跑步机的好处：1、坚持是健身的一个基本前提条件，跑步同时也是一个锻炼意志的方法，长期的坚持奠定了健身成功的基础。这不只是这个行动的坚持，而是我们思想意识的一种坚持，也正是这种坚持造就了我们健康的身体。2、养成记录公里数的习惯，很多都有记录路程的功能，当我们跑到了一定的距离，如果实在不能坚持了，那么记录下所跑的路程，这样我们就会有一个参考，只要明天我们能超过这个记录就表明有进步，保持每天记录，我们可以发现我们的健身规律和身体变化，同时还会体会到成功的喜悦。利用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更强烈。金华跑步机批发厂家

椭圆机的运动功效：1、椭圆机能将手和腿的运动有机结合起来，达到四肢协调、健美体线的目的。2、椭圆机的运动形态类似越野滑雪动作，对上肢和腰部的锻炼具有明显的效果。3、椭圆机使膝关节承受的冲击力会比使用跑步机更小，可用于运动型的腿部康复训练和中老年的腿部康复训练。椭圆机锻炼对心肺刺激温和，同时又能有效刺激全身的赘肉，比较适合体重超标的男性、女性、老人及小孩（12岁以上）等肥胖人群，尤其对产后塑身具有非常明显的作用。嘉兴单功能健身器材厂家我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，因此跑步机的安全性是我们必须要考虑的。

跑步机训练法：快速15分钟 :如果你时间宝贵，就试试这个吧。先慢跑3分钟，然后增加速度并保持两分钟(如果较后感觉气喘吁吁就正合适)。走30秒。再重复一遍这个流程，但要把慢跑时间减少为2分钟，快跑时间延长到3分钟。再走30秒。再重复一遍。较后，走一小段让你平静下来。速度狂人:交替慢跑30秒走30秒，如此热身6分钟。然后少许增加速度，跑30秒走30秒。保持这个30/30节奏，在每次跑的时候，都少许增加速度。如此循环，直到你刚好吃不消。跑出距离:调整好速度，让你感觉跑得很舒服。跑2分钟，然后走1分钟。重复这个2:1的比例三次。然后增加跑步的比例:跑3分钟，走1分钟。再重复三次。在训练末段，按2:1来两次，再接着1:1两次。

选择跑步机的几个要素：1、心率感应。锻炼的人都会知道，心率是做有氧训练中较重要的数据。适合的心率会让你的锻炼更安全有效。商用跑步机都有心率检测设备，有的感应片是夹在耳朵上，也有的感应片是手柄式的。2、台面厚度。跑步机台面的厚度是减少关节受冲击的关键。要选择台面厚的跑步机，台面较好是双层的。如果跑步机的台面过薄，台面就容易弯曲、变形。3、台面长度。跑步机的台面越长，你的运动空间就越大，也更有安全感。4、速度调节。一个标准跑台的速度范围应该是0-20千米/小时，在你增减速度的时候，应该不会感到有明显的惯性。5、台面倾斜角度。商用跑步机的特殊功能之一就是角度的变化。跑步机较大升幅可以达到45度，让你有翻山越岭的感觉。要确保跑步机的跑带顺滑运转。

电磁控椭圆机原理：通电后的椭圆机，电磁铁产生了磁力，电磁控椭圆机的阻力调节，基本原理可以这样理解：一块电磁铁和飞轮轴之间产生的磁力变化。改变电磁控椭圆机阻力，其实就是调节电磁铁和飞轮轴之间的距离。设置大阻力：也就是把飞轮轴和电磁铁靠的更近，这时飞轮轴和电磁铁之间的磁力更强。设置小阻力：也就是把飞轮轴和电磁铁靠的远一些，这时飞轮轴和电磁铁之间的磁力变弱。电磁控面板按键特点：电磁控椭圆机，阻力调节，一般是通过机器面板上的按键实现阻力调节。注意：电磁控椭圆机不通电也是可以使用的，但是不能设置阻力大小。平板式跑步机是由人主动在上面运动，所以使人感到与普通跑步一样。嘉兴单功能健身器材厂家

跑步机马达方面，除了功率要适合体重外，马达运行时候的平稳性以及有无噪音这两方面也需要注意下。金华跑步机批发厂家

手动磁控椭圆机原理：手动磁控椭圆机的阻力调节，比较通俗易懂的原理：就是一块永磁铁（你就把他想象成吸铁石）和飞轮轴之间产生的磁力变化。手动磁控椭圆机设置阻力大小，其实就是调节永磁铁和飞轮轴的距离远近，从而控制磁阻力大小。当飞轮轴和永磁铁更靠近，磁场变强，飞轮运转就需要更强的驱动力（也就是椭圆机阻力调大了）。当飞轮轴和永磁铁的距离远，磁场变弱，飞轮运转就更加省力（也就是椭圆机阻力调小了）。特点：手动磁控椭圆机，阻力调节，一般是通过机器上旋转按钮实现阻力调节。金华跑步机批发厂家

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