的注意力品质,以便在竞赛条件下形成各种迅速而准确的定向。

4、提高和完善运动员的思维、想象以及快速、准确、灵活的操作能力和运动表象能力。

5、发展和完善专项所需要的情绪、意志特征,尤其是情绪的自我调控及果敢、顽强、冷静的意志品质。


散打的娱乐性、趣味性、健身性、防卫性、对抗性、表演性等特征,是其他体育项目难以比及的。太极散打视频

什么叫散手?

武术术语在各地各拳派中并不是完全统一的。在太极拳各学派中,“散手”一词通常有四种不同的含义:

(一)指散打,即不受套路限制的徒手短打;

(二)指对练套路;

(三)把套路中各个基本拳式拆开来进行单练,又称为“练散手”;

(四)对学习推手后,在劲路上刚多柔少,并缺少沾粘劲的,也叫“散手”。如何划分推手与散手的界限,则有两种说法:一种是凡超出了平推四手的原则,即称为散手;另一种则是只要符合推手的基本原则,都属于推手范围,并不限于平推四手。看来前者是狭义的推手,后者则是广义的推手。由于持前一主张者的术语中有“推手”与“推散手”之分,那么把这两者加在一起,就等于持后一种主张者所说的“推手”了。实际上,推手是太极拳学派用于演练技击的一种方法,是带有学派性质的一家之法。若与他派拳家比试,也不可能要求人家先跟你平推两二三圈,只能随机应变地应用散手,那才是真正的散手对打。由于“散手”有几种不同概念,因此,武术界也把上述第一种散手称为“散打”。 太极散打视频作为一门对抗性很强的体育运动项目,练散打的人也是有很多的。

散打实战姿势:

它是指为完成进攻上防守动作所采用的有利的姿势,因人而异,但应具有身体重心稳固,暴露给对方的面积较小,利于防守和启动的灵便,便于发力,利于进攻等优点。两脚前后分开,前脚跟与后脚尖之间为一脚半距离,前脚与后脚间横向距离稍宽于肩,前脚尖略向内侧转,后脚尖朝斜前脚跟稍离地面,两臂自然弯屈,左、右臂之间夹角约为90度左拳置于体前略低于眼睛,拳面斜朝前,拳眼斜朝上右臂之间夹角应小于90度,右拳置于右左肋前略高于下额部,肘部与身体相距约一拳距离,以左肩左腹部侧向着对方,胸部略含,腹部微收,上体稍前倾,头略低,下额微收,咬紧牙齿,闭合嘴唇,目视前方。

散打基本拳法:

拳法主要技法有:直拳、勾拳、摆拳,其中还演变出刺拳,鞭拳等技法。

1左右直拳左直拳:基本实战势站立,左脚蹬地,左脚跟稍外转,重心移至左脚,上体略左转,同时,左臂顺肩伸肘,使拳面向前直线冲击,力达拳面,拳心朝下,右拳至下额处,目视左拳,然后左拳直线回收,成基本姿势。右直拳反之。

2左右摆拳左摆拳:基本实战势,右脚蹬地,身体重心移向左脚,左脚跟略离地外转,并辗转脚掌,上体右转同时左臂内旋,抬肘与肩平,使拳由左向右横击高于肩平,然后恢复基本姿势。右摆拳反之。

3左右钩拳左钩拳:基本实战势站立,右脚蹬地,重心移向左脚左脚跟略抬外转,脚掌碾地,上体左转略下沉后,左膝及上体瞬间挺伸并向右转体,同时,左臂外旋由下想上击拳,拳面朝上,拳心朝右内,力达拳面,右拳仍置下额前,目视左拳,然后再恢复基本姿势。右钩拳反之。 打架和散打也并不是一回事。打架可是需要负责任的,也是需要考虑后面的哪些麻烦的事情。

散打,以前称为散手,是中华武术的精华,是具有独特中华民族风格的体育项目,多年来在民间流传发展并深受人民喜爱。散打的起源与发展,和中华民族的悠久历史同步。它从先辈的生产劳动、生存斗争中缘起,又服务于此,演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。现代的武术散打通过对传统技击术进行归纳、整理,舍弃它们的具体形态,找出其中带有共性的规律,即通过把中国各拳种门派的拳法、腿法进行规整并终总结出 它们的基本运动形式。它在踢、打、摔、拿的基础上经过三十多年的发展,现阶段的散打无论与国际任何一种搏击运动相比,都更具有观赏性和实用性。正如中国武 术强调“以弱胜强,以巧破拙,四两拨千斤”,散打多方面继承了中国武术的内涵,确立了“技法多方面、快速灵活、多变巧取、讲求实效”的16字原则, 自1979年被列为竞技比赛试验项目以来,中国散打事业已经走过了34个年头,已过“而立”之年的中国散打如当下趋成熟。散打的学习,可使人们养成自主的生活习惯,树立理想,培养刻苦耐劳,坚持不懈的意志品质。南山散打培训班多少钱一个月

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