游泳是有氧运动还是无氧运动？有很多人想了解这个问题。生命在于运动，坚持运动对人体具的非常重要的意义。游泳是生活中很常见的一项运动，趣味性比较高，很多人都喜欢，但是大家都知道运动可以分为有氧运动和无氧运动。那么，你知道游泳是有氧运动还是无氧运动吗？游泳是有氧运动还是无氧运动据研究表明，游泳是有氧运动。有氧运动，晃呼吸顺畅类型的一种运动，这种运动强度低持续性久，通过连续不断或反复多次的活动，并在一定的时间内完成一定的运动量。通常来说，在整个运动过程中，锻炼者可以顺畅地完成呼吸过程，只是呼吸的缓慢与急促之分。有氧运动有很多，主要包括跳绳，慢跑，快走，太极拳，自行车，长距离游泳等。有氧运动可以减脂，同时也能增强心肺功能，对机体的健康有至关重要的作用。因此游泳属于有氧运动。若长时间坚持能有效的锻炼人体的四肢灵活度，同时还可以更好的提高人体的平衡能力。对塑造完美的体型也是非常有帮助的。由于游泳是在水里的环境境中进行，水较为柔和，肌肉和关节不会在游泳时受到很大的外力而受伤。但大家一定要注意，一周3到4四次左右效果会比较佳，而且每次的运动时间要维持在40分钟到一个小时之间，效果是比较好的。学游泳的步骤与技巧？南京游泳夏令营游泳交通方便

游泳一小时相当于快跑一小时，慢跑一个半小时左右。游泳作为有氧运动的一种，与跑步一样，对于促进人体的新陈代谢具有非常好的帮助。从老人到婴儿，都可以通过游泳来锻炼身体。游泳的好处有：1、对身体的损伤小，游泳是全身运动，对身体的关节和肌肉损伤**小，在水中游泳还能促进关节腔内润滑液的分泌，减少骨骼间的摩擦，增强骨骼活力。游泳可以促进全身肌肉的血液循环，增强心室的肌肉组织功能，增加心脏腔室的容积，提高血管的弹性。增强心肺功能，游泳时，由于水的压力，四肢的血液会迅速流回心脏，加速游泳时的心跳频率，增加心脏血液输入量。马群附近室内游泳池游泳培训计划云力之源水适能俱乐部入驻麒麟新市镇麟珑汇商业广场。

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注意皮肤清洁。游泳后务必清洁身体,避免游泳池水中的化学药剂留在皮肤上,造成皮肤过敏,同时,为避免游泳池水中的漂白粉对牙齿的侵蚀，可在游泳后漱口。云力之源游泳馆标准的300平方泳池,引进国内先进运营管理系统,配备国内前列的净水微循环系统,环境舒适,泳池清洁,四季恒温。 云力之源俱乐部训练环境：我们拥有四季恒温室内游泳池，水温保持一致，让小朋友能够很好适应温度，不怕水温引起的小感冒，水池及时定期清理，干净卫生，放心游泳。我们的教练都是非常专业的小哥哥小姐姐，每个人都具备游泳教练和救生员资格证，而且富有耐心和爱心，容易和小朋友们打成一团，让他们更好更快的学会游泳，快来给孩子报个名吧~江宁哪里有四季恒温星空泳池？

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游泳谨防这五种病：一、皮肤瘙痒。游泳池里的水含氯等化学消毒成分，如果氯浓度过高，而你又刚好对消毒剂过敏，就容易皮肤过敏，出现潮红等。如果游泳池水消毒不到位，有的人也会出现皮肤瘙痒等问题。二、中耳炎。游泳后引发中耳炎的病人不少，多因呛水逆行***引起，其中以孩子居多，因为孩子鼻咽管比较平直，游泳池的水容易通过鼻咽部进入中耳，把细菌带入引发中耳炎。三、红眼病。游泳时如果不小心接触红眼病患者用过的毛巾、水龙头、门把、游泳池的水等，就非常有可能被传染。如果游泳后发现眼睛大量分泌物、发红流泪等，要马上就医。四、妇科病。女性在游泳中坐在池边或场地的躺椅上休息，或会***霉菌性阴道炎等。黄光民表示，沐浴后，不要直接坐在洗浴间的长凳上换衣服，比较好垫上毛巾等自用的干净物品，以免交叉***。游泳后应尽快彻底冲洗并擦干身体，以保持皮肤及外阴清洁。五、过敏性鼻炎。游泳池内一般会投放漂白粉来消毒。漂白粉里有次氯酸钠，这种化学物质对鼻黏膜有刺激作用，游泳时如果被呛水，含有漂白粉的水进入鼻子，可能将鼻子里的分泌物、细菌带入鼻窦，易诱发鼻窦炎。南京游泳夏令营游泳交通方便

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