?球是集跑步与腿部运动於??的。在跑步，传球，射球等的过程中.会加强呼吸的深度，从?吸进更多氧?，排出更多的?氧化碳，从?使肺活量增?，肺功能加强。这是由于主要的呼吸肌群(隔肌，肋间内外肌，肋提肌，上下后锯肌等)和呼吸辅助肌群(斜?肌，胸锁乳突肌，胸?肌，胸?肌等)加强收缩，并促进这些肌?本?的发育，胸廓扩张，胸腔容积增?，肺泡发育良好，呼吸的?量增强，肺活量，肺通?量和吸(摄)氧量增?。有研究指出，经常锻炼的?由于?体适应能?较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，安静时呼吸频率为7-11次/分，?不锻炼的?呼吸频率为12-18次/分，?性?男性快2-3次/分。足球训练对孩子身长发育有明显的好处。花园城外籍教练足球寒假训练营

停球是把传来的球停在自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，停球的速度往往能决定场上的节奏快慢，停好球往往能抓住很好的进攻机会。而选择好停球的方法和部位也是很重要的。动作要领：无论选择哪种停球方式，都是由一下四个环节组成的：1、观察和移动。为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的位置。2、选择停球的部位和停球方法。停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。3、改变来球的力量。根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力（缓冲）方法。根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。4、随球移动。停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿。脚停球：脚的停球往往与对应的传球部位相对应，触球时力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技术动作。南山一棵树哪里有足球俱乐部传球、盘带、塑身练习都要很好的掌握。

?球运动不光是拼体?、拼技术、拼战术，更重要和更?层次的是智?与?理的?拼。?球运动连贯性极强，集体配合严密，竞技性要求很?,?论是有球还是?球的奔跑，都需要队员视野开阔，头脑冷静、清晰，时刻观察各种变化，其不确定因素之多是其它运动项?所不能?拟的。所有这些都是全?素质的锻炼。?球是?项集体项?，在不断的练习当中能培养严密的集体观念和组织性、纪律性，能培养勇敢、顽强、机智、果断、善于适应、勇于进取、坚忍不拔的意志。青少年坚持参加?球训练本?就是?种意志品质的磨砾。初学踢球者，需要?顽强的毅?克服种种困难，如要以脚代?控球等。初学动作不协调等等。学踢?球不是?朝??就可以学好的，青少年参加?球训练和?赛的过程，也就是磨练意志品质的过程。

队员装备：球员必备的装备有运动上衣、短裤、袜子、护腿和足球鞋，球员不允许穿任何可能危及其他运动员的衣服。开球方法：比赛开始前，采用投币方式选择开球或场地，甲方有权选择开球或场地。当裁判发出信号，一名队员将球踢入对方半场后，比赛开始。犯规处罚：黄牌警告，如赛前拖延比赛时间、违反体育道德、连续违反规则、擅自离开比赛场地等。红牌警告，如比赛中严重犯规、辱骂、故意破坏对手进球机会、在同一场比赛中得到两次警告等。如果双方在规定时间内得分相同，那就罚点球。比赛不能越位，如果是球员在禁区内将球抬到界外按角球。请给予孩子应有的表扬，因为雨天坚持训练或比赛，本身就是一种成功。

穿长筒足球袜：踢足球时，一般选择穿长筒袜，一方面可以保护小腿，另一方面可以锻炼腿部肌肉更紧，踢球时会专注。准备透气吸汗的运动服：在足球中，动作比较多，出汗量和动作幅度都比较大是的，这就要求在选择衣服的时候，应该选择宽松。透气、吸汗的运动服。穿合脚的防滑鞋：因为你踢足球，你跑得很多，而足球重要的是用脚踢球，所以鞋子的选择很重要，一定要贴合脚部，否则运动时脚部会极度不舒服，而且一定要防滑。建议可以使用带帆橡胶鞋底的足球鞋。足球训练也包含了体适能训练。宝安桃园居青训足球培训机构

足球可以改善呼吸系统的功能。花园城外籍教练足球寒假训练营

青少年参加足球运动，能使肌肉纤维变粗，肌肉收缩力增强，足球不光是一项全身性的体育活动，还能促进骨骼生长，骨密度增大，骨骼的直径增粗，骨重量增加。少年经常参加足球运动，将能促使其行动迅速，视野开阔，反应敏捷，食量增大，新陈代谢加快，机体抵抗力增强，四肢发达，头脑灵活，肌肉强壮。有助于智力发展。足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。适度的运动会对孩子的生长发育起到良好的促进作用。所以家长们不用太担心，让孩子们自有的运动起来。花园城外籍教练足球寒假训练营

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