跑步机的安全使用：1、如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。2、不要在跑步机上倒跑，或者做一些危险动作。3、结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120下以下才可以按停止键。4、下跑步机的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。5、如果你的体重超过140公斤，就不要"折磨"跑步机了。6、新手使用需要双手扶两侧护手待适应跑步节奏后才能放开自由跑动。7、在跑步机上运动，较好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚。采用椭圆机锻炼，能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛。杭州单功能健身器材报价

椭圆机带坡度调节这个功能，一般价格都要比常规的椭圆机贵一点，所以很多人在选择椭圆机的时候考虑要不要买带坡度调节功能的椭圆机，坡度调节椭圆机有没有用，或者用处大不大。椭圆机坡度调节功能的主要作用：1.改变步幅的长短；2.改变发力的角度。当坡度调高，倾斜爬坡，步幅变小，运动过程由平缓变为需要一定的爆发力，大腿和小腿的发力点产生变化，运动类似登山与椭圆机的结合。椭圆机坡度调节的好处：1.运动模式体验更多：椭圆机坡度调节相当于增加一种运动模式，体验上会更多样一些，不会感觉太单调，交叉训练，燃烧更多卡路里，也避免一些单一运动模式的肌肉疲劳。2.多方位提臀瘦大腿：不同的坡度能不同角度和不同力度的锻炼臀部和大腿后侧的肌肉群，提臀练翘臀，瘦大腿效果非常不错。杭州AMT体适能运动机厂家推荐定期在跑步机的跑带和跑板之间，涂抹硅油。

手动磁控椭圆机原理：手动磁控椭圆机的阻力调节，比较通俗易懂的原理：就是一块永磁铁（你就把他想象成吸铁石）和飞轮轴之间产生的磁力变化。手动磁控椭圆机设置阻力大小，其实就是调节永磁铁和飞轮轴的距离远近，从而控制磁阻力大小。当飞轮轴和永磁铁更靠近，磁场变强，飞轮运转就需要更强的驱动力（也就是椭圆机阻力调大了）。当飞轮轴和永磁铁的距离远，磁场变弱，飞轮运转就更加省力（也就是椭圆机阻力调小了）。特点：手动磁控椭圆机，阻力调节，一般是通过机器上旋转按钮实现阻力调节。

跑步机选购注意事项：1、跑步机功能切换时的稳定性如何:有些时候，我们需要在跑步锻炼的时候随时切换跑步锻炼的模式，如果在跑步模式切换的时候，跑步机反应剧烈致使身体摇晃，这样的跑步机的稳定性就很差。2、跑步机马达:跑步机马达方面，除了功率要适合体重外，马达运行时候的平稳性以及有无噪音这两方面也需要注意下。3、跑步机的整体体验:一般设计精良的跑步机，其跑步者的适应性都很好，当您在选购跑步机前，把以上所有的功能都体验完毕后，整体感受如何。跑步机清洁不要使用酸性清洁剂。

在健身器材里，椭圆机一定是经常被人使用，也经常被误用的器械。别忘了，每天都有不计其数的人跟你一样，满怀激情的跳上脚踏板，却又垂头丧气的远离它。不论哪个椭圆机健身程序，它能帮你消耗的卡路里取决于滑轨坡度、阻力高低和踩蹬的速度，一般来说每30分钟的椭圆机训练能消耗270至400卡路里。因为双脚不用离开脚踏板，椭圆机提供了一种对关节和背部压力非常小的运动方式（跑步机则不尽然）。如果你的目标只是提高心率，流点汗或保持身材，只需要花20至30分钟做定速椭圆机训练，不过，你也会因此而错过了椭圆机隐藏的功能。椭圆机是一台充满能量的有氧设备，因为它会让你全身的肌肉都动起来。椭圆机不只锻炼大腿、筋腱、臀部和小腿的肌肉力量和耐力，当你正确的使用把手的时候，还可以锻炼手臂、胸部和背部。越多的肌肉被调动起来，越多的卡路里会被消耗。坚持是健身的一个基本前提条件，跑步同时也是一个锻炼意志的方法。杭州单功能健身器材报价

掌握好跑步的速度，我们跑步速度直接关系我们是否能长期坚持跑步。杭州单功能健身器材报价

跑步机的训练方法：快速15分钟:如果你时间宝贵，就试试这个吧。先慢跑3分钟，然后增加速度并保持两分钟(如果较后感觉气喘吁吁就正合适)。走30秒。再重复一遍这个流程，但要把慢跑时间减少为2分钟，快跑时间延长到3分钟。再走30秒。再重复一遍。然后走一小段让你平静下来。速度狂人:交替慢跑30秒走30秒，如此热身6分钟。然后少许增加速度，跑30秒走30秒。保持这个30/30节奏，在每次跑的时候，都少许增加速度。如此循环，直到你刚好吃不消。杭州单功能健身器材报价

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